przed

To tak AAB: do uzupełnienia diety, najchetniej w omkolicach okołotreningowych Nitrox: DT porcja przed treningiem DNT porcja rano na czczo (lub ewentualnie moge z niej zrezygnować ale nie ma to chyba sensu) Creatine Alkalyne: DT 3kaps rano 3kaps po treningu DNT 2kaps rano 2 kaps w porze treningu Dibencozide: proponuje 4kaps dziennie rano na [...]

-moge brać cell pump po A6W? tak choc osobiscie dalbym przed treningiem silowym po KA - -rano też brać termogenik? tak przed sniadaniem -to nie szkodzi że trening mam o 12 i po nim biore kre-alkalyn a cellpumpa brałem ok 7? nie -wrzucić aminokwasy?jeśli tak to gdzie :/ mozesz wrzucic jesli tak to BCAA przed treningiem

mono 5gr rano i 5gr przed lub po treningu BCAA+G 10g przed treningiem i 10gr p treningu ( przed treningiem jakies 25- 30 min) nietreningowe 5gr mono rano i 5g za jakies pare godzin

[...] chudy 100g 20g.B / 1g.T / 4g.WW/ok Oliwa z oliwek 25g 0g.B / 25g.T / 0g.WW/ok zmniejsz ilośc Olimp Omega-3 /ok Łącznie: 41g.B / 29g.T / 53g.WW / 626 kcal Obiad - Posiłek przed treningowy Ryż biały 50g 3g.B / 0g.T / 38g.WW/lepszy brązowy/paraboliczny/kasza/makaron Pierś z kurczaka gotowana 150g 32g.B / 2g.T / 0g.WW/ok Brokuły lub inne [...]

[...] cukru. Jej indeks glikemiczny wynosi 14, a kaloryczność 1.6 kcal/g, co znaczy, że bez problemów mogą ją spożywać osoby chore na cukrzycę i odchudzające się. Inulina jest przede wszystkim prebiotykiem. Oznacza to, że stanowi doskonałą pożywkę dla pożytecznych bakterii jelitowych, jak Lactobaccillus czy Bifidobacterium. Bakterie te są niezbędne [...]

W moich wyliczeniach nie ma węgli przed snem. Jem w tedy 25g białka i 25g oliwy. A co do tłuszczy przed i po treningu. to ciągle jem tan jak napisałem troche ponad godzine przed i około 45 minut po i jakos wszystko super idzie do przodu. I powiem szczerze że trzymać takie proporcje nie jest wcale aż tak źle.

Dzień 5: "10" - III trening Jak zwykle sobie dziś nie pospałem, o 5:30 miałem pociąg do chaty więc przed 5 byłem już na nogach. Na drogę wziąłem sobie bulka (50g SP80, 40g carbo) bo batony zostawiłem w domu. Przed treningiem standardowo Venom, nitrox, bcaa, tauryna i hmb a po nim bcaa i animal amino. Wypis z treningu: 1. Przysiady 100kg [...]

a mozna by brac je tak...: rano porcja CP , po 30min sniadanie potem 30-35min przed przed treningiem porcja WPC potem tuz przed treningiem porcja CP a po treningu znow porcja WPC ... co o tym sadzicie ?

spalacz przed sniadaniem porcja przed treningiem z 40 minut porcja cp DT rano na czczo porcja przed treningiem z 20 minut porcja DNT styknie jedna porcja na czczo nie bedzie sie nic gryzlo a na treningu kop gwarantowany Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-12 16:16:34

[...] bb-21 tł-10 ww-93 kcal-586 3 posilek 12.30 chleb baltonowski 140 g/j.w.natomaist staraj się spozywać jak najmniejsze ilości chleba szynka 30 g/ok banan 200 g/daj go przed treningiem, a tutaj warzywa b- 14g tł- 3g ww- 113 g kcal-571 4 posilek 15.00 gainer 70 g/zbędny obiad normalny piers kurczaka 100 g/ok ryz 50 g lub tyle kaszy [...]

