przed

http://pzkfits.pl/komunikaty/2014/20140108_kfo2014.pdf witam mam takie pytanie do ogranietych w trojboju , zawody w tsk sa w niedziele a nie mam oplaconej licencji i z tego co znalazlem to 7 dni przed odprawa chyba powinna byc oplacona czyli jak np zrobie jutro przelew to poniose kare w wysokosci 100 zl ?

Witam mam 16 lat i chce zacząć tak jakby od nowa ćwiczyć (już przed zimą coś tam ćwiczyłem) tylko nwm jak się za to zabrać nie znam się na układaniu diety itp. a podobno to bardzo ważne,planu ćwiczeń również nie umiem :/ Coś o mnie:ważę 65kg mam troszke wyrzeźbione mięśnie na brzuchu lecz są pod grubą warstwą tłuszczu i mam ok 168cm wzrostu.PS mam [...]

Witam Udałem się na badania i oto wyniki, które otrzymałem. Co proponujecie oprócz udania się do lekarza, który pewnie i tak w niczym mi nie pomoże..? Aktualnie jestem na redukcji. Biorę jedynie 3 tabletki Novothyralu 100 przed 1 posiłkiem. /SFD/2016/8/16/332a0485ba9642fb9fa4e560e0e3ae36.jpg

jaki transfer przed rozpoczęciem seoznu 06/07 byl waszym zdaniem najwiekszym hitem? dorzucam ankiete

Witam!! Mam pytanko czy ktos z waz mial juz ta kreatyne INKOSPOR X-Treme Creatine 500g. Jak tak to jak ja dawkowaliscie????na opakowani jest napisane ze 4 razy w ciagu dnia - nie za duzo?? Myslale, ze bede bral tak- DT 5g na czczo, 3g przed treningiem, i 5 g po treningu, a w DNT 5 gram na czczo i 3g w ciagu dnia !!mozna tak ????

[...] kogoś kto wazy całe 63 kg;p (?) 06.00 - 5g mono 06.30 - płatki 09.30 - (w szkole) 30g białka-250ml mleka, bułka z szynką z indyka (bądź z hamburgerem) 12.30 - (w szkole) 400ml jogurtu, banan 15.30 - obiad typu ziemniaki, pierś z kurczaka, surówka 19.00 - po treningu 5g mono+50g carbo 19.30 - torebka ryżu 22.00 - przed snem 30g białka-300ml mleka

Panowie, prop npp i dobijam się metą dodatkowo do lepszego samopoczucia epi przed kardio... A moje własne wesele 18 czerwca Jak piliście na swoich weselach będąc na bombie?

Witam, mam pytanie: w jakie pory brać najlepiej sp80 night formula? Na opakowaniu pisze że przed snem i po treningu. Che to brać w 3 dawkach w ciągu dnia. Trening kończe o 20:00, a spać idę ok 23:00 więc niewiem kiedy mam je wziąźć. Pierwsza dawka najlepiej po przebudzeniu podobno...Prosze o pomoc.

siema ta sytuacja powtarza sie mniej wiecej 2 razy do roku około, a więc tak: siedze sobie przed kompem wyciągam do przodu lewą nogę i tak jakby ją naciągam i odczuwam straszny ból w łydce, dosłownie nie mogę nogą ruszyć z bólu, ale jak sie przemogę i "na siłę" naciągnę sobie przez skłon to przechodzi ale w dość dużym bólu, ale jak mowie miałem [...]

Witam jestem wtrakcie cyklu Xpanda + mono ćwicze 3 razy w tygodniu Xpanda jem rano następnie przed treningiem po treningu mono, w dni nietreningowe Xpand rano i mono w porze treningu. Trafiła mi sie tanio jeszcze jedna puszka Xpanda:):) Tak wiec teraz mam dwie puszki czy w takim wypadku zwiększyć ilość spożywanego XPanda?? Pozdrawiam i dziękuje za [...]

