przed

Witam. Mam rozplanowaną diete na 4 posilki dziennie a pracuję w sys 3 zmianowym 6-14 14-22 22-6 gdy pracuje na rano nie ma problemu bo 1 posilek jem przed praca drugi w pracy obiad po powrocie i o 18 ostatni ale gdy pracuje na noc odsypiam w dzien wiec jak to poukladac??

witam niedlugo zaczne treningi na sile ramion i mam pytanie mam dosc duzy brzuch i nie chce go zwiekszac, jadac dieta na mase na pewno go zwieksze, wiec moze mam obciac weglowodany, albo bialka? moze mam brac bialka tylko przed treningiem i wieczorem? dzieki za odp. pzdr.

Panowie taka rzecz jest, czy aps nitrozine i chaos nie bd sie dublowały? Chaos jest przedtreningowka, ktora bardziej pobudza ale pompka jako taka jest, nitrozine to typowa pompka, jedna z lepszych jak nie najlepsza obecnie na rynku. Co sadzicie? rzucac to razem przed trn i sie nie przejmowac? :-)

Miałem dziś trening po którym w sumie żadnych obowiązków miałem nie mieć (tylko regeneracja przed TV ;D ). Spontanicznie wyszło że 4 godziny chodziłem po IKEI. Akurat jestem na redukcji obecnie 2600 kalorii i po ostatnim posiłku już dziś czuję jeszcze głód. Jak sądzicie ile dodać do puli kcal na dziś .

Elo, junierzy mlodsi. Jak forma przed hala? Ile biegacie? Sa tam jacys dobzi 200 i 300metrowcy? Ile biegacie?

Kiedy najlepiej gajnera a kiedy kreatyne? ile czasu po treningu? a może lepiej przed treningiem?? Jak łonczyc te dwa specyfiki? A jak ma to sie do posiłku potreningowego (przynajmniej muj to duzo ryżu, jakis tunczyk). Czekam na konkretne podpowiedzi.

Cześć wam! Chciałbym się poradzić w sprawie kraty. Zrobiłem przed dwoma lat całe A6W, 2 miesiące robiłem ABS II. Chciałbym wyrzeźbić brzuch w przeciągu miesiąca bez odżywek i siłowni.Co robić jeśli napinając brzuch widać małe ślady. Swego czasu dużo biegałem i wykonywałem dużo wszelakich ćwiczeń.

Zakupiłem sobie własnie Storma ok 800g(nie pamiętam końcówki).Nie stać mnie na Schocka,a chciałbym jeszcze dorzucić sobie coś na pompe przed treningiem.Czy AAKG np. od Trecka bedzie dobrym rozwiązaniem skoro w Stormie owy składnik juz się mieści?

Witam, Potrzebuje ćwiczeń które przygotują mój kręgosłup do kilkugodzinnego zbierania truskawek za granicą. Bardzo bym prosił o listę takich ćwiczeń, oraz ćwiczenia przed i po zbieraniu. Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam, Kamil

Cześć. Zastanawiam się nad cyklem 12 tygodni (3/4x dziennie przed posilkiem po 10mg) Tura 1 tydzien 30mg 2-12 40mg Proviron (calosc rano do sniadania) 2-12 25mg Odblok 24h po ostatniej tabletce tury 12-14 50mg

Przed chwilą obejrzałem telexpress na 1ce i mówili o Pawle Nastuli! Powiedzieli, że w maju będzie walczył w Polsce i że niedługo wyjeżdża trenować do Stanów! Pokazali chwilę treningu Pawła chyba wjego klubie, bardzo fajnie to wyglądało.

Mogę dawać strzał z omki tak kolo 14 a na siłke tak koło 17. Może tak być? Bo pierwszy w środe brałem przed treningiem i troche udo mnie bolało na treningu.i jutro chciał bym wziąść tak koło 14 moge tak?? Pozdrawiam

4 posiłki (75g W, 40g B) posiłek przed snem (40g B) razem (300g W, 200g B) Robię masę. Masa idzie jak trzeba, niestety oponka również rośnie. Zawsze myślałem, że jestem ektomorfikiem. Teraz jak mam dietę to cały rosnę%-) Ale troszkę za dużo, bo oponka się robi. Co robić? Mniej białka czy węgli?

Witam! Trenuję dosyć intensywnie ( gównie wyciskanie leżąc ) i jest ciężko z moimi stawami / włóknami / ścięgnami . Forumowicze czy znacie jakieś metody dobrego zabezpieczenia organizmu przed kontuzjami , jakieś specyfiki które powodują szybkie gojenie się coś w ten deseń . Pozdrawiam

Siema mam pytanie jak dawkowac najlepiej kreatyne z nitrobolonem i gainerem ? Jak narazie biorę tak: Przed treningiem: 5g kreatyny 4 miarki nitrobolon I po treningu tak samo tylko ciekawi mnie czy po treningu mogę dodać do tego gainer czy tylko po treningu brać kreatyne+gainer bez nitrobolona ?

Dzieńdobry ja chciałam się dowiedzieć czy mogła bym od was dostać darmowe próbki,Jestem bardzo zainteresowana Fimrą Dove lecz przed zakupem chciałabym je wyprubować. :) z Gory dziękuje i Pozdrawiam. :):):):):):):):):):):):)

witam co proponujecie zjeść przed snem ja jadam twaróg + masło orzechowe ale czasem chciałbym to zmienić ( przynajmniej to masło czymś zastąpić) co proponujecie (oprócz ryb - to już wiem ) ? z góry mówię, że szukałem po tematach ale bez owocnie

Witam czy taki booster testosteronu jak na pierwszy cykl bedzie ok? : Przed snem: 3g daa :1-2g tribulus Zma I do posiłku testosterol 250 Ten testosterol tak kupiony z ciekawosci i mysle ze nie zaszkodzi, jest ok? Mam 19lat ale czuję że mój poziom tescia nie jest rewelacyjny, z góry dzieki za odpowiedzi!

Witam, zastanawiam sie co walnąc na pierwszy cykl. Propa czy wino w tabl. Mam troche lęków przed iniekcją- nigdy tego sam nie robiłem a nie mam osoby która to może zrobić.Słucham sugestii

Wiam moze byc tak? przed treningiem 100g piersi z kurczaka do tego okolo 50g makaronu po treningu (od razu) 50 g carbo 20-30 minut pozniej platki owsiane (okolo 80g) na mleku (okolo 380ml) o do tego 10g Sojavitu i 10g Ostrowii na kolacje 3 gotowane jajka 10g Sojavitu i 10g Ostrowii? Z gory dzieki