[...] Szynka z indyka 100g 17B/0,1W/1,6T 84kCal/ok Pomidor 100g 0.9B/2,4W/0,2T 15kCal/ok Oliwa z oliwek 10g 0/0/10T 99 kCal/ok Ogolem 26,4B/70,9W/20T 529,5kCal Obiad (przed treningiem) 14:00/13:30 Ryz Brazowy 100g 7,1B/68,1W/1,9T 322 Kcal/ok Piers z kurczaka 100g 21,5B/0W/1,3T 99 kCal/ok Marchew 200g 2B/10,2W/0,2T 54 kCal/ok Oliwa z [...]

tak, hmb możesz brać wraz z cp rano. ogólnie cp rano i po treningu/w porze w nietr. lub wieczorem/. a hmb rano, przed i po treningu i przed snem- po 1g. na porcję. a w nietr. rano i przed snem po 1-2g. naraz., ew. przy niższej wartości tych dawek jeszcze jedna 1g. gdzieś w środku dnia pomiędzy posiłkami.

HMB: rano, przed treningiem i po , przed snem po 1g karnityna min.3g przed treningiem (ok. 1-1,5h) patrzac na wage i produkty mozna wywnioskowac ze chcesz spalic tluszcz jesli tak to slaby zestaw wybrales

Caly sprzet jaki przyszedl Ja i curus Caly zestaw z dodatkami DAWKOWANIE: GARG - porcja przed treningiem (1 miarka/25gr) ESTER CELL MAXX - w dni treningowa porcja rano po przebudzeniu i po treningu. W dni nie treningowe rano na czczo.(jedna miarka/16gr) ULTRA TRIBESTIS 1500 - W dni treningowe 3kapsulki okolo godziny przed treningiem.Dni nie [...]

j/w Zacznij od 2 kaps dziennie. Mozesz przed posilkami lub przed sniadaniem i przed treningiem. Jesli nie bedziesz czul,ze cos daja,mozesz zwiekszyc dawke. Tu na forum panuje schemat : 1 tydzien - 2x1 kaps 2 tydzien - 2x2 kaps 3 tydzien dla hardcorowcow - 3x2kaps.. Cos w tym stylu. Organizmy sa rozne,roznie reaguja,dlatego najepirw trzeba [...]

[...] zmagazynowanych w tkance tłuszczowej szkodliwych produktów przemiany materii( nie samego tłuszczu). Kuracja oczyszczająca nie jest zatem dietą odchudzającą :!: Nie można jej przedłużać bo grozi to poważnymi zaburzeniami metabolicznymi i wyniszczeniem organizmu :!: RODZAJE KURACJI: ----oczyszcanie woda To najpopularniejszy, ale i nadrastyczniejszy [...]

[...] 2 Miesiace: - rozklad tygodniowy treningow prawie codziennie, trenowalem brzuch ramiona nogi (brzuszki,pompki,przysiady) - bieganie 4-6 razy w tygodniu - brzuszki codzienie przed snem od 50-100 przerwa miedzy seriami 2 sekundy - pompki codzienie przed snem od 10-20 przerwy miedzy seriami ok 7 sekund - przysiady rano i wieczorem przed spaniem [...]

3 godziny przed biegiem zjedz 200g ryzu, nastepnie godzine przed biegiem cala mleczna czekolade wedla a 30-15min przed startem 2 redbulle na szybkiego, takiej energi i pobudzenia dostaniesz że efedryna to male piwo przy tym,no i wszystko legalnie

[...] jest osobom trenującym rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. Zalecana dzienna porcja: 1) dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem, 2) w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach [...]

Ja daje wegle tylko oklotreningowe, do ochrony bialka przed przerobieniem na energie w innych porach dobre sa tluszcze, im mniej wegli tym szybsza redukcja. Edit: i ta marchew przed snem zupelnie nie potrzebna, wysokie ig - jak zyc nie mozesz bez niej to najlepiej po treningu zamiast jakiegos owoca. Dalbym tez jajca przed snem zamiast odzywki, [...]