przed

mam pytanie jak dluzo mozna to suplementowac??czry w dzien bez treningu tez to lykac???czy tylo w treningowy przed treningiem??i czy to ma jakies wartosci BTW??

[...] światełko w głowie i trzeba się zastanowić skąd się bierze. Przyczyn może być wiele , najlepiej idź do rodzinnego i poproś o skierowanie do poradni hipertensjologicznej bo na czosnek zawsze będziesz miał jeszcze czas. Postaraj się go nie brać (jeśli wpadniesz już na taki pomysł) kilka dni przed wizyta bo może zafałszować wyniki i badanie. Pzdr

[...] rowniez przy kacie 60 stopni w gore 12 - 15 powtorzen/4 serie (50 procent obciazenia maksymalnego) 3. Wyciskanie sztani zza glowy siedzac (ilosc powtorzen i obciazenie jak poprzednio) 4. Wyprosty na lawce 4x15 powtorzen z obciaznikami 2 kilowymi na nadgarstkach 5. Brzuszki 4x15 powtorzen 1 i 2 cwiczenie spowoduje wyciagniecie zapadnietego mostka [...]

Don pytam z ciekawości dlaczego czosnek (również ten w kapsułkach) możemy spożywać max 3 razy w tygodniu i jeszcze przed południem.

dzisiaj wziołem przed siłownią glicerol tak nawet nawet w ilości (wlałem większą połowę do kielona 25ml i potem do wody) i duża pompa naprawdę jak robiłem bica to takiej jeszcze nie mialem ,na końcu odechciało mi się już robić połówki bo już bic przeszkadzał !!! Naprawdę pompa większa ! Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-07-18 00:30:40

Na trening jak zwykle ide ospały i malo chęci ale dziś było zupełnie inaczej. Przed budynkiem gdzie mam siłownie przyspieszyłęm kroku aby móc szybciej rozpocząć trening. Jak zwykle rozgrzeweczka kilku minutowa. Gdy skonczyłem troszke napuchłem ale rewelacji nie było.1 ćw wyciskanie hantli na ławeczce leżąc 1 seria rozgrzewkowa 3 nastepne z [...]

Póltora godziny przed trenem 300ml wody zmieszałem z 10ml glicerolu i tak popijałem do wyjścia.

25g gliceryny 86% 500ml wody 15 min przed treningiem + woda na treningu nogi i po nich barki bol i mega pompa barkow juz po 2 cwiczeniach po 4 serie efekt jak na saa

[...] filmiki w necie i porownac czy naprawde az tak sie roznia. oczywiscie kazdy moze wyciagnac inne wnioski. a z atemi przy aikido to jest straszny problem bo jak zrobisz je przed wykonaniem techniki to stopujesz impet ruchu atakujacego i w rezultacie techniki juz nie wykonasz zgodnie z zasadami aikido, jak zrobisz w trakcie to albo jest takie [...]

[...] lub w szyje z otwartej ręki.Widziałem ten typ atemi także na pokazach kraw magi czyli walki realnej.Jeżeli aikidoka uderzałby z całej siły to by była wymiana sił a w aiki chodzi o wykorzystanie siły uke na naszą korzyść.W mojej sekcji uczyli nas wykonywać atemi nie przed a w trakcie techniki. Zmieniony przez - A36 w dniu 2009-07-23 16:33:46

Więc 5g w ciągu dnia i pozniej drugie 5g około 60min przed treningiem?

Ale się temat rozkręcił Przed wakacjami przeprowadziłem jeszcze 4 treingi z glicerolem, za każdym razem zwiększąłem porcję do ok 25 gr maksymalnie. Trening siłowy (FBW 5) był lepszy (power, regeneracja po treningu) niż treing o większej ilości powtórzeń, gdzie różnicy nie było większej. Teraz po wakacjach zabieram się do budowania masy [...]

oki dziekuje , Na pierwszy raz starczy dawka 10ml no nie? 1,5h przed treningiem z 500ml wody

czy mozna laczyc ? o to pytasz ? chyba lepiej przed zadbac aby glicerol byl juz dostepny chyba ze zadbasz o to a trening jest wyczerpujacy/dlugi wtedy jesli tolerujesz ma to sens ale nie zapomnij NA treningo do carbo dodac w jakiejkolwiek szybko dostepnej formule aminokwasow :D

ResoBan możesz i przez cały dzień pić ja sam praktukuje od 4h do 2h przed treningiem pije małymi łykami i jest bardzo dobrze :)

Wydaj mi się, że popijanie małymi łykami od 2 godz. przed treningiem to optimum. Wypicie na 1 raz gorzej chyba nawodni, bo małymi łykami - roztwór lepiej się wchłania. Jednak wypicie zbyt wczesne może nie dać efektu hiperhydratacji na treningu.

powiem wam ,że nie ważne kiedy wypiłem to bica i tak mi pompowało no teraz to robie klate bic pompa plecy wieksza pompa bica pompa max czy wypiłem 30 min przed treningiem czy godzine czy 2 i tak czułem ,że coś tam działa

ShrouDen ile wody piles ? 0.7 L wody + 20 g gliceryny 0.5 L wody + Nitro Na jakeis 45 min przed treningiem. +jakies 1.5 L wody podczas treningu +0.3L kilka razy w dzień Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2009-07-29 09:41:34

tak dla wyjasnienia 0.7 L wody + 20 g gliceryny 0.5 L wody + Stack w jednej porcji (lacznie 1,2 l) na jakies 45 min przed treningiem w trakcie 1,5 l plus jak rozumiem dopijasz wode w ilosc 0,3l kilka razy w ciagu dnia dobrze ide tropem? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-07-29 14:57:40

jestem po pierwszym treningu... klata+barki dalem 25g na 1,5l i pilem od poltorej godziny przed treningiem 2x pobilem rekord na klate ale nie wiem czy to przez to czy az tyle sily we mnie drzemie a ja o tym nie wiem pompa duza, nawet plecy i biceps spompowany BRAK SKUTKOW UBOCZNYCH, za 100g dalem 4.90 ogolne polecam sprobowac mozna to stale [...]