przed

rano KA przed treningiem siłowym 1 porcja CP po treningu CARBO

[...] można śmiało łykać na pusty żołądek. Cp- dobry tani stack, polecam. ultimate protein (banan) z woda średnie na mleku super, rozpuszczalność dobra. ostrowia- chyba nie trzeba przedstawiać... dodam tylko ze mi smakuje gainery: miałem magnum 800 i vitala jednak przez ostatnie kilka tyg zjadłem może ze 100g magnum(czeko) bardzo dobry, vital strasznie [...]

Mam pytanie. Chce zrzucic troche tluszczu z brzucha i zastanawiam sie czy nei kupis sobie takiego pasa i zakladac go przed cwiczeniami!! Porsze o opinie

masz wszystko napisane ,CP przed siłownią ,po siłce CARBO

Witam. Nie biorę izo od ponad 2tyg. Przed chwilą zauważyłam jakąś plamkę w rodzaju wysypki na szyi (mam nadzieję, że to reakcja na jakieś kosmetyki). A poza tym wyskoczył mi na policzku jakiś syf. Boję się, że to może oznaczać w najbliższym czasie nawrót, ale tak na rozsądek rzecz biorąc to myślę, że to naturalne podczas okresu. Wkurzają mnie [...]

oliwy nie dodawaj tylko do posilku po treningowego. A tak to przed treningiem, na noc... a reszte to jak sam uwazasz

wygląda dużo lepiej niż przed testem

a kto daje taki przymus ? XPand poł porcji rano nad czczo, pół przed treningiem i jedna porcja Hp po treningu,

[...] spodnie za 65(apex), cienka kurteczka za 150 funtow(gore-tex). z subkultur to oczywiscie styl metalowy... kiedys odchoduje jeszcze wlosy...jak bede bogaty... rok temu je scialem przed samobojczym wyjazdem do UK z 60 funtami, przedtem przez 8 lat nie tknalem ich nawet nozyczkami... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-17 18:50:49

[...] Carbo + 30g Bialka Egg B ok.25g W ok.65g Kcal ok.440 16.00 - 250g piersi z kurczaka + 130g ryzu Brazowego B 50g W 100g T 6g Kcal 670 19.30- 200g piersi z kurczaka/Tunczyk w wodzie + Salatka 10g oliwa z oliwek B 40g W ?? T 12g Kcal min.300 22.00- przed spaniem shake bialkowy 50g

ogolnie eleganckie opcje, tylko mysle ze np przy 500mg testa 200mg deki bylo by wystarczajace,za to boldka z 400mg/tyg co do diety to przed treningiem lepiej carbo zapodac anizeli bialko, no i po treningu carbo + bialko

[...] 12x10x8x6 2. Jednorącz w opadzie tułowia w przód -przyciąganie hantla do klatki piersiowej - 12x10x8x6 3. podciaganie na drązku - 12x10x8x6 Triceps 1. Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia w przod - 12x10x8 2. Prostowanie przedramienia zza glowy - 12x10x8 Piątek Barki 1. Wyciskanie sztangi na siedząco zza głowy - 12x10x8 2. [...]

[...] smaczne)skubaniec byl tak ciezki ze w dwojke musielismy go podniesc. Zreszta w amazoni jest wiele roslin jak chociazby popularna u nas guarana czy jadogy Acai. W Salvadorze przed treningiem chlopaki jedli porcje Acai z innymi energetycznymi owocami z dzungli. Tych owocow jest cala masa, nawet nie znam ich nazwy ale faktycznie po zjedzeniu czuje [...]

[...] POSPIESZCZE SIE BO ABONAMET MI SIE KONCZY jeszcze moja suplementacja na cyklu: rano na czczo --- amino , 6g L-glutaminy,tauryna, paczka animal pakow 30 min po posilku przed treningowym --- amino, tauryna, animal paki !! Zaraz po treningu do bialka i carbo --- Bcaa , tauryna,l-glutamina,witamina b6, magnez , Przed spaniem z Shakem [...]

Swego czasu czytałem w dodatku do Wyborczej o słynnym legendarnym bramkarzu reprezentacji Związku Radzieckiego, którego imię wypadło mi z pamięci, ale pewnie wiecie o kogo mi chodzi. Na pytanie o źródło sukcesu odpowiedział: setka wódki i papieros na ukojenie nerwów w szatni przed meczem.

Nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie a śmiecić wam nowymi tematami nie chciałem.... Robię póżno trening kończe o 20.Białko mam brać godzine po trening i przed snem.Spać kłade sie około 22. Pytanie: -Czy mam brac białko 2 razy czy raz? Strasznie namieszłem ... jak ktoś zrozumie to bedzie sukces

Przeglądalem posty ale takiego interesującego mnie tematu nie znalazlem.... Trenowalem 4 miesiące przed wakacjami potem w wakacje doraźnie ale robiłem przez ten okres tylko redukcje.... Wreszcie ją zakończyłem.... Zakupiłem ławeczke z modlitewnikiem i przyżadem na nogi.... 3 rodzaje gryfow: -łamany 120 cm -prosty 160 cm -krótki x 2 38 cm [...]

[...] jego, bo tak wygodniej. sprawa ostrego pojechania po ludziach w scenie - dobrze wiesz, od czego się zaczeła i że nie musiała tak się skończyć. i na tym koniec. postąpiłem zgodnie ze swymi uprawnieniami i nie będę się przed nikim usprawiedliwiał. robienie chlewa z forum mimo upomnień zawsze kończy się tak samo, jak choćby w przypadku Boruty.

cp możesz brać spokojnie rano bo to bedzie prawie to samo jak przed tren. siowym, po nim KA a także po sportach walki drugi raz KA/w obydwu przypadkach dobrze jest wziąc także i carbo/. swoją drogą ne masz jednak możliwosci ustawienia tego tak by wypadał jeden trening dziennie/choćby nawet nie było to do końca mozliwe to zawsze ile sie da warto/.

Tom najpierw zastanów się co jest twoim celem , masz 16 lat całe życie przed tobą a ty bawisz się w niejedzenie itp , zacznij chodzić na siłownie , basen , biegaj ale nie głodz się , wręcz przeciwnie , jedz dużo zdrowego jedzenia a wtedy efekt będzie najlepszy