[...] OPIS Wspomaga wzrost masy mięśniowej Przywraca siłę i przyspiesza regenerację Chroni masę mięśniową przed zanikiem w procesie odchudzania Wspomaga wchłanianie wapnia Pomaga utrzymać równowagę azotową Stymuluje produkcję kolagenu, wzrost oraz odnowę tkanek BCAA – Lizyna [...]
ja wolę interwały :P /SFD/2016/12/14/0ba896d3025c4326af0b5a3b013fefa3.jpg /SFD/2016/12/14/e60646bc466d4b29a3bb989f02825e9a.jpg Odczucia: Wczorajszy trening barków i tricepsów w 50min, zwiększyłem ciężary i poszło dobrze ! 20min cardio i 10min rozciągania-to było wczoraj. Dzisiaj dzień regeneracji i ponownie zaczęły się problemy osobiste.. [...]
[...] z erekcją wspomaga funkcje odpornościowe organizmu kontroluje wydzielanie, transport oraz przechowywanie azotu w organizmie usuwa kwas mlekowy z mięśni oraz chroni je przed zakwasami Arginina A.K.G zawiera wysoka dawkę aktywnego składnika – argininy, głównego i względnie niezbędnego aminokwasu, który zwiększa produkcję hormonu wzrostu, [...]
[...] chwilę z instruktorem ( w miarę ogarnięty) i przyznałem, mu rację, że trzeba zrobić jakiś trening typowo siłowy, bo wyniki siłowe szału nie robią - prawdopodobnie wjedzie przed 5 - 10 - 15 FBW 5x5 - tu jeszcze jutro rzucę temat w dziale z prośbą o ocenę. Wykroki 20kg x 10p x 2s Syzyfki 10kg x 10p x 3s Podciąganie podchwyt cc x 8, 6, 5 MC 60 x [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/14/c1b8fb628cd24fbbaaec4583fa0587ea.jpg [...]
Albo gotować i chlać ten kleik, albo zmielone do japy i zapić wodę - najlepiej ciepłą. Zbliżony efekt. To w ziarnach się nie trawi, jak chcecie żeby się trawiło to przed zjedzeniem na rozgrzaną patelnię i chwilę podpiec (jak ziarno słonecznika się piecze), wtedy organizm strawi i przyswoi to co ma przyswoić. ja zmielone i popijam . bo ten kleik [...]
[...] Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 - Wspięcia na palce w siadzie 20<12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi przed glową 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10
Albo gotować i chlać ten kleik, albo zmielone do japy i zapić wodę - najlepiej ciepłą. Zbliżony efekt. To w ziarnach się nie trawi, jak chcecie żeby się trawiło to przed zjedzeniem na rozgrzaną patelnię i chwilę podpiec (jak ziarno słonecznika się piecze), wtedy organizm strawi i przyswoi to co ma przyswoić.
Zejściowych nie musisz robić, zalezy tż jaka jest przepaść między samym gryfem a serią zasadniczą bo jak np robisz gryfem i wchodzisz na 80 to wg mnie za duża przepaść, no i przed tym też trzeba zrobić rozgrzewkę właściwą, najpierw ogólna jakis rowerek bieżnia itp a potem właściwa czyli trenowanych partii mięśniowych w nogach to mogą być suche [...]
[...] pod wiatr, z piachem w oczach!! Cały czwartek i piątek jestem poza domem więc nie ma już czasu na zmiany... zatem oto prezentuje Wam mój konkursowy film. Oglądając go przed publikacją ryłem ze śmiechu |-) - trochę poniosła mnie motywacyjna gadka... Jak to Rion zauważył w którymś poście - nadaje się na coacha motywacyjnego ;-] Szyderę czas [...]
niestety nie robilem badan przed cyklem gdyz caly czas przebywam zagranica. tu samo zbadanie tescia to jakies 500zl. bylem w ten weekend w Polsce to zrobilem badania. przed cyklem mysle ze wszystko bylo w normie gdyz bylem OFF ponad 2 lata. a czy Cabaser zamiast Exe da rade na ten Estradiol? bo posiadam sloiczek Zmieniony przez - janekkoxx w dniu [...]
jak watroba w normie to daj hepa i tak po mecie ale w dawkach 3*100 mg sporo już podbite to e2 dał bym trochę exe , spadnie e2 to może i prolka poleci w dół jakie wyniki były przed cyklem ?
[...] Za duzo chleba, szynki sklepowe do wywalenia - 15 g nie zabija, ale odżywiać też nie odżywia. Na pewno nie nalezy tego traktowac jako źródła białka. Po treningu pełnowarościowy posiłek a nie wiejski z rzodkiewką. Moim zdaniem masz mało kcal, z niespecjalnie wartosciowych produktów i organizm się broni przed utratą tłuszczu, bo jest niedożywiony.
Napiszę parę słów o marce butów biegowych o których w PL słyszała garstka ludzi a na zawodach nigdy nie widziałem tej fimry. Buty które kupiłem i testuje od dzisiaj Hoka One One Clifton 3. Podobno stworzone dla triathloniestów długodystansowych, ultrasów i ludzi z każdymi problemami tzn. kolana, stopy, biodra, achillesy itd. Firma popularnością [...]
[...] o mnie: Lat: 21 Wzrost: 169 Waga: ok. 81 na czczo Ćwiczenia siłowe: FBW co dwa dni Suplementacja: Kreatyna, BCAA, kompleks witaminowo-minerałowy, witamina D3, czasem jakaś przedtreningówka. A teraz przechodząc do sedna wrzucam swoją dietę: /SFD/2016/12/14/27e6230c5f0243d3b8ca6a26e4ff314e.jpg Co do godzin posiłków to są one całkowicie różne z [...]
a jak kwestia treningowa? 4 dni treningowe w tyg. I nogi + biceps II brzuch + przedramię III plecy + triceps IV brzuch+barki Przed treningiem 10-15 minut marszu na bieżni z nachyleniem ( wolę to niż bieganie przed) Potem trening W/W, a później 30-40 minut bieżni/schodów/rowerka
[...] chcial to będzie trenował będąc na studiach ,jak ktoś idzie na studia po to żeby chlać to życzę powodzenia właśnie na jakiejś kasie w biedrze ,ew na Orlenie ogólnie jak zakładać ,że pójdzie właśnie w melanż na 3 lata to po co robić siłkę jak po 2 miechach ostrego chlania i tak bd się wyglądało jak g**** choćbyś nie wiem jak był doj**any przed.
/SFD/2016/12/14/8f66713045c741119191721981e0e3d0.jpg ŚRODA Cały dzień od rana na treningach i konsultacjach, więc trening musiałem zrobić przed 6. Ogólnie dobrze zrobione nogi, siłowo jest bardzo dobrze, choć i tak ciężarów nie ma jakiś mega. Decyzja podjęta. Po konsultacji z trenerem, podjęliśmy, iż nie startuje w okresie wiosennym. Zważywszy [...]
/SFD/2016/12/14/7db9c7673ae34955b6bb31162a0008c1.jpg ŚRODA Cały dzień od rana na treningach i konsultacjach, więc trening musiałem zrobić przed 6. Ogólnie dobrze zrobione nogi, siłowo jest bardzo dobrze, choć i tak ciężarów nie ma jakiś mega. Decyzja podjęta. Po konsultacji z trenerem, podjęliśmy, iż nie startuje w okresie wiosennym. Zważywszy [...]
Biały89 z uporem do celu
