przed

Hmm, a więc: Dni treningowe: Storm rano Nitro 30 min przed trainem Co po treningu? Dni nie treningowe: Storm rano Nitro 5 godz+

łyzka octu jabłkowego, kilka kropel soku z cytryny, resztę uzupełnić wodą. Osobiście stosuję przed posiłkami zawierającymi znaczną porcję węgli, oraz wysiłkiem aero. Jak wyżej nie upatrywałbym w tym jakieś magii.

Ulozyc to nikt za Ciebie nie ulozy?moze byc takze wegle dasz tylko przed i po treningu a reszta posilkow bialkowo tluszczowe...daj ze 2gr ww/kmc ok 1.8 bialka i reszta tluszcze w postaci tlustych ryb,tlustych mies,jajek,smietan,smaz na smalcu,masle 82% czy klarowanym,oleju kokosowym

[...] czasu gdy spożywam większą ilość węgli natychmiast idzie mi strasznie w brzuch do tego jakieś wzdęcia itp.. Myślę o tym żeby węgle ograniczyć do dużej porcji w posiłku przed treningiem. A resztę zastąpić zdrowymi tłuszczami ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Może pomożecie mi ułożyć przykładowy plan na którym się oprę w celu [...]

Właśnie nie liczę kalorii, może i przez to jest problem z przybraniem na masie... Przed cyklem będę musiał to dopiąć. Aaa i jeszcze jak coś nie tak zjem to częściej chodzę do łazienki np kebab czy inny chłam łapę wiem :P 38-39 tak sobie lata hahaha Zmieniony przez - Frozen1992 w dniu 2018-07-03 18:52:07

Jeżeli chodzi o czosnek to wszystkim polecam, rewelacja No może jedynie przed randką troche nie pasuje . Kiedyś ktoś sie śmiał że to najlepszy srodek antykoncepcyjny - jak zjesz czosnek, to z pewnością nic sie nie wydarzy Jeżeli chodzi o biuletyn, to razcej na pewno bedzie co miesiąc, moze uda sie częściej

[...] synteze serotoniny o dzialaniu katabolicznym na tkanke miesniowa", a wiec mam rozumiec ze podczas zazywania mdma traci sie sporo miecha skoro jest tak potezny wyrzut tego neuroprzekaznika? "Na fazie" powstaje tez spora ilosc wolnych rodnikow, jakie preparaty nalezy stosowac (przed?/w czasie?/po?) zeby je neutralizowac?

Zestaw ok. Bierz Nitro2 przed i po trenigu po jednej porcji (15g). Musisz kupic 2 puszki. Jak nie masz kasy to kup mono i dawaj po treningu. Hmb 3g dziennie (kup w kapsulkach), dextroza (lepiej carbo) po treningu 50g. To jaki wynik osiagniesz zalezy przede wszystkim od diety i treningu, pamietaj aby to dopracowac a napewno bedziesz zadowolony z [...]

Zostawiłbym HMB (tylko olimp mega caps) 0 brac 3 g dziennie (3 razy po kapsie - rano, po treningu, na noc). Kupił 2 X Nitro II i uderzał 2 porcje dziennie - przed i po treningu, w dni NT na czczo pierwsza, a druga w porze treningu. Dextro w ogóle nie jest Ci potrzebne, bo nie bierzesz mono, tylko staki oparte na wyższych formach kreatyny. Carbo [...]

Szkoła a trzymanie diety to malutki problem. Dziewczyna, praca, studia to dopiero problem... Nitro II bierz 2 porcje rano i po/przed treningiem po 1 porcji(chyba tam było 14g ale nie jestem pewien) Co do gainera to pownieneś tym uzupełniać braki, jak byś wszytsko wyliczył to bys wiedział a tak będziesz jadł w ciemno..... W szkole możesz zapodawać- [...]

3 posiłki przed treningiem co godzinę i później trening + cardio - co zamierzałeś jeść? w 99,9% przypadków kończyło by to się rzygiem

Ja rozważyłbym jeszcze opcję umieszczenia 1-2 "małych" posiłków przed treningiem, w momencie gdy trening jest w godzinach po południowych / wieczornych. Wtedy trzeci "duży" posiłek byłby po treningu.

Ja mam 3 duże po treningu %-) Ale myślę właśnie też żeby dać jeden posiłek przed treningiem a dwa po treningu.

przy stopniowym zwiekszaniu dawek nie raczej wystapia skutki uboczne.bo niektorzy idioci kory maja pierwszy raz stycznosc z efedryna biora 40 a nawet wiecej mg przed treningiem a potem serce chce im wywalic przez klatke i wydaje im sie ze zawal dostaja

Faku jadlem tą z prolaba ale ze dwa lata temu, a w tym roku przed wakacjami jadlem tą ze SNI i to potej ze SNI byla lipa, kapsółki jakies porozwalane, na dnie opakowania pełno proszku, kapsólek o 10 mniej(zakladajac ze jak producent podaje 1 kaps dziennie to masz 10 dni suplementacji mniej LOL)

ten recznik sprobuje zastosowac w martwym, przed chwila zastosowalem na drazku i faktycznie pomaga. Dzieki za pomoc, dalbym soga ale chyba nie moge :(

[...] (200 do bialka, 100 do platkow) Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 10g WPC - 30g B: 40, T: 17, W: 48 2 posiłek: 2 jajka całe oliwa z oliwek 10g B: 13, T: 10, W: 1 3 posiłek: przedtreningowy Ryż brązowy 100g Mintaj 120g B: 27, T: 3, W: 68 5 "posiłek" bezpośredni po treningu: WPC 30g + 200ml mleka B: 31, T: 3, W: 12 6 posiłek: ok [...]

[...] bialka, 100 do platkow) Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 10g WPC - 30g B: 40, T: 17, W: 48 2 posiłek: 2 jajka całe orzechy włoskie g B: 18, T: 30, W: 1 3 posiłek: przedtreningowy Ryż brązowy 100g Mintaj 120g B: 27, T: 3, W: 68 5 "posiłek" bezpośredni po treningu: WPC 30g + 200ml mleka B: 31, T: 3, W: 12 6 posiłek: ok [...]

Przed tren daj mniej ryżu. W 7 posiłku też możesz zmniejszyć ilość węgli a makaron polać np. śmietaną czy innym przetworem mlecznym nie chudym. Zrób tak jak piszę i wrzuć ponownie. Daj tran do diety. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-22 10:18:58

[...] do platkow) Płatki owsiane 50g Oliwa z oliwek 10g WPC - 30g B: 40, T: 17, W: 48 2 posiłek: 2 jajka całe orzechy włoskie 30g ryż 50g B: 21, T: 31, W: 35 3 posiłek: przedtreningowy Ryż brązowy 50g Mintaj 120g B: 23, T: 2, W: 34 5 "posiłek" bezpośredni po treningu: WPC 30g + 200ml mleka B: 31, T: 3, W: 12 6 posiłek: ok [...]