przed

[...] przeważnie mój dzień wygląda tak: 7.00 – pobudka duża (nie boje się powiedzieć ) miska płatków z mlekiem 7.30 – porcja wspomnianych odżywek przed treningowych 9.30 - porcja wspomnianych odżywek po treningowych 10.00 – jogurt (400 ml) lub owocowe przeważnie czereśnie (ok. 0.7 kg)  12.00 [...]

Dla maskowania uszu najlepiej chodzic w rozpuszonych wlosach,zaczesanyh przed linia uszu,nie spinaj ich w kucyk. chyba ze masz krotsze wlosy,przelec sie do fryjera zeby przycial i wymodelowal je tak,ze beda zaslaniac uszy,badz tez zrobil "sztuczke" odwrocenia uwagi od odstajacych uszu i przyciagajacych wzrok np.na ladne oczy jesli maja [...]

a tak ogolem autorze to przed opalaniem mozesz sprobowac zrobic pelling calego ciala ciala,zeby opalenizna byla rownomierniejsza jesli plamy sa niepokojace/duzo jasniejsze to lec do dermatologa. kumpela po opalaniu miala podobnie i okazalo sie ze cos tam jest nie tak jak trzeba.

nu jak nie przed chwila wchodzielm;d;d

przed chwila rozpisałem sobie dietke na której planuje zrobic definicje - prosta jak drut 1) 4-5 jaj ( 250g) + pieczywo ciemne 50g 2) 200g cyca + 50g kaszy gryczanej 3) tuńczyk w sosie własnym 130g + fasola czerwona + oliwa z oliwek 15 ml 4) 40g białka + 40g gainera +woda - zaraz po treningu siłowym 5) filet rybny lub cyc 200g , 1 pomidor, [...]

jak dacie 300 zl za oba to jutro z rana wysylam albo dam przed wejsciem w Kolobrzegu

[...] zrobic. W takim razie bede brał 3 razy dziennie - rano 2 tabsy, po poludniu 1 i wieczorem 1 - wole nie szalec za bardzo. Przy nastepnym opakowaniu zwieksze moc. Czyli przed wysiłkiem najlepiej ? Ale od razu ? To rano łykne 2 tablety i ide biegac, po bieganiu sniadanko (czyli odstep miedzy tabsami a sniadaniem bedzie około 50-60 minut). [...]

Kreatyny mono nie dodawaj. Dt Rano porcja nitro przed tr porcja xp Nt rano porcja nitro popoludniu porcja xp Bialko w zaleznosci od brakow w diecie

[...] kierunku. Jak juz napisalem moim problemem jest jeszcze duzy poziom BF, wiec wydaje mi sie ze odpowiednia byla by dieta redukcyjna, tylko jaka? Istotne jest to, ze jeszcze przed wyjazdem) przy aerobach i zmniejszonej ( na czuja bez diety)ilosci ww tluszcz zaczał spadać. Fajnie bybyło jakby ktoś z pogrubionych mi pomogl. Jedno jest pewne nie [...]

Marian.B. Tomasz Goryl Drwal... Na początku niedoceniany zawodnik. Pamiętam jak przed Colloseum III mało kto na niego stawiał... Bardzo wszechstronny wojownik. Potrafił pojechać na początku kariery na zawody BJJ i toczyć równy bój z Mariuszem Linke. W Niemczech wytłukł najważniejszych zawodników i nie ma chętnych na walkę z nim. Kilka razy [...]

spoko wydaje mi sie ze i tak dzisiaj bylo troszke lepiej niz ostatnio na oststania dalem specjalnie to 70 by zrobic jak najlepiej Zjadlem wlasnie pyszna rybke pozniej przed spaniem jeszcze twarog z oliwa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-20 23:20:05

[...] co chce i nie zabronisz ludziom używać opcji "nowy temat". Jest regulamin, są moderatorzy i to ich obowiązek pilnować w miare dobrego porządku, ty możesz jedynie na nich ponarzekać, a nóż będą pocić się przed komputerem i ganiać za spamerami , ale szczerze takie rzeczy to tylko w erze . Pozdrawiam cię raperos i nie wymyślaj za dużo .

Ja dalem raz przed treningiem porcje nitorusa i shocka to wy***alo mnie strasznie. Treningu nie moglem dokonczyc bo tak mialem napompowane lapy, pierwszy raz w zyciu tak mialem.

[...] ****a chore! rozumiem ze jak ktos ma talent to trzeba to wykorzystac***** niech idzie i sie skoksuje do reprezentacji jakbym miał kase i klub sportowy tj.-siłownie to bym tak z ludzmi nie postepował jak to widac dzisiaj a ,,pieknych,, tego swiata prosze zeby cos nie cos przemysleli bo sie za bardzo wywyzszaja i swieca jajcami przed ,,lepszymi,,

ytuł tematu może śmieszny, ale lepiej z humorem zaczącrozmowe. Pytam tych któzy sie znaja,albo którzy stosowali EFEDRYNE. Tyle sie naczytałęm o skutkach ubocznych stosowania efedryny a po kuracji zauważyłem, że: NIE doświadczyłem takich skutkó ubocznych jak: - wznożona agresja - nadmiaerna potliwośc - kłopoty sercowe (podwyżsozne tętno, [...]

[...] okolo 2000 kcal. To ma byc dieta redukcyjna, normalnie jadlam mniej, ale skoro ma dzialac, to sie przestawilam :) Zobaczymy efekty za 3 miesiace :) Jesli chodzi o posilek przed snem, to jem kefir, lub bialy ser. Aha i pytanko: Zastanawiam sie czy byloby ok, wziac w dni bez silki pilates table. Z jednej strony mysle, ze nie dalabym [...]

dalej za mało białka. na redukcji jak dla mnie 2,5g/kg to minimum. duża podaż białka przyspieszy metabolizm i ochroni mięsnie przed katabolizmem. I Posiłek 10:00 Płatki kukurydziane 110g 8/3/85 Ser twarogowy chudy 50g 10/0/2 nie polecam płatków kukurydzianych, mają wysoki IG Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g 43/3/0 Ryż biały 50g 3/0/38 [...]

[...] słowa znaczeniu nie było. Trenujący stawali w parach, a na okrzyk (chyba liczenie po chińsku), jedna osoba zadawała wybraną przez instruktora technikę, a druga musiał się przed nią obronić. Efekt? Psy Pawłowa! Z czasem nie wykonywaliśmy technik defensywnych w obronie przed ciosem, tylko na okrzyk trenera. Tragedia, bo wyprzedzaliśmy obroną [...]

[...] oraz by wywołać poprzez duże spalanie deficyt kaloryczny oraz termogenezę; stosując dodatkowo suplementy w postaci np. takiej Thermy, aby jednocześnie chronić mięśnie przed jakimkolwiek niechcianym 'rozpadem' - to może nie właściwe słowo , oraz aby zwiększać/wzmacniać dodatkowo termogenezę) czy dobrze wnioskuje ? to wszystko na podstawie [...]

Witam Chcialem Was prosic o pomoc w ulozeniu diety. Przeczytalem podwieszone posty i... jest to teraz dla mnie jeszcze trudniejsze niz przed lekturą ;) Ale mimo wszystko spróbowałem samemu coś wykombinować (połączyłem różne diety) oraz zajrzałem do dziennika posilkow. PRZEDE WSZYSTKIM prosze Was o pomoc w doborze odpowiednich ilości jedzenia. I [...]