przed

ok. to w takim razie co będzie lepsze do samoobrony przed miśkami czy dresami ? combat kalaki czy boks ??????

Rozciągać to się potrzeba przed ćwiczeniem asanów. U mnie w sekcji czasami ćwiczyliśmy jogę po kilka - kilkanaście minut i na tej podstawie mogę powiedzieć, że to bardzo dużo daje - elastyczność, zwinność, miękkość ruchów, znakomite rozciągnięcie. Ale - musisz być wstępnie dobrze rozgrzany i rozciągnięty, bo inaczej ciężko wykonac prawidłowo nawet [...]

Organizacja do bani. Przynajmniej formy. Zupelnie inna kolejnosc niz zawsze. Ja nie wiedzialem kiedy jaka konkurencja. Jeszcze nie wpuscili nas na dywan przed wystepem. Nie mozna bylo nawet zobczyc jakie to podloze. I of kors pozniej bylo pare bonusow typu zachwiania w jakiejs pozycji. A co do chinoli...Az sobie zdjec narobilem z nimi pozniej ;] [...]

osbiscie proponuje brac zma nonstop w 1/2 porcji dziennie przed snem nie koniecznie cyklicznie a dla 16 latka zdecydowanie takie rozwiazenie jest ok

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie kombinujcie z tymi dawkami,skoro sa sprawdzone sposoby

macie racje siedzialem caly dzien przed komputerem a potem postanowilem porobic fotki dlatego te prengi, a co do tej skoliozy ;) sa jakies cwiczenia zeby sie wyprostowal ten kregoslup?

[...] straszne kołatanie serca, bezsenność, nadmierna potliwosć, byl natomiast jeden dzien kiedy sie wystraszylem bo wziolem przez pomylke duza dawke(producent przestrzega przed braniem wiecej niz jednej kapsólki na dobe-ja wziolem 8), strasznie drżały mi konczyny, skakała mi powieka co przestraszylo mnie juz bardzo bo czulem ze cos z ukladem [...]

[...] Niemniej oko to bardzo delikatny narządi zawsze coś moze nie pójść. JEzeli chodzi o pogorszenie sie wzroku, to tam gdzie czytałem pisało ze po około 10 latach kilku ludziom po zabiegach wzrok zaczął się bardzo szybko pogarszać i w końcu było gorzej niz przed zabniegiem- tak jak mówie czytałem juz jakis czas temu i nie pamietam gdzie to było.

to tak, pilnuj techniki, ćwicz sztangielkami, możesz ćwiczyć przed lustrem, używaj jednakowych ciężarów na jedną i drugą ręke oraz rób po tyle samo powtórzen, to powinno pomóc Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-07-06 16:58:17

kontaktowałeś sie wogóle z lekarzem przed rozpoczęciem treningó?? Nie chce cię straszyć ale mój kumpel też miał boczne skrzywienie kredosłupa i ćwiczył przez 2 lata. Dopiero po 2latach poszedł do lekarza i już nie ćwiczy na siłowni.

Musisz chodzić 'z pięt', utrzymując cały czas sylwetkę tak, jakbyś schodziła ze schodów. No i min. 30minut jednorazowo, najlepiej rano na czczo lub przed snem.

A bukmaherzy obstawiali 2:0 dla Portugalczykow, ale dobrze, ze przegrali bo ich nie lubie tak samo jak Anglikow A pomyslcie se, ze pare dni przed mistrzostwami Polska wygrala z Grekami 1:0

W przeszłości sugerowaliśmy, by kreatynę brać na czczo podczas fazy regeneracji, 30 minut przed mieszanym posiłkiem (by ograniczyć jej rozpad pod wpływem soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji. W zależności od wagi ciała można brać tego [...]

[...] A w tej sytuacji przemyslalbym cykl x100 i go odpuscil najlepiej. Major, ja bralem tylko pierwsze 2 tygodnie bo nie moglem na nogach stac tak pulsowalo. Bralem 1/4 tab 2-3h przed treningiem i oczywiscie czulem sie w miare ospaly i zniechecony, ale wszystko lepsze niz wuklan w glowie. Poza tym biso skutecznie zapobiega hipertrofii na cyklu.

Heheh przez glupawe reklamy z jednej z firm kazdy pyta czy moze brac ZMA w mlodym wieku lol nio ale mniejsa o to ZMA to wypas suplemencik bierz go - w zaleznosci od funduszy 1-3kabs 30 min przed snem Najlepiej odrazu zaopatrz sie w wieksze opakowanie

j/w w 2/4 x dziennie dawkach podzielonych na rano , przed -po treningu i na noc Pozdrawiam !

IMHO biorąc BCAA przed aerobami energia będzie pobierana z aminokwasów a nie z tłuszczu. http://www.sfd.pl/temat151494/strona6699/#eot

no,fakt,kasy za dużo to ja nie mam,więc tylko w dni treningowe:) no i faktycznie,jesli przed treningiem,to tłuszcz się nie będzie spalał,ale z drugiej strony PO treningu jem taaki omlet,wiec nie wiem...zamiast posiłku potreningowego??? czy oprócz?

smialo mozesz brać z pewnoscia poprawi odpornosc, libido, i moze miec wplyw w trakcie redukcji tl na łatwiejsze spalanie tkanki tl w rejonach opornych dla kobiet wystarczy w przypadku kobitki 4 sztuki przed snem dla panow polecam zestaw samodzielnie mixowany ale tt raczej np kaizena Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-06 20:39:25

A ja doleję dla odmiany troszkę dziegciu do tej beczki pełnej miodu na temat ZMA, hehe. Otóż od piątku biorę ZMA (3 kapsułki na pusty żołądek przed snem)i niestety nie spełniło ono moich oczekiwań co do poprawy jakości snu. Wciąż mam kłopoty z zasypianiem (tak jak dawniej), a sen nie stał się głębszy. Nie czuję też się rano bardziej [...]