przed

[...] jak). U siebie nie zauwazyłem niepokojących objawów po małym wypiciu. W tej chwili alergie uleczyłem do poziomu małego sezonu w lipcu i wtedy częściej biore leki. Rozmawiałem kiedyś z lekarką na ten temat i mówiła że pare browarków nie zaszkodzi byle żeby nie pić dzień przed i 2 dni po zastrzyku szczepionki (nie wiem czy się szczepisz). Pozdr...

[...] masz portfel", a po wyjściu ze sklepu oczywiście kumpla zaatakowali. Jakoś to zrobili niemrawo, do tego ten kumpel to świr (no i miał batona przy sobie), więc dał radę. Później opowiada nam to przed treningiem w szatni, a nasz instruktor na to: "trzeba było mu zaj.ebać jak powiedział, że masz fajny portfel". I miał, kvrwa, rację!

prosze tylko nie krzyczcie, jak niechcecie pomoc ..... SNIADANIA : -plasterek sera zółtego -300 ml mleka -80 gr płatków oswianych -30 g orzechów II SNIADANIE: -70 g chleba razowego -plasterek sera zółtego PRZED TRENINGIEM: -100g kaszy -100g kuraka bez skóry -30 g orzechów POTRENINGU: -100g ryzu -100g kuraka bez skóry KOLACJA: -130g chelba razowego [...]

masa/redukcja? plasterek sera to imo o wiele za mało. posiłek przed snem do poprawy.

[...] w dni treningowe mam mało czasu na przygotowanie i spożycie posiłu złożonego z naturalnych produktów. Chcę także zachować okres 1,5 - 2 godzin "nie jedzenia" przed treningiem. W takiej sytuacji odżywka wysokobiałkowa szybkowchanialna na około 30 minut przed treningiem jest dobrym rozwiązaniem w przypadku spożycia normalnego [...]

falcon buty trzeba pielegnowac ja proponuje pielegnacyjny aerozol woskowy w deichmanie puszka kosztuje 12 blach a dobrze chroni buty przed zabrudzeniami i jest przydatne jak grasz na mokrej nawierzchni bo tez impregnuje

mysle ze firmy sie w ten sposob 'zabezpieczaja' przed ewentualnymi problemami, jesli bedziesz uzupelnial ta odzywka diete i do tego jestes zdrowy to bez obaw mozesz brac

aha czyli musze jeszce nolve a ile jej kupic? i jak z ta efa? brac ja w koncu czy nie, a jesli tak to w jakich ilociach 50mg przed treningiem aerobowym i tyle samo jak wstane rano? czy moze mniej bo to zastrzyki a slyszalem ze lepiej dzialaja niz tab. wiec moze lepiejk mniej. no i jaki odstep sobie zrobic miedzy tym wszystkim?

pisales juz wyzej ze przed treningiem arobowym planujesz duze ilosci weglowdoanow (ww) dziwilem sie wtedy cicho teraz dziwie sie glosno :D

to krzychu 666 z przed urodzin mogles poszukac!! Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-09 15:13:52

[...] 14.00-14.30 a trenować zamierzam o godzinie najwcześniej 19.00 (o czym pisalem w moich postach) to bazując na tym co pisałeś Ty powinienem jedynie wypić odżywkę pół godziny przed wysiłkiem i będzie wszystko w porządku. Podsumowując - mówi się trudno, żyje się dalej. P.S. Gdybym wszyscy piszący tutaj swoje zapytania mieli wiedzę i doświadczenie [...]

a tak na serio to warzyw tu niema, a na kolacje posiłek przed snem to może być twarożek z oliwą chyba że jej nie lubisz co wnioskuje po diecie to daj coś innego, może te orzechy, ale jakś odmina by się przydała od nich

[...] ok 12 - banan ok 14 obiad - 50g lub 100 gram ryzu brązowego, 100 gram mintaja, lub piersi z kurczaka + pomidor 16 - ser żółty , 3 kromki sera sojowego, + szynka z indyka przed snem zawsze tunczyk w sosie własnym to jest tak przerzucam sie teraz i juz nie bede biegał 3 razy w tyg tylko raz bardziej skoncentruje sie na ćwiczeniach siłowych i [...]

Bialko to jedz z jakimkolwiek posilkiem w ktorym ci go brakuje bo ono poto jest. Cp rano i przed treningiem.

dlaczego cp przed treningiem, spec z tego forum powiedzial mi ze po treningu jest lepiej

[...] 3 x w tyg rehabilitacja i silka w jednym co daje taki mocny 1,m5 h trening act, i 3 x w tyg na czczo biganie - pytanie : jaki jesc posilke po "act" i tez co zrobic po tych aerobach na czczo i przed nimi czy np jakies bialeczko zapodac? moim glownym celem jest pozbycie sie sagana , bo niedlugo zamierzam wrocic do sportu:) z gory dziekuje za odp

W sumie to bez roznicy czy przed czy po ale w cp sa substancje polepszajace pompe na treningu wiec dlatego radzilbym brac przed.

cp bralbym przed treningiem , bedzie pompa po silowni polecalbym carbo i mala porcje bialka , pozniej juz normalny posilek Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-09 17:35:28

[...] kolegę, żeby zapisał się na siłownię. Odpowiedział mi, że żeby chodzić na siłownię to trzeba mieć duże mięśnie - a nie tak jak on. Powszechny jest mit, że dobrze jest przed siłownią "przytyć" bo potem łatwiej zamienić tłuszcz na mięśnie. Odpowiedź: Każdy jakąś wagę i jakąś formę ma. Niezależnie od wielkości tejże wagi i formy [...]

Bierz XPiCP w treningowe rano CP przed treningiem XP W nietreningowe rano XP po południu Cp dawka cp ok 10g Xp to w zalezności którego bedziesz miał