przed

[...] 55,46 zł Myślałem, aby dokupić do tego jeszcze "Dekstroza 500 g za 14,10 zł i skoro mam pominąć fazę nasycenia to zrobić sobie 3x5g dziennie (1-na czczo, 2-30min przed treningiem i 3 zaraz po treningu) dziennie wyjdzie 15g Kreatyny (na tydzień 105) - czyli 500g tej kreatyny starczy na ok.5 tygodniowy cykl - to chyba OK?. Tylko jeśli [...]

[...] i uczyl m.in. slynny Team 6. Bardzo spojny i poukladany program dajacy szybkie efekty w nauczaniu. S.T.A.B. Prawie kazda ze sztuk walki ma w swoim programie techniki obrony przed nozem, butelka czy innym ostrym narzedziem. Jak w wiekszosci one wygladaja, wszyscy wiemy Wink Zalozeniem programu STAB jest prostota. Istnieja 3 metody kontrolowania [...]

"Bcaa przed treningiem silowym/aerobowym, w ilosci 1caps/kazdy kilogram masy ciala" Chyba cos nie tak 1caps na kg masy ciala?

- barki przed nogami? Skąd weźmiesz siłę na dobry trening nóg? -Czemu na bice nie robisz nic sztangą? Jak ma być masa, to jedno daj na sztandze

..wydaje się wszytsko oki odzywke bialkową dałbym przed snem a p[o 45/50 min po treningu posiłek potreningowy bogaty ww i białko ...

Z tego co ja wiem tłuszcz spala sie po 20 minutach treningu gdy już mięśnie się rozgzreja. Więc ja doradzam Ci bieganie codziennie conajmniej 40 minut w miare intensywnym równym tępie albo jeszcze lepiej rowerek. Nie zapomnij się dobzre rozgrzać przed treningiem. Tego typu ćwiczenia na spalanie nazywają się Aerobowymi i są efektywne.

mozesz ale z woda, rob odrazu po treningu, albo kreatyne dosypuj na samym koncu(po trenigu, tuz przed wypiciem)

ok Choc osobiscie dalby TT przed snem, a nie po treningu

no i o to mi chodzilo!! czyli bede jadl gainer przed treningiem po treningu (okolo pol godziny) i za dwie godzinki normalny posilek. mam nadzieje ze dobrze zrozumialem juz nie moge dac soga niestety

coz, posilek 5 jest o 19, wiec ze to pozno na taka ilosc wegli i w ogole, ale mam jeszcze studia, wiec trenowac moge dopiero wieczorem, a przed treningiem konieczne jest doladowanie weglami dla energii... Co w tej sytuacji zrobic? zmienic liczbe posiłków na 5?

Nie dziala bo do pradu nie podpiales No dobra....Jak dawkowac kreatyne z hmb, chce urosnac, w sumie to te hmb takie dobre, ***ac kreatyne, diete, treningi, kupmy hmb i przed tv w wygodnym fotelu zasiadzmy

[...] przecietnie, nie rozumiem o co Ci chodzi szczerze mowiac ... Ile tak w ogole masz lat? Poza tym fajnie wygladasz w krotkich wlosach - nie wiem co prawda jak wygladales przed scieciem ich ale jest fajnie teraz. No nie wiem co napisac (hehe brakuje mi slow, a myslalam ze to jest nie mozliwe ). Moim skromniutkim zdaniem nie powinienes miec [...]

dzięki że się odezwałeś kingeri.z dużym zainteresowanie czytam artykuły twoje i parkera,i jestem pod wrażeniem.a czy mógłbyś konkretnie napisać,jak zażywasz kreatynę( przed,po treningu,na czczo),i jaki odstęp czasu zachowujesz pomiędzy filiżanką kawy?

[...] ze do kreatyny 2/3 kaps, czyli w dzien nie treningowy to wychodzi 4/6 kaps. Ja stosuje 4, ale jesli to malo, to moge trachac 6. Zas w dzien treningowy dorzucic trzeba 2 kaps przed treningiem, wiec wychodzi 4/6 +2. Znaczy wiec, ze w dwa dni zezre 10 kaps. Ale jesli to wedlug ciebie zyzu za malo, to bede trzaskal wiecej. Napisz jak myslisz. A co do [...]

To ja chyba nie mam strita bo też widziałem tam winka 10mg Ale pomyślałem ,że za dużo siędzę przed pc A pozatym też widze tam 20mb/dziennie Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-08-26 17:37:15 Zmieniony przez - Inko_Max w dniu 2004-08-26 17:39:19

wysłałem znów mejle do chętnych - sprawdzcie skrzynki :) Edytka te włosy są przed obcięciem :) pozatym z tych zdjęc nie widać za bardzo moich wad(worów pod oczami , syfów , bladej cery, kształtu głowy) bo są wykonane z dalekiej odległości :/

Ja jestem po pierwszym makrocyklu HST. Masa wzrosla o 5 kg(po dluzszej stgnacji), odczulem tez konkretny przyrost ily, ciezar ktory podnosilem przed cyklem 1 raz po cyklu wzielem spokojnie 5 razy. Jezeli chodzi o mase to polecam tylko ten trening.

Jeszzce inny stanie jak wryty i bedzie sie gapil prosto przed siebie...

qazar low carb w zimie nie dam rady...potrzebuję sporo energii żeby mi cieplej było bo jestem zmarźluch i w dodatku choruję na depresję a przed wakacjami odstawiłam leki i węgli będę potrzebować sporo dla psychiki;) a co to jest TKD?

[...] karne, a Magiera z bliska wepchnął piłkę do bramki. Legia prowadziła już 2:0, pozwalała ambitnym gościom na rozgrywanie akcji i skutecznie kontrowała. Tak właśnie było tuż przed ostatnim gwizdkiem sędziego w pierwszej połowie. Najpierw Boruc końcami palców przeniósł piłkę nad poprzeczką po strzale Chelidze z 18 metrów, a chwilę później padł gol [...]