przed

[...] w opadzie tułowia martwy ciąg na prostych nogach ściąganie wyciągu górnego do klatki wyciskanie nogami na suwnicy wspięcia na palce unoszenia barków - shrugsy unoszenia boczne ramion ze sztangielkami Wyciskanie sztangi w górę z przed klatki piersiowej siedząc uginanie sztangielek siedząc Prostowanie linki wyciągu górnego ?:)

ja mam dosyć ku***** tradzik i to jeden z powodów który uchroni moje narzady przed SAA,gdyby nie to już bym pewnie dawno koks zarzucił

[...] -HMB(60kap) -Glukozamina,msm(mam problemy ze stawami... profilaktycznie żeby nie nabawić sie urazu) rano: nitrobolon-2miarki, Tribusteron 1kap, HMB 1kap, Gain bolic -50gr przed treningiem: 2miarki Nitrobolonu, 1kap Tribusteron po treningu: 2miarki Nitrobolonu, 1kap HMB, Gain Bolic 80gr+30gr białka wpc W dni nietreningowe: wszystko to samo tyle [...]

Sprubujcie ciapla kompiel przed snem to napewno pomoze i zwlaczy zakwasy. pozdro

[...] do czasu - nie mniej jednak sami przyznajcie, ze wciaz pojawiaja sie teksty w stylu 'Golota - kolejna nadzieja bialych'). Zawodowcy kasowali wieksze sumy za walki jeszcze przed wynalezieniem telewizji (nawet patrzac na inflacje po wielkim kryzysie w USA). Oczywiscie dzisiaj czas plynie zupelnie inaczej (szybciej) i mysle, ze nie bedzie trzeba [...]

Dla mnie naprawdę bezcenny był moment gdy poobijany jak worek kartofli Coleman mówi do swych dzieci o człowieku który przed chwilą dał mu solidny wycisk "this is Fedor, he's nice guy"

No tak byc moze Yoshida by latał po ringu,( dawno niewidziałem jego walki) ale Japonczycy pewnie by chcieli zeby Paweł wygrał przed ewentualna walka z Yoshida zeby podkrecic to wszystko.

hehe konkretnie ej tez macie mniej tematow na 1 strone niz przed kilkoma dniami? cos sie znowu zmienilo podczas mojej banicji ?

Bardzo mnie cieszą opinie zza granicy. Paweł to naprawde świetny fighter i teraz bedzie juz tylko lepiej. Zobaczcie z ciekawości jakie szanse dawała mu wiekszosc z sfd w tym temacie przed walka http://www.sfd.pl/temat287865-strona2/ łyso ? Przegrał, no ale... Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-10-23 22:37:27

Ja wsypuje kreatyne w takie plastikowe małe pudełeczko po kliszy fotograficznej. A najlepiej to brać przed treningiem, wtedy nic nie trzeba nosić. pzrd

Hej co myslicie o treningu z rana? Czy daje podobne rezultaty jak trening robiony po poludniu? Nie mam czasu zbytnio popoludniu dlatego zamiast robic bylejaki trening po pracy wstaje rano o 6.00 i na silke na 6.30-40 ide zrobic intensywny trening przed praca na 9 mam wiec mam troche czasu. Co myslicie o trenowaniu rano?

Sport - koszykówke zacząłem uprawiać jakieś 8 mcy po operacji. Wtedy takze zacząłem kurs tańca. W tym momencie nie odczuwam żadnej niestablności, mogę biegać bez problemu, wyciskać na suwnicy. tylko odczuwam ten problem co opisałem. Przed rekonstrukcją przy chodzeniu i truchcie nie odczuwałem dolegliwości. Jak raz mi kolano na koszykówce uciekło [...]

Zachowal sie kompletnie nieodpowiedzialnie , nie wiem co chcial tym osiagnac, narazac takie male dzieci na takie rzeczy... i paradowac przed nimi z obita geba, przeciez to nie jakies niemowlaki, wiedzialy m/w o co chodzi.

[...] z utryzmaniem takiej masy oscylowanie w naturalnych dla mnie granicach 80-90 kg ale suchszej masy jest chyba optymalne + sprawnosc sprawnosc sprawnosc. Moze zdam relacje z przed i po bo wygladam teraz naprawde fatalnie po anglii cale miecho spalone zostalo troche tlusczu tylko! Zobaczymy ile mi zajmie naprawa tego, modle sie o pamiec miesniowa! [...]

Będzie to drugi cyklik (1,5roku przerwy) pierwszy był z propka i metki. Teraz najprawdopodobniej prop+supra ew prop+win. Niestety mój dill dał dyla (jak część młodych teraz). Nie chce się nadziać na wy***ki. Przeglądając forum widzę że jest kilka underów o których dwa lata temu nie słyszałem. Wyczytać można, że coś co było ok wtedy dziś już coraz [...]

[...] lepiej jakby próbował jakiejś ucieczki, przetoczenia, a nie oparł się rękami o ring i darł chałape. A przy tym kneebarze to myślałem, że Shogun złamie mu nogę ! Fedor zrobił co miał zrobić, a i tak sprawiał wrażenie, że trochę bawił się z Colemanem. Ale może chciał dłużej powalczyć po takiej przerwie, żeby mieć przetarcie przed pojedynkiem z CC.

Z tego co mówił Trigg podczas amerykańskiego ppv to córki nie widziały walki bo zostały wyprowadzone z hali przed jej rozpoczęciem, a efekt gdyby ich nie wprowadzono zaraz po i tak by widziały jak wróciłby do domu. http://www.youtube.com/watch?v=9PmBXE2TRLw (ok. 40 sekundy) Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2006-10-23 23:35:56

dzisiaj byl trening klatki oraz niestety barkow napisze o wrazeniach przed treningiem wzialem porcje shock therapy pobudzenie...hmm no nie wiem nic specialnego nei poczulem jedynei to tak dziwnie sie czulem tak minimalnie sila bardzo si idzie do przodu napisze cwiczonka klata : lawka plaska 60kgx12,65x12,70x10,80x6(!!!co wedlug mnie jest bardzo [...]

[...] mialem jakies 2 miesiace temu! Jesli chodzi o diete to powiem tak rano zaczynam owsianka + 200g chudego sera z oliwa i bananem drugie sniadanie to jakis chleb z obkladem przed treningiem makaron z sosem w czasie 75g carbo a po 30g wpc + 80g gainera po godzinie jakis ryz z kurakiem przed snem salatka z tunczyka (plus pomidory jajka kukurydza [...]

witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono, po 30 min TOP MASS i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS czy moze zrobic tak że w DT [...]