przed

Ogladam tą walke po raz kolejny... Pawel zostawial duuuzo luzu w bocznej. Barnett ładnie sie bronil przed dosiadem... Wydawalo sie jakby Nastula chcial zakladac dzwignie.. klucze.. No ale widac tamten tez troche sily ma. A sedzia t nie wiem co zrobil z podniesieniem tej akcji:D Nie rozumiem!! Przeciez to bylo zaraz po dwoch ciosach Pawla... [...]

dobra biore sie za diete ... podaj mi gg bo widze ze bardzo dobrze sie znasz . kurde... trening zaczynam od jutra kreatyne bede jadl bo jej nie wywale i do tego dokupie to bialko bede bral przed i po treningu .

Biore 2 porcje w dni treningowe 1 przed 2 po treningu (3razy w tygodniu ) W dni nietreningowe 1 zaraz po przebudzeniu 2 okolo 30 min przed snem

jak juz wyzej napisalem jest to sprawa indywidualna niby sie mowi 1 duza 1 mala ale jezeli robimy plecy biceps to biceps mozna dac przed plecy z tego wzgledu ze czesto np przy sciaganiu drazka do klatki lub karku oszukuje sie pomagjac sobie wlasnie bicepsami a jezeli bicepsy beda pierwsz to beda wyczerpane i wtedy jest lepiej wizolowana praca [...]

Niema sęsu robić oddzielnie , łacz razme mono i cp , a jesli cie tak bardzo to interesuje to bierzesz porcje naczczo ( w moim przypadku 3 płaskie miarki ) i po 8 godzinnym odstępie porce 30 minut przed treningiem ( można brac po )

Thiago2: powodzenia z daniem bica przed plecy albo trica przed klate...

wstepne zmęczenie miesni nie polega na tym, tylko na zasotosownaiu ćwiczenia izolowanego na poczatku treningu danego mięsnia, a nie plecy beda pracował lepiej jak bica przed nimi zrobie, wtedy to juz wogóle nie ruszły bym nic z plecami

[...] dali ciała z tymi powtórkami ale to tylko świadczy jak solidna jest ta stacja.Mimo wszystko uważam że mamy w Polsce zawodników mma którzy umieją składnie się wypowiadac przed kamerami i powinno się ich zapraszac pojedynczo do studia żeby uważali na komentarz tych lam, myśle że sam Juras czy Kułak w studiu radykalnie zmieniliby odbiór [...]

tak sobie wymyśliłem, akurat na miesiąc bedzie 120 kapsułek: OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps: -Treningowe 12 dni (6 dziennie) Łacznie 72 kapsułek: 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem -Nietreningowe 16 dni (3 dziennie) Łacznie 48 kapsułek: 3 kapsułki na czczo tylko mam pytanie co do tego gainera BIOGENIX Monster Mass 3 KG, pisze żeby jeść [...]

[...] odżywek i supli ani też diety dobrze dobranej, zakupiłem pare specyfików po okazyjnej cenie i złożyłem w coś takiego: Gainer : - w szkole od godziny 10 - 50 gr - 1,5h przed treningiem 50gr. - 0,5h po treningu 50gr. Ester Kreatyny : - 1,5h przed treningiem 1 kapsułka. - zaraz po treningu 2 kapsułki Kwas R-alfa lipowy : - 1,5h przed [...]

[...] - Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli - Oliwa z oliwek -> 5g III Śniadanie 13:00 - Serek wiejski 200g - 2 kromki chleba - Oliwa z oliwek 5g Posiłek przed treningowy - Obiad (węgle+mięso+warzywa+zdrowe tłuszcze) trening Posiłek po treningowy - okolice Zaraz po treningu - Carbo, glukoza lub wafle ryzowe Po 40 minutach: - [...]

[...] jak MASS XXL(TREC) I Kreatyna (HITEC). Jakościowo chyba nie są najgorsze ale nie o tym tu mowa... Jak je brać? 1. Czy kreatyne moge mieszać w szejkerze razem z geinerem? 2. Przed posiłkami czy po posiłkach? 3. Kreatyna przed treningiem, podczas czy po i w jakim odstępie czasowym. Jeżeli o czymś zapomniałem to wyedytuje, prosze o wyrozumiałośc :)

Jeszcze nie widzialem wszystkich walk, ale ciesze sie ze zwyciestwa Shoguna i podobnie jak Fightfeara dziwily mnie opinie przed ich walka. Zgadzam sie z nim tez co do wszechstronnosci Mauricio. On potrafi sobie poradzic praktycznie w kazdej sytuacji. Nie robi mu roznicy czy przeciwnik bedzie wiekszy czy mniejszy, ciezszy czy lzejszy, lepszy w [...]

tak tez mozesz zrobic: -samo mono: DT: 5g rano na czczo + 5g bezposrednio po treningu DNT: 5g rano na czczo + 5g w porze treningu -samo CP: DT: 10g rano na czczo + 10g 30min przed treningiem DNT: 10g rano na czczo + 10g w porze treningu osobiscie polecialbym na 2 puszkach CP, lub jezeli kasy brak to mono + CP razem pozdro ...

kretke co najwyzej mozan mieszac z dekstroza, a co do ilosci to w dzien treningowy 5 gr na pusty żołąde zaraz po przebudzeniu i dopiero za jakies 30 min sniadanko, nastepne 5 gr przed albo po treningu jak ci tam pasuje. W dni nie treningowe wystarczy z rana 5 gr :) a btw ile juz cwiczysz ???

a brał przed śniadaniem czy po śniadaniu? bo jak przed to pewnie żołądek bo wątroba raczej nie z dwóch powodów raz nie jest unerwiona a dwa za mała dawka żeby coś sie znią działo

Jak co pojde na lekarza i powiem ze chce sie uodpornic przed zima albo cos :d zreszta aptekarce sie powie ze cynk na recepte:p

WZROST:175 cm WAGA:60kg CEL:Masa Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kcal w tym 89g białka = 356 kcal 106g tłuszczu = 954 kcal 298g weglowodanów = 1190 kcal Śniadanie: na czczo kreatyna musli + 250ml mleka 1,5% 2x chleb razowy z poledwicą 2 Śniadanie: 2 bułki razowe z masłem ,serem zółtym poledwicą ogórkiem/pomidorem jabłko [...]

Siemka. Stoje przed dylematem pierwszego cyklu (chyba meta).. i mam do was pytanko co z wpływem na potencję.. chodzi głównie o efekty po.. mieliście jakieś problemy.. jakieś zaburzenia potencji, erekcji itp... Jestem uzależniony od sexu i ze wszystkich efektów ubocznych obawiam się jedeynie o swojego wacka piszcie co możecie

pomoze w leciutki stopniu , 1,5 kg tygodniowo to za duzo , przed dieta zbialnsowaana zrob 2 tyg restartu bo sie nei skacze z diety na diete