przed

liczysz wartosci produktu przed obróbką. Tluszczu ktory sie wytopil nie okreslisz jednoznacznie. mozesz przyjąć nieco mniej- dieta to nie apteka. drobne roznice nie mają znaczenia gotowana tez jest OK, np. w formie gulaszu, czy zupy gulaszowej mozesz sobie zrobic Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-04-07 06:11:03

Faktycznie w latach 60 opowiadali takie bzdury... Jeżeli nadal wierzysz że trzeba unikać tłustego mięcha to wiele edukacji przed tobą; )

Można powiedzieć, że kreatyna to jeden z sensowniejszych suplementów. Od przed treningówek się nie rośnie ( jak to wcześniej zostało wspomniane ) Relewantne pytanie to czy są Ci potrzebne jakiekolwiek suplementy. Brzmisz jakbyś dopiero zaczynał z siłownią.

Bierz w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu a dni bez treningu 5g obojętnie kiedy

ja bym dal na start pol porcji przed treningowo tylko, zobaczys zjak reaguje organizm, tylko zachowaj okolo 1,5-2h odstepu od posilku, to poczujesz czy czesze dobrze;-) przejadlem sporo juz produktow tego typu i w obencym dorianie siedzi nadal cos spoza listy

Dzieki dluzsza przerwa napewno sie przyda, a nie lepiej pojechac wszystko razem przez 6tyg.? Mono po treningu, cytrynka z rana, a piro przed snem? Wszystko po 5-6g na porcje z ryboza? .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Daj inne fotki zeby bylo lepiej widac i niech beda nowe a nie z przed roku bo jestem ciekaw jaka teraz masz forme Pozdrawiam Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-01-28 12:58:42

MamboKK Po pierwsze Twoja waga nie wydaje sie jakas duza (patrze na wzrost w profilu). Swoja droga waga w profilu to przed jakims czasem rozumiem, tak? Na fotce wydajesz sie dosc chudziutki, wiec subiektywnie sadze, ze te kilogramy Ci na zle nie przyszly. Mysle, ze moglbys kosmetycznie 2-3kg zejsc, a nie schodzic do kosciotrupa.

liszyn w 100% się z Tobą zgadzam. Przed perwszym egzaminem zawsze jest najwięcej nerwów, ale nie ma się czego obawiać. Jeden z moich trenerów powiedział mi np. kiedyś że na egzaminie bierze pod uwagę całokształt treningów, bo wie, że się zdarza,np. w dzień egzaminu ktoś ma słabszy dzień i mu coś nie wychodzi za bardzo.

od razu mam pytanie, wychodzi mi 13 kapsułek/ tabletek dziennie z witamin i w dni nietrenignowe dodatkowych 8 kapsułek monohydratu(5 g przed i 5 g po treningu) czy jest to jakis problem(obciążenie) dla układu pokarmowego i lepiej to rozbić na kilka posiłków czy nie?

na boksie mialem sporo cwiczen z pileczka tenisowa ale prawie wszystkie byly w parach. mozesz np. odbijac pileczke od ziemi raz jedna raz druga reka, wyrzucac pileczke w gore przed soba a lapac z tylu i odwrotnie, mocno odbijac pileczke od ziemi i starac sie ja zlapac w jak najwyzszym punkcie i tak najlepszy jest football amerykanski pilka [...]

Ok to moja propozycja na ok 2000kcal. Prosze o wszelkie wskazówki żeby ułożyć diete pod mój profil. 1. 50 g płatków owsianych (lub musli) 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser chudego białego serka 2. 0,5l kefiru + 2 kromki (60g) chleba razowego 3. puszka tuńczyka w sosie własnym + 2 kromki razowego z chudym białym serem 4. 50g ryżu + 200g [...]

Hmm...chcialem zapytac czy ogolny zarys diety jest dobry?:D w szkole jem o 10 i 13 I sorry ryz jem przed treningiem z bananem i tranem o 16 a o 17 trening Kurcze czytam te posty i ukladam i zawsze wszytsko zle;D

[...] zastąpić a taki placek na sucho to tragedia. Hmm a co myślicie o tym żebym pozmieniał kolejność posiłków, czyli: 1. Placek owsiany 2. Tortilla 3. Tortilla 4. Tortilla 5. (przed treningiem samo bcaa) 6. Po treningu shake 7. Ryż + pierś 8. Twaróg + oliwa @mrCROSS Mam wyrzucić mięso? Po co? Poza tym żeby zgromadzić tyle białka ile mam obecnie to [...]

jeszcze przed treningiem wrzuc jakies wegle zlozone

[...] porze (np. pierś + ryż po treningu). Co do jajek to myślę że jest ok, jadłem tak i nic się nie dzieje, poza tym nie jem takich ze sklepu tylko wiejskie, więc to na pewno lepiej. @Rabb O to wiem co zrobię. Będę rano kroił banana na pół i jedną połówkę będę dawał do śniadania a drugą dam przed treningiem %-) Swoją drogą dzięki za pomoc chłopaki!

zawsze myślałem,ze na czczo to słabo. Jakieś bcaa przed? Białko?

daj przed BCAA, styka. W kolacji dzień wcześniej możesz dać więcej węgli.

[...] umiejetnosci skokowych. Wiadomo, ze dluzsza przerwa spowodowana na przyklad kontuzja powoduje dosyc drastyczny spadek, ale pozniej stosunkowo latwo mozna powrocic do formy z przed kontuzji. Jak mialem kontuzje stawu skokowego, to w 3 tygodnie powrocilem do poprzedniego poziomu. jesli czujesz, ze jestes w stanie zrobic cos trudniejszego, ale za [...]

gdy masz przed soba dwóch przeciwników nawet nie zaczynaj bojki bo masz małe szanse na zwycięstwo, a co dopiero z grupa