przed

mam zamiar stosować wymienione w temacie suple przed treningiem kreatyna (ester) w ilości 0,03g/kg masy ciała. Czyli takie proporcje: ester 3g aakg 4g alc 4g tyrozyna 7g Cel: wytrzymałość, siła (trening hit na zmianę z fb 5x5) Czy takie proporcje są ok?

dzieki chłopaki na sks nie bede chodził ale czy jak mam wf 4 razy w tygodniu i raz na miesiac jakieś zawody to sie chyba nie zgryzie co. Przed zawodami chroniłem sie 2 lata miałem załatwione zwolnienie w tym roku już nie da rady:) i koleś powiedziaŁ że zawodów mi nie odpuści a i jeszcze jedno jak bym chodził na te zawody to jest jeden dystans [...]

przed treningiem jest posolek o 16 a po treningu ten o 19 dieta jest w celu uzyskania suchej masy miesniowej bez tluszczu

nitrox therapy - wyglada jak odpowiednik shok therapy , niestety dokladne ilosci skladniuków produktu universala nie sa znane - ciekawie sie zapowiada jako dodatek do cyklu kreatynowego ox shok - jablczan cytruliny ( taki dopalacz przed treningiem) anabolic protein - bialko , imo za drogie thermo stack - spalacz , imo za drogi

Ostatni posiłek bezpośrednio przed samym snem. Robisz tak: Masz trening. Skończyłeś ostatnią serie na treningu i od razu wypijasz carbo. Czekasz ok 25 minut jesz ryż brązowy z piersią kurczaka. Czekasz 3 godziny i jesz ostatni posiłek w dniu najlepiej ser biały i oliwa z oliwek. Pozdro!

wiek: 17 wzrost: 180 staz: 2 lata bic: 35 klata: 112 barki: 120 udo: 57 lydka: 37 pas: 84 waga: 70kg wyciskanie plaska: 125kg wyciskanie barki przed soba: 80kg martwy ciag: przysiad: j/w

Masz brac rano najwiekszą dawke ,najszybciej po wstaniu zjedz duże śniadanie i zarzucaj mete .Z osłon Hepatil na cyklu ,a przed 4 tyg jak i po 3 tyg sylimarol choc nie jest konieczny. Clomid 40 złu tej samej osoby co mete kupowałeś. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-09-09 11:47:55

DT: na czczo 10g CP przed treningiem 15g nitro2 DNT na czczo 10g cp po poludniu 10g nitro2 oczywscie jesli chodzilo Ci o nitro2 Pzdr.

Moim zdaniem piwo 0% przed treningiem nie ma sensu. Dlatego,że jest gazowane, wywala brzuch, no i stosowane jest zwykle w ilości 0,5L, zatem sporo jak na jednorazową dawkę napoju gazowanego. Po treningu czy do posiłku, pite małymi łykami, w dłuższym czasie na pewno nie zaszkodzi.

Kiedy najlepiej brac białko? czy moze byc to jedna porcja przed snem? czy polaczenie xpandu i nitro jest dobre wtedy kiedy przed treningiem jem porcje xpandu - 18,5 g a po treningu porcje nitrobolonu II 10-12 g ? prosze o odpowiedz.

Co tu doradzać tylko można się pośmiac z jego głupoty, bo doradzać to można było przed tym genialnym cyklonem a te przyrosty to normalnie WoW! za miech wróci do tych swoich 36 w bicu

Taka dietka na rok szkolny. Od razu powiem ze ze sniadaniem sa spore klopoty z powodu braku laknienia, wiec nie psizcie nic w stylu "do sniadania dorzuc 100 g twarogu i puszke tunczyka ..." Śniadanie (zależnie na ktora ide) 6:30 / .... Tu w zasadzie jem byle cos zjesc . Płatki owsiane na mleko, ryż na mleku, czasem sandwiche z serem i wedlina. [...]

[...] wspomagaczy to od pewnego czasu mocna kawa ma działanie odchudzające (dlatego warto pić te 3filiżanki kawy dziennie). Niektórzy trenujący stosują kombinację 30 minut przed treningiem składającą się z mocnej kawy + tabletki aspiryny + łyżki syropu Tussipect (bo zawiera efedrynę a ona ma działanie odchudzające, syrop jest bez recepty). [...]

[...] 6,1mg, Cholina 38mg,Mioinozyna 29mg,TAURYNA 33mg L-metionina 182mg,L-tryptofan 208mg Do tego dodalem 250g Glukozy 2,5zł w sklepie i Kakao dla smaku Piłem to po treningu i przed snem(mieszalem z woda) 3,5kg w 2 tygodnie. Niebylo zadnych problemow zoładkowych itp. serio sam niewiezylem ale to sa fakty dla osób które nie maja zbyt duzo kasy i sa [...]

no troszke ostatnio sie zalałem poniewaz przesadziłem z weglami w diecie ;/ trening siłowy mam zazwyczaj o godzinie 22 takrze białko po treningu to równiez białko przed snem .. a co do aerobów no to mam w-f w szkole dosc intensywny .. 5 godzin w tygodniu w tym 3 godziny to cwiczenia wytrzymałosciowe typu bieg . skakanie na skakance ,itd . [...]

[...] dyni. * Magnez jest niezbędny do produkcji enzymów współpracujących z witaminami B1 i B6. Razem w wapniem pomaga w przewodzeniu impulsów nerwowo-mięśniowych. Chroni przed metalami ciężkimi, które uszkadzają mózg. Podobnie jak witaminy B jest wypłukiwany przez kawę i alkohol oraz niszczony przez nikotynę. Trudno go przyswajamy, warto więc [...]

Witam, mam pytanko. Kupilem XP postworkout i mam jeszcze kretke mono. Kumnpel mi doradzil zebym bral tak: dni treningowe: rano porcja mono, przed treningiem porcja xp i po treningu pol porcji xp dni nietreningowe: rano xp+w porze treningu mono moze tak byc? I jeszcze jedno pytanie, czy nie lepiej zrobic najpierw faze nasycenia przez pare dni na [...]

To nie potrwała za długo, bo zaledwie parę minut. Zawodnicy tylko przywitali się ze sobą (Cro Cop z Wandem nie ), ale nie powiedzieli nic do zgromadzonych. Z tego powodu nie ma wywiadów video/text przed galą.

Tu porownanie zdjecia z przed cyklu z 24 maja i po cyklu z 7 wrzesnia. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-09 14:21:39

[...] do czego służy bialko? Bialko służy do uzupełnienia codziennej diety. Jesli jako takie jest używane to przynosi dodatkowy neiwielki efekt. druga rzecz to uzycie izolatu przed treningiem ( 30 minut) z niewielką iloscią carbo jako antykatabolika.Podobny efekt zrobisz jakimkolwiek innym wpc czy nawet mieszanką białek. zdr. Zmieniony przez - [...]