przed

[...] siły. Przy rozpiętkach największa siła działa gdy masz ręce poziomo - czyli mięśnie maksymalnie rozciągnięte. Przy linkach największa siła działa gdy masz ręce prosto przed sobą - prostopadle do wyciągu, czyli przsy maksymalnym ściągnięciu mięśnia. Od tego właśnie zależy czy nacisk jest przeniesiony bardziej na zewnętrzne lub wewnętrzne [...]

sam musisz wyprobowac ktora opcja bedzie dla Ciebie lepsza ja polecam -30minut przed i bezpośrednio po treningu dextroza zbedna

[...] utrzymać ciężary, lecz skracam trening do ćwiczeń podstawowych. Nie mam sensu się katować. Krótkie treningi na dużych cięzarach nie powodują przetrenowania i utrzymują siłę i masę też (częściowe spadki są normalne) Potem przed kolejnym cyklonem, robię tydzień roztrenowania (no,może aeroby żeby brzucho mi nie urosło) i banzai!!! Tako robię. ;)

[...] ? i pytania Czytałem że aby szybciej splalic tłuszcze można cwiczyc naczczo ale i grozi to zanikanime mięsni wiec... - czy w dniach siłowych (pon, sr) można zjeśc coś przed traningiem ale we wt. i czw ćwiczyć interwały naczczo ? - czy jednak naczczo sie wogóle nie poleca ? Dodam że kiedys trenowałe sztuki walki (karate i kung fu) ale [...]

w dni treningowe: rano przed śniadaniem porcja mono, do tego 20 gram carbo po treningu porcja mono + 20 gram carbo w dni nietreningowe: rano porcja mono + carbo w porze treningu porcja mono + carbo

DT: jabłczan rano na czczo 5g/lub po treningu HP przed treningiem NT: raz to raz to.Jabłczan rano. zależy jak długi cykl chcesz mieć musisz obliczyć ile potrzebujesz towaru pozdro

w dni T: rano porcja HP przed trenigim tcm w dni NT: rano porcja tcm w porze treningu HP albo na odwrót

Witam wszystkich. Mam zapytanie. Co jest lepszym rozwiązaniem: przed treningiem spożyć garniera (tutaj prośba o radę jakie według Was są w porządku) a po treningu a przed snem odżywkę wysokobiałkową (BIOGENIX PROLONGATUM lub SP80) czy odwrotnie - odżywkę wysokobiałkową przed snem a garniera po treningu? Zaznaczam, że nie jestem zbytnio [...]

[...] stronie internetowej z pewna konsultantką laktacyjną. Stwierdziła, że takie ćwiczenia to strata czasu i że najlepiej odchudza karmienie piersią Gdyby to była prawda, to powinnam być teraz chuda jak przecinek! Moja karmiąca koleżanka niby schudła od samego karmienia, w sensie:mniej waży teraz niż przed ciążą, ale za rewelacyjnie nie wygląda.

gainer po treningu, bialko przed snem

DT: TCM na czczo 30min. przed treningiem HP DNT: TCM na czczo HP w godzinach treningu

A czy przed treningiem spożywać odżywkę wysokobiałkową czy garniera? Co jest lepszym rozwiązaniem? Może w ogóle podarować sobie spożywanie odżywek bezpośrednio przed treningiem?

1,5-2h przed treningiem dobry naturalny posiłek.W zależności od pory treningu będzie on różnie wyglądał. Pamiętaj, że odżywkami nie zastąpisz diety. pozdro

[...] jest grupa biednych chlopcow, jest tez grupa zawodowych zolnierzy, ktorzy musza isc zabijac bo maja tak na kontrakcie to jest sposob na zycie, oni dostaja narkotyki przed kazda akcja, sa w wiekszosci nieswiadomi tego co robia, poza tym po kazdym nastepnym zabojstwie jest im coraz latwiej zabijac. Mozna to samo powiedziec o zwierzetach [...]

Czyli najlepszym rozwiązaniem byłoby takie rozwiązanie - przed treningiem posiłek z naturalnych produktów, bezpośrednio po treningu garnier (tylko czy z wodą czy mlekiem?) a bezpośrednio przed snem odżywka wysokobiałkowa. Tylko czy w moim przypadku - kiedy nie chcę dodatkowych kilogramów - spożywanie garniera po treningu ma sens? Osobiście [...]

[...] ja bede walil w ryj pierwszego z brzegu mimo, iz nie mam zadnych szans na obrone" teraz tak ci sie wydaje a w prawdziwej takiej sytuacji moglo by byc tak ze ze strachu (przed gwaltem ) nie odwazyl bys sie powiedziec ktoremus z nich ze jest glupi a co dopiero wyjeebac strzala na morde... strach potrafi naprawde skutecznie sparalizowac -w [...]

Witam! Stack Expand bardzo dobrze na mnie działa. Szczególnie ten z dodatkową dawką koffy. Dlatego też wsypuję go w siebie 3x dziennie. 1/2 dawki rano 1 dawka przed treningiem i 1/2 po treningu. I fajnie jest. Natomiast chcę jeszcze się dopompować. Myślę że muszę poszukać NO boostera bez kreatynowych związków. Biorę pod uwagę White Blood lub cuś [...]

teraz tak ci sie wydaje a w prawdziwej takiej sytuacji moglo by byc tak ze ze strachu (przed gwaltem ) nie odwazyl bys sie powiedziec ktoremus z nich ze jest glupi a co dopiero wyjeebac strzala na morde... Co chyba jednak nie zmienia faktu , ze lepiej tego strzala dac, niz czekac na wiadomo co . Powtorze-bronic trzeba sie zawsze!

"Powtorze-bronic trzeba sie zawsze!" to obron sie przed japoncem z kataną ktory chce ci upieerdolic łeb! ...dalej uwazasz ze bronic sie trzeba zawsze

to obron sie przed japoncem z kataną ktory chce ci upieerdolic łeb A Ty uwazasz ze trzeba stac w miejscu? Tak z czystej ciekawosci, co Ty w ogole cwiczysz i u kogo??