Witam moze to głupie pytanie ale musze je zadać otóż. Przed podsmazeniem wyglada to tak. ryż biały, gotowany 100g 140 kcal Sok pomidorowy tymbark 100g 13 kcal Cebula 50g 14 kcal Kiełbasa Wiejska 44g 132 kcal A po tym jak przygrzeje wszystko na patelce bez zadnych dodatkowych tłuszczy to czy pozostanie taka sama kaloryczność? Czy jakimś cudem się [...]

Witam, jutro mój 1 trening muay thai i chodzi mi o jakieś rady mniej znane lub bardziej znane których nie znam, co zjeść przed treningiem by mieć dużo siły? Piszcie wszystko co może mi się przydać. Wiem wiem sprawdze ale dziecięce hormony za bardzo burzują :/

Witam ! Zakupilem przed wakacjami b.duzoodzywek za kupe kasy i wszystko w***alemm zostala mi tylko kreatyna 1000 z OLIMP'u Jej data ważnosci wyszla 15 sierpnia tego roku. Czy ona nadal nadaje siedo spozycia czy tylko w kibel?

Witam was otóż zakupiłem sobie : Vitalmax CREATIN HMB ,BIAŁKO OLIMP SYSTEM PROTEIN ,OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT i cały mój plan dawkowania poszedł w pupę więc proszę o pomoc Co do białka to według braków chciałem brać je z rana i przed snem A i co sądzicie o tej kreatynie wiozłem ją tak właściwie bo znajomy polecał Z góry dzięki

Jem codziennie przed snem tuńczyk w sosie własnym i nie mogę do tego dodać żadnej reczy co ma węglowodany i jak to jeść jak to jest ochydne. Słyszałem że opłukać ciepłą wodą i wysuczyć a wy co doradzicie? pozdrawiam

Wiek 15 Waga 64kg Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3mies ogólnowrozwojowego pompki + bic tric brzuch plecy Aktywność fizyczna- siedzę całymi dniami przed kompem noi chodzę do szkoły jest to dla mnie męczące. Odwadniam się i głoduje w niej :PP więc tak trening 2x w tyg Co mam zmienic ? Jem co 3h jestem EKTOMORFIKIEM. polecacie jakąś [...]

witam mam bardzo powazna kontuzje barku (naderwane miesnie rotatorow) i nie moge trenowac od pol roku. jednak chce sobie zrobic taki cykl, na miesiac przed wakacjami: dieta na redukcje tkanki tluszczowej+ deka w zastrzykach+ glukozamina z msm w tabletkach+ zabiegi fizjoterapeutyczne+ bieganie+ brzuchy+ witaminy:) jakie moga byc efekty? dodam ze [...]

Kiedy wykonuję aspirację i lecą bąbelki to oznacza że jestem w mięśniu ? Drugie pytanie, jak radzicie sobie z robieniem shotów w bark. Ponieważ wbicie igły przed lustrem nie jest problemem, ale wykonać aspirację to już hardkor, bo żeby pociągnąć tłoczek to potrzeba trochę siły i dwóch rąk.

Witam. Jak dawkowac ostrowie wpc 80? 3 razy dziennie, bo nie do konca rozumiem czy mam brac 3x 30g czy 3x po 10g = 30g calosc. A druga sprawa to BCAA trec'a, waze 60kg i brac po 3 kaps przed i 3 po (basen,trening skoku wzwyz, silka) czy jakos inaczej? i jak brac w dzien nietreningowy ( w sumie wychodzi wolna niedziela)

[...] cm3 jest to moja pierwsza kreatyna i mam ją w proszku moje pytanie ile brac jej do miarki mianowicie całą miarke czy tylko do "paska" bo jakoś szybko schodzi a biorę ją dopiero 3 dzien ;/ kreatynę biorę : dt 5g przed i 5g po treningu w dnt 5g w godzinie treningu pasek jest widoczny na fotce http://imageshack.us/photo/my-images/96/on3k.jpg/