przed

rano nitroII 15g przed treningiem porcja HP po teningu pół porcji HP rano HP w dni NT w porze treningu 15g nitroII

nie za duzo troszke tego ?? chcialem zaznaczyc jeszcze ze waze 70kg hp przed treningeim bedzie lepszym rozwiazaniem niz nitroII ?? mozesz to uzasadnic ? EDIT: Miaraka ktora jest w srodku ma 20g ?? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-27 17:37:40

ok, wiec 50dniowy cykl 10g nitro dzienni 20g hp dziennie dawkowanie jak wyzej (tyle,ze inne porcje nitro i bez porcji potreningowej hp) HP czy nitro 2 przed treningiem , roznica w zasadzie duza nie bedzie, mimo wszystko stawiam na horsa z racji lepszej wg mnie mieszanki 'pompujacej' chodzi mi tu o poszczegolne rodzaje argininy tak miarka to 20g [...]

[...] B6. Jest to naturalna niesterydowa anaboliczno-antyoksydacyjna formuła. Poszczególne substancje wchodzące w skład preparatu są niezbędne do codziennej ochrony organizmu przed szkodliwymi skutkami przeciążeń, związanymi z intensywnym wysiłkiem fizycznym, brakiem łaknienia, chorobami i urazami oraz tzw. stresem oksydacyjnym. OLIMP ZMA wpływa [...]

Tak jak Kuba rano 10g n2 przed treningiem porcja hp juz sie boje co te suple z Tobą zrobią ... skoro na mono rosniesz jak na saa

Ja jestem zwolennikiem brania po traningu i przed snem jakąs godzinke. No i smak - nadziałem się już dwa razy i nie chcę się męczyć kolejne 2kg :-/

[...] - ok. 120g Posiłek III -obiad Piers z kurczak lub kasza gryczana albo ziemniaczki z kotletem schabowym lub mielonym albo jakas zupa....zalezy jak do bywa Posiłek III - przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Makaron bezjajeczny - 100g Super Omega - 1x Pomidor – 100g Ogórek 40g Posiłek IV - potreningu Gainer - [...]

przed snem zamiast gainera weź tuńczyka z oliwą z oliwek, ew. ser biały, już nawet serek wiejski bedzie lepszy :) poza tym troche za duzo kcal jak na moje oko gainera mozesz wziac nie wiem, jak bedziesz mial np. zupe na obiad, to zamiast zupy :p mam nadzieje, ze mama sie mocno nie obrazi ;p

3 dni przed MRO

A ja do szkoły dopiero w poniedziałek i wstaje przed 11

[...] 12:00 Bułka Grahamka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie -> 10g Posiłek przed treningowy 14:00 - 15:00 Ryż długoziarnisty -> 125g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 50g Po 1 - 1,5godz trening Posiłek po treningowy okolice 18:00 zaraz po [...]

Witam.Chciałbym przedtsawić moją "dietę" ale to tylko troche lepsze odżywianie :).Więc tak mam 14 lat,cel treningów ogólna sprawność siła sw itd. 1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane -jogurt -bułka grahamka np. z serem,kapustą 2.W szkole: -jabłko -2xbułka grahamka z czymś tam :) 3.Obiad: -co kilka dni bedzie ryż,makaron -a w inne dni co mama ugotuje [...]

Te hamerykańskie zasady działają na niekorzyść Shoguna. Dodatkowo Kevin będzie walczył przed własną publiką co chyba nie jest bez znaczenia. Szkoda, że Pride sie zmienia tylko po to by spodobać sie w USA.

2 x CP <małe> + buforowana kreatyna <z patentem>, a przed treningiem kawka jak nie masz sił.

brawo pewnie przed wzieciem tego matanu nie cwiczyles

Zgadzam się z przedmówcami jak ból nie mija przez pare (powiedzmy tydzień) dni to idź do lekarza, jeśli jednak jest to słaby ból, który nie rpzeszkadza ci w ćwiczeniach to poprostu dobrze sie rozgrzej przed a rozciągnij dodatkowo po treningu

może byc przed treningiem polej sobie warzywka oliwą, po treningu albo carbo albo glukoza, 50g - jedno Ci wystarczy, posiłek potreningowy pierś kurczaka + makaron tak max do 1h po treningu, moze by pasowało coś włożyć miedzy potreningowym a przed snem, bo spora przerwa, chyba że nie jesteś głodny to nie ma co wpychać na siłe, i przed snem lepiej [...]

Dana trzęsię dupą przed utrtą pasa na rzecz zawodnika Pride i tyle. Tłumaczenie, że Wand właśnie przegrał, uważam za nie na miejscu - w końcu walczył w OW GP z CC, który jest w cięższej kategorii wagowej. Do walki nie dojdzie, bo White uświadomił sobie w końcu zagrożenie ze strony DSE.

brawo cwiczylem 7 miechow przed tym;]

[...] . Przysiad 2s . lydki 2s Klatka: . Wycisk na plaskiej 3s Plecy : . Podciaganie 2s . Martwy 2s - zamiennie z przysadami . Wioslowianie 2s Barki : . Wyciskanie sztangi przed glowa 2s . unoszenie bokiem 2s Biceps : . Uginanie ramion 1s (od 10-tek) Triceps : . Francuz lezac 1s (od 10-tek) Czy taki plan jest ok ? czy moze leoiej te same [...]