przed

[...] nie znalazlem tam odpowiedzi na swoje wszystkie pytania wiec dlatego napisalem pytanie o rozciaganie) bo chcialem sie dowiedziec takia rzecz poniewaz moja rozgrzewka przed silownia wyglada tak: 2 min intensywnego biegu w miejscu z wysokim unoszeniem kolan potem 1 min pajacyki puzniej streching(sklony rozciagania itp.) a mam zamiar [...]

[...] szeroki podchwyt przy wiosłowaniu oznacza mniejszy cieżar, lepiej zrób na szerokość barków z większym cieżarem. nadchwyt to nachwyt, błędy w pisowni są wynikiem strachu przed pankiem. SB tak jedździła Michnika że ten teraz się jąka, ja po spotkaniu z pankiem robie więcej błędów w pisowni ps. nie dostałem soga, nieobchodzi mnie dlaczego - [...]

Co Ty gadasz l-karnityna?? przeciez to jest wyrzucanie kasy w błoto. porcja Sorch rano Tight przed treningiem, albo odwrotnie. Dobry zestaw, wycięło by go do kości. zaden kaleka.

[...] jak z witaminami...skoro zapotrzebowanie jest spelnione to wogole nie lykac, czy np: jedna zeby uzupelnic diete o inne witaminy i mikroelementy? Prosze o ocene i propozycje poprawek Z gory dzieki :D i teraz jeszcze jedna uwaga ZA DUZO WEGLI I TLUSZCZU. Zmniejsz ilosc wegli. kup omega-3 i rano i przed snem po 1 kapsułce na cholesterol. pozdr.

Mam wtedy jeszcze jedno pytanie.Jaki jest wg.ciebie najlepszy posilek białkowy przed treningiem pochodzenia naturalnego?Obiad mam o 12 a sike na ogół o 14:30,czy ty odpowiedni czas na przetrawienie?

[...] w wycisku na ławie. Co tydzień mówią jak to kolejne kilogramy wędrują do góry. Według mnie wyśrubowanie rekordu to żadna sztuka sam kiedyś założyłem sobie ze wycisnę 100 przed świętami wielkanocnymi. dwa tygodnie przed brałem 95 kilo no i załapałem konutzje nadgarstka. W czasie przerwy biegałem sobie na siłownie to wcysinąć 95 to 90 by [...]

wiesz, ja mielismy ja 18 on 15 lat to sie gryźliśmy, ale to normalne .. od 2ch lat zadnych sprzeczek... na sylwestra razem pilismy ,.... ratowałem mu dupe 3 razy w tym roku (przed starymi ), a starzy do mnie, ze zdecydowali tak bo sie kłociliśmy czesto . Mógłbym mu za***ać, ale po co? ... ******le... we wtorek wracam do Wrocławia, nie wróce na [...]

Cementuz może to blokada psychiczna przed ciężarem?Może gdyby kolega założył ci małe obważniki bez twojej wiedzy poszłoby 62,5? Wszystko powoli a bedzie dobrze

z tym spływem kreatyny to oczywiste. Mono wiąże wode w komórkach mięsniowych. Dlatego tak szybko się rośnie i zwiekszają obwody. Później woda spada, ale nie do takiego stanu jak przed./ pzdr/

[...] temacie, dokładnie odzwierciedla moją naturę) !! Tryb życia: siedzący (nie uprawiam żadnego sportu, bo bardzo szybko się męczę; siedzę głównie przed kompem i TV) Moim głównym problemem jest bardzo słabe łaknienie, które doskwiera mi już od najmłodszych lat. W chwili obecnej wszystkie moje posiłki zjadane w ciągu [...]

[...] wypadku ciąży mogą skutkować bardzo poważnymi wadami rozwojowymi u dziecka. Wszelkie możliwe opracowania podają, że jeśli ciąża jest planowana, to zaleca się już na pół roku przed "zajściem" rozpoczęcie suplementacji kwasem foliowym. Są preparaty zawierające żelazo (Ascofer, poniżej 7 zł za 50 tabletek - przy standardowym dawkowaniu [...]

Mnie mój promotor opowiadał, że jak się stresował przed obroną dr to włączył sobie kompa, załączył sobie strzelankę, zabił 1000 niemców i od razu poczuł się lepiej Ja bym uogólnił i powiedział, żebyś czymś się zajął, czymś co zajmie Twój umysł na tyle, żeby nie myśleć o egzaminie. Możesz robić cokolwiek, nawet grać w bierki z dziadkami na [...]

[...] dla pilkarza na silowni?? 2.a w okresie przygotowawczym mzoe chodzic na silownie potem 2 godz odpoczynku i na trening?? 3. a co do supli czy TCM i HMB sa dobrym wyborem?? 4. a mzoe przed zazywaniem tych supli w okresie przygotowwczym zastanowic sie na zredukowaniu zbednego tluszczu zapomoca termogenikow lub czy mozna brac kretyne i termogeniki??

lukste: wiem że to jest dużo ... tak mi rozpisał ten koles :/ Poza tym czytalem mnostwo artow i tematow, a konto zalozylem 5 min przed wypisaniem tego posta -.- ... ten moj miech na silce to tam tez mialem diete i trenign żeby było jasne :/

przed - ok 27 teraz - 38 staz - niby 2 lata,ale nie caly czas to byly przemyslane i regularne trenigi.

jest ok ale po co w posilku nr 2 kubus multiwitamina? a i ostatni posilek troche za obfity bo to juz przed snem zmnejsz do samego tunczyka

przed 32, po 1,5roku 43 na pompie

domer oto bilans dietki: 140gB/70-90gT/420gWW Orzechy włoskie jem w szkole około 20 gram rodzielone na dwa posiłki. Tak więc przed treningiem kick boxingu mam wszamać twaróg (może jakiś dobry gainer lub bulk), a po zwykły posiłek po treningowy ?? Myślałem też, aby ostrowię sporzywać do obiadu, a nie do śniadania (wiecie nie zawsze jest na obiad [...]

mam pytanie, na które wpadłem przed chwilą czy lepiej będzie brać efkę po aerobach? Gdzieś wyczytałem, że efekt taki sam jakbyśmy brali przed.Co o tym sądzicie? Z początku myślałem, że przed.Ale teraz nie wiem. Co do treningu siłowego to na bank przed. pozdro

[...] a co do supli czy TCM i HMB sa dobrym wyborem?? Skoro się pytasz o trening to chyba nie masz za dużo pojęcia na temat treningu a tym bardziej diety, dobrze mówię? 4. a mzoe przed zazywaniem tych supli w okresie przygotowwczym zastanowic sie na zredukowaniu zbednego tluszczu zapomoca termogenikow lub czy mozna brac kretyne i termogeniki?? patrz [...]