przed

Maksymalnie wydłużony czas na rozwój masy, to nie jest debiutant więc wie jak się odwodnić itp. Więc 'nie traci czasu' na inne konkursy skoro i tak ma kwalifikację. Wszystko fajnie gdyby tą dodatkową masę ci zawodnicy potem pokazywali, a zazwyczaj wychodzą w gorszej formie niż przed przerwą od startów ...

[...] ze 2-3 tyg ( niestety bez diety ) bo psychicznie czuję się zaj**iście , sex coraz lepszy znacie ten stan ;). Michę utrzymać tak tylko na podtrzymanie , czy sam teśc moze mieć negatywne skutki na układ trawienny? ( przypominam dawka 200mg), tym bardziej że jak zrobiłem badania przed to poziom teścia bardzo niski ( dolna granica). Co sądzicie?

Witam Chciałbym trochę zrzucić tłuszczu na brzuchu, ale i też budować tkankę mięśniową w górnych partiach. Zawsze na siłowni robię tak, że najpierw odbywam trening siłowy, a na koniec idę na bieżnie na 15-20 min, choć nie jestem pewien czy robię to dobrze. Czy idzie to w parze ze sobą czy przez to bieganie mogę nie nabyć większych mięśni? Może [...]

Siemano, wszystkim przedstawiam wam mój plan: przód a klatka płasko 4x5 hantle skos 4x8 żołnierskie 3x5 biceps hantlami 3x8 biceps sztanga 2x8 przysiad sztanga z tyłu 4x10 bułgar 3x10 tył a wiosło sztanga 4x5 podciąganie 4x8 wyciskanie wąsko 3x5 Francuz 2x8 hiptrust 5x10 przód b sztanga skos 4x8 hantle płaska 4x10-12 wyciskanie hantli 3x12 biceps [...]

[...] /SFD/2017/1/29/6663d601524e46ceb5c6cc6d88d87001.jpg /SFD/2017/1/29/6a38a7e697f4434a93016f8168aca50a.jpg Marcin i Przemo trenują plecy i klatę w super setach /SFD/2017/1/29/53634b16a5f047028e45a27c900cc856.jpg Dziewczyny też pakują plecy,Dominik wświetnej formie na 2 tygodnie przed Debiutami /SFD/2017/1/29/4eed698170b8434aa2ff421cf66eb199.jpg

Najlepsze jeszcze przed Wami. Poczekajcie na reszte zdjęć i filmy to się zagotujecie a kto nie był ,to dopiero będzie żałował. /SFD/2017/1/28/88fd949a27cc4064ae34c3b57d654255.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-01-28 17:22:35

No nie jestem, tutaj chyba nikt nie jest aktualnie przed żadnymi zawodami (2 miesiące najwcześniej jest cokolwiek). 90% wieprzowiny i mała ilość tłuszczu, to dla mnie wystarczy, żeby się zainteresować.

Ja to generalnie jem wszystko dla smaku :-). Dla mnie świetna alternatywa dla kury. Teraz jeszcze wleciała Sopocka :-D Przed zawodami nie jestes nie? Ma ktos profil aminokwasowy tej szynki?

siema, przed jakies dwie godziny normalny posilek, 15min przed treningiem suple bcaa alanina gluta, po skonczonym to samo a w domu znow posilek, proponuje jajka i maslo orzechowe ,to moja propozycja przy treningach od 20 do 21-30 i przy powrocie do domu 22-30, pozdro

[...] Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + [...]

Nicolas Vullioud 14 tygodni przed Charlotte Pro 2017. /SFD/2017/1/28/c16bb8a49ad747549ca752fc69d6b48b.jpg /SFD/2017/1/28/f6993ab04f674bd0b1d139a1bfb51852.jpg /SFD/2017/1/28/621b90d554de40dba4c7b9fa8986e860.jpg /SFD/2017/1/28/189eb49ceb5c4cba8a17b9453ddf65d6.jpg /SFD/2017/1/28/0503a540765d4c099692ad382ec653ce.jpg

[...] tkanki tłuszczowej jest pewnie dosc wysoki ale jak juz sie zdecydowales na silne splacze i jestes dorosły to Twój wybór a ja moge tylko cos tam podpowiedziec... U mnie 45mg przed treningiem szlo dopiero po 8 tygodniach redukcji i kiedy juz tego smalcu było niewiele. Schody sie zaczynaja kiedy trezba zejsc ponizej 6-7 %bf a organizm juz odmawia [...]

[...] z serem i szpinakiem, warzywa 4. BTW 35/5/60 5. BTW 35/10/40 6. BTW 35/5/60 /SFD/2017/1/29/d3e11e6c20b9427b8afe6e943ae5395d.jpg Suplementacja: Grenade 50 calibre - porcja przed treningiem Grenade Hydra 6 - 35g po treningu Grenade Engage - porcja po treningu Grenade Defend - porcja w czasie treningu Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-28 [...]

Hej :-) Co jecie na śniadanie przed treningiem (ok.2h przed treningiem)? Moglibyście podać przykładowe swoje posiłki? :-)

[...] i po miesiącu zrobił badania estro i prolaktyny i ewentualnie zbijał. Może być też prop ale wtedy bijesz minimum pon śr piątek T3 zaczynasz od jednej tabletki rano 30 min przed posiłkiem. Na drugi dzień 2 tabl i lecisz tak do skutku, możesz nawet cały cykl. Odstawiasz od razu i po dwóch dniach podbijasz wegle na parę dni.na T3 możesz mieć [...]

a jednak jest. przed momentem probowalem tu napisac i pojawia sie komunikat "uzytkownik zostal zbanowany"

[...] skończenia, bo 5 rund lnp może się źle skończyć, Ferguson się k***a nie męczy. jeśli chodzi o potencjalne pojedynki to: Conor vs Khabib - Conor może mu wejść na skóre przed walką, może pojechać islam, może śmiać się że to praworęczny zapaśnik tylko nawet bez prawego zamachowego jak Alvarez i Mendes a do tego teksty że będzie od pierwszych [...]

Nie robić fazy ładowania? Brać od początku tyle samo? DNT 5g rano DT 5g przed treningiem 5g po?

a Co do dawkowania, kupic 360kaps. W DT 15g (5g przed sniadaniem, 5g przed treingiem, 5g po treningu - odstepny zawsze 30min) W DNT 10g (5g przed sniadaniem, 5g przed kolacja -30min ) I brać do konca pudła. Z woda nie ma problemu, bo samej wody pije dziennie 3l + posiłki + czasem kawa,herbata. Zmieniony przez - Marekbazel12345 w dniu 2017-01-28 [...]

Hej, poniżej zaległy film z pierwszych podejść do pozowania. Obecna waga przed mocną wycinką 103 na czczo. Ponieważ zostały 3 miesiące z hakiem do zawodów zaczynamy ostrą redukcję i ostatni etap przygotowań do pierwszego startu w męskiej sylwetce. Na dniach wrzucę szczegółowe rozpiski. Obecnie jeszcze mocno podlany ale teraz z tygodnia na tydzień [...]