przed

a można bezproblemowo na w dni NT i przed treningiem zamiast kretki z carbo wziac kretke z magnezem? Bo z carbo mam taki problem ze mi go wiele nie zostalo :P przed chwila wzielem z magnezem

Kupię gainer na pewno i walnę z godzinkę przed i zaraz po treningu. Jakiś ok. 20% białka, także będzie dodatkowo ze 150g WW.

[...] poszła i troche jedzenie sie pomieszało ale pod koniec dnia wyszedłem raczej na prostą z białkiem i tłuszczami. dzisiaj byłem już na macie , wieczorem jade na siłownie klatka bice. z tego względu ide sie położyć i spróbuje przespać przed / po treningu porcja KA będzie ponad 5 gr węgli , 2,5 gr białka , 1 gr tłsuzczy i ok 3300 kcal dzisiaj hej

[...] mi na hmb spadło. brałem tribusteron i nic nie dał. Próbowałem też whey gainer 4000 z olimpa i przy dawkowaniu dużo mniejszym przyrastał tylko tłuszcz i zero mięśni, więc sprzedałem. Potem miałem rok przerwy. Obecnie zacząłem znów ćwiczyć. Daję sobie miesiąc na rozgrzewke. Potem zamierzam rozpocżąc diete i branie supli: kreatyna (narazie [...]

a gainera to po sniadaniu i przed kolacja moze tak byc?? a po 45min po treningu moge jakas szynke i np. owoc lub warzywo ??a za 2h po treningu posilek normalny moze tak byc??

Moja była chodziła na karate i jakoś nie widziałem żeby była mniej kobieca Inna sprawa że trenowała dla siebie i raczej nie łudziła się że się obroni przed facetem. Ja tam do kobiet na treningach nic nie mam niech sobie trenują ale osobiście wole jak nie ma dziewczyn u mnie w klubie bo moge się skupić tylko i wyłącznie na trenowaniu

ja czesto przed silka oglądam walki k-1, daja agresje i cwiczy sie duzo lepiej

Jest mocny w tym roku ale na pierwszym miejscu go nie widze.

.

[...] na łóżko jak trup iśpie kilka godzin, mimo ze całe noce praktycznie przesypiam. Boli mnie głowa, w sumie w róznych miejscach, przeważnie taki ból u góry głowy jakby mi ktoś przed chwilą bejsbolem przylożył. No i latają mi mroczki przed oczami. Są dni kiedy głowa nie boli, ale slabosć i mroczki nie ustępują ani na chwilę. Niekiedy temperatura mi [...]

Dopiero byłby numer jakby cale widowisko skasowali na tydzien przed planowana data bo 100% zawodnikow zdyskwalifikowano za doping Ale mysle, ze jakos to omina, w koncu zawody strongow tez sa w usa a nie startuja tam szczypiory tylko czolowi zawodnicy.

[...] po 3 serie (30 powtórzeń) + pompki hantle itd:) Mam pytanie wziązku z tym czy taki trening jest odpowiedni na siłe? Na forum widziałem różne treningi i najczęściej bylo 10-12 powtórzeń.... Cały trening zajmuje mi okolo ~~25 min Ćwicze przed snem- ( tak sie powinno robić czy raczej o innej porze) PS. Z góry dziękuje za odpowiedź Mam 15 lat

podaj wyniki przed/po (albo w trakcie): waga, biceps, klatka, udo, pas itd.

lol? nie trzeba chirurga to normalne przed 20 rokiem zycia spytaj sie jakiegokolwiek lekarza ... znika razem z tradzikiem mlodzienczym ...

Ja gdzie czytalem ze powinno sie chodzic spac przed 00 i spac tak najlepiej 7-9 godzin ale juz nie wiecej. Mysle ze dla sportowcow to kiedy i ile spia ma kolosalne znaczenie. W nocy podczas snu organizm sie regeneruje. Raczej lepiej jest miec ustalony schemat niz klasc sie roznie gdyz organiz z czasem sie przyzwyczai do stalych por kladzenia sie [...]

No to przed treningiem lepiej zjesc wolnowchlanialne zeby byl ciagly dostep aminokwasow, jezeli je sie 2godz przed treningiem

e tam foty, przy takim teście powinny byc filmy z maksów przed i maksów po . Co do testu to ja osobiście skupiłbym sie nad poprawą wyciskania w szerokim chwycie. Sam kiedys ciskalem tylko wąsko i po 12 tyg wyciskanie szeroko poprawiło sie o kilkanascie kg (ze 110kg wąsko na 125kg szeroko)

[...] zdecydowalem sie na Izo i wtedy juz ani razu nie uzylem tego swinstwa ktore tak strasznie pogorszylo moja twarz ze lepiej nie pytaj jak chcesz moge pokazac Ci moje zdjcie z przed kuracji..-uwierz mi ze jak to zobaczysz nie sprubujesz tego swinstwa ani razu:/ wiem ze jest trudno jak cholera ale musisz sie prelamac:/ ja wkoncu powiedzialem stop i [...]

mam MONO treca 400g z tauryną Chec to połączyć z NITROBOLONEM II DarroNigga naspiał: DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Ale sam nie wiem czy to nie za małe dawki(nitro polecają stosować 3xdziennie) a mono 2xdziennie .Chce porządnie wykorzystac to co mam. mój pomysł na dawkowanie, jak zły [...]

no z tego co ja wiem to twarożka lepiej zjesc przed snem.... Ma wolnowchłanialne białko które podczas snu powinno sie fajnie wchłonac......