przed

na 12 ruchach najwygodniej mi progresować bo gdy mam siłę zrobić 13 ruch, dokładam 1-2 kg i wpierw 10 ruchów, następnie staram się tyle ile mogę, zazwyczaj wychodzi 11 lub 12, tak 2-3 treningi i znowu robię 13 i dokładam i tak w kółko. oczywiście 2 treningi przed maxami robię treningi 5x5 na dane partię bo nie robię wszystkich maxów na raz.

[...] odradzaj tylko poleć konsultację z kimś kto się zna. O ile wiem, nie ma badania, które określałoby niedobór białka. Białko całkowite, tak nazywa się to badanie krwi i jest jednym z podstawowych badań w wielu schorzeniach. Wnioski: przed doradzaniem innym warto uzupełnić własną wiedzę,... Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-11 22:42:54

Co dzien przed spaniem modle sie do pana boga zebym w koncu zdechł ale chyba boga nie ma xD(w sumie to napewno go nie ma %-) ) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-11 22:12:11

a cos tam perdoli bez sensu piszczoncym głosem przed mutacjom stoje poł metra obok se mysle przyebana jak choj xD

11.11.16 Siemanko! Ze mnie nadal środa wychodzi i tak patrzę to chyba walnąłem rekord jeżeli chodzi o ilość kalorii, które wpadły przez te wszystkie binge na przestrzeni miesiąca, a forma.. Najmniej ucierpiała :D. Mimo, że odstęp pomiędzy jednym, a drugim był tylko pięciodniowy.. Może faktycznie mi coś takiego służy %-)? . . . Nie no świruję, bo [...]

[...] 4x15 3b. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x20 4a. Drag curl ze sztangą 4x15 4b. Spider curl z hantlami 4x15 Suplementacja WPC Ostrovit -według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania Omega3-10 kaps Met-Rx Amped-1,5 porcji przed treningiem Stimul8-porcja przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-11-11 20:36:57

[...] w eu jeszcze zanim weszli w 1ml ampy bo kiedys to tylko viale robili. Mają flakony, doprawdy ? Dziękuję za oświecenie :-) Oceniam to co jest obecnie dostępne, a nie viale z przed kilku lat. Inaczej mówiąc: teoria - nie, praktyka - tak. Prawda co mm napisal. Maja jeszcze 3ml ampy ale nigdzie ich nie moge znalezc. Producent chyba też ne może ich [...]

11.11.2016 DT TRENING: 10:00 45-degree back extension 10x 15kg, 8x 35kg, 8x 35kg Front squat 5x 20kg, 5x 30kg, 5x 50kg, 5x 50kg, 5x 50kg Back squat: 5x 40kg, 5x 60kg, 4x 85kg, 4x 85kg, 4x 85kg Bench press: (skos do góry - jedyna płaska ławka w siłowni była w naprawie...) 5x 60kg, 5x 80kg, 5x 90kg, 5x 90kg,5x 90kg Standing barbell shoulder [...]

[...] przeczytałem, wyciągnąłem jakieś swoje wnioski i teraz muszę ułożyć plan pod moją wadę. Z tego co wyczytałem mam unikać ćwiczeń w staniu, wyciskania osiowego, wyciskania przed siebie,mostka trójbojowego przy wyciskaniu. Ćwiczenia wykonywać w klęku podpartym, leżeniu, siedzeniu. Wykonywać rozciąganie mięśni przykurczonych i wzmacniać mięśnie [...]

Witam, Przy wypełnianiu ankiety przed wykupieniem abonamentu diety pojawia się wymarzony cel sylwetki: CHUDY MODEL, SPORTOWIEC, FITNESS, SIŁACZ NA MASIE. Chudy model - nie interesuje mnie być szczypiorem, a do sportowca za długa droga. Nie chodzi o to, że jestem niecierpliwy i nie będę się nadawał, tylko interesuje mnie PO PROSTU REDUKCJA [...]

[...] mało rozciągnięty, a słyszałem jakieś mity, że na masie to nie powinno się rozciągać, bo uszkadzają się włókna mięśniowe czy coś takiego. Jak to z tym jest i jeśli robić to przed treningiem czy po (słyszałem też różne dziwne teorie na ten temat) jeżeli już to: dynamiczne rozciąganie przed treningiem statyczne rozciąganie po treningu ale i tak [...]

BCAA przed i w trakcie treningu to to najlepsze rozwiązanie. Min. 1g/10kg masy ciała w porcji. http://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-11 18:06:03

Jakie badania przed cyklem prop. 8 tygodni plus wino powinno się zrobić i kiedy. które powtórzyć przed odblokiem.

[...] w eu jeszcze zanim weszli w 1ml ampy bo kiedys to tylko viale robili. Mają flakony, doprawdy ? Dziękuję za oświecenie :-) Oceniam to co jest obecnie dostępne, a nie viale z przed kilku lat. Inaczej mówiąc: teoria - nie, praktyka - tak. Prawda co mm napisal. Maja jeszcze 3ml ampy ale nigdzie ich nie moge znalezc. Producent chyba też ne może ich [...]

[...] mało rozciągnięty, a słyszałem jakieś mity, że na masie to nie powinno się rozciągać, bo uszkadzają się włókna mięśniowe czy coś takiego. Jak to z tym jest i jeśli robić to przed treningiem czy po (słyszałem też różne dziwne teorie na ten temat) Za wszelką pomoc bardzo dziękuję :D A co do tej waszej wędliny, przemyślę to, bo może taniej wyjdzie [...]

A 30min to dobry odstęp przed treningiem?kreatynę mam w proszku szybciej się wchłania

[...] w eu jeszcze zanim weszli w 1ml ampy bo kiedys to tylko viale robili. Mają flakony, doprawdy ? Dziękuję za oświecenie :-) Oceniam to co jest obecnie dostępne, a nie viale z przed kilku lat. Inaczej mówiąc: teoria - nie, praktyka - tak. Prawda co mm napisal. Maja jeszcze 3ml ampy ale nigdzie ich nie moge znalezc. Producent chyba też ne może ich [...]

według mnie sporo wiekszy jesteś jak przed mpj ;)

Jakieś szaleństwo na tym ważeniu. Przed chwilą na wagę wszedł Jacare %-) Waży 189 lbs WTF? /SFD/2016/11/11/6089ee5ef7704957b2a80812251f7d64.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-11-11 16:31:58 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-11-11 16:33:25

A razem z posiłkiem przed treningowym nie wchłonie się wolniej? Z tłuszczami?