przed

Carbo to same węglowodany, rozpuszczesz to w wodzie i pijesz przed treningiem , napój dający energię

[...] nietreningowe. Izotoniczny nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodno elektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. Hipotoniczny w napojach hipotonicznych zawarte ilości węglowodanów, oraz soli mineralnych wchłaniają się szybciej do organizmu niż w innych [...]

10-15g argininy przed treningiem..najlepiej chyba pompuje

DT 5g mono rano i po trenie, przed treningiem CP DNT 5g mono rano gainer i białko według braków w diecie

rano i po treningu i przed treningiem CP moze byc? w DNT nie brac wcale CP?

inne węgle bym dał przed treningiem

a w jakiej postaci wegle bys mi mogl doradzic? moglbym zamiast carbo dac ryzu z mlekiem+bialko i jakos to wypic ale czy ten ryz nie zapozno jak na posilek przed treningiem 40min? obecnie pije OLIMP Carbonox razem z OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX a na noc OLIMP Pro Long Protein

re no właśnie ja biorę venoma już 2 raz w życiu jem venoma ostatnio jadłem 3 lata temu i pamiętam że kończyłem cykl na 5-6 kap 30 min przed treningiem a teraz mam problem z 1 tab.. i nie rozumiem tego jakby coś grzebali mój znajomy i brat co dałem im po 1 tab podziedzieli to samo no rozwiązałem problem. rozsypuje kapsułkę i piję połowę hehe [...]

[...] o monte np) 16-zazwyczaj jeden posiłek (zupa,lub ryba, lub pizza, lub naleśniki lub czasem budyń,lub schab(nic nigdy oprócz tego nie jadam na obiad) zaraz po obiedzie,a przed kolacją zjem zawsze coś słodkiego (ciastka itp itp) na kolacje czasami owoce (gruszki, banany, itp itd,albo coś słodkiego, Ogólnie w ciągu dnia jem około 8 posiłków z [...]

[...] Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 10 miesięcy - przed cyklem (w marcu) byl rok, a w czerwcu juz tylko 10 miesiecy, jak ten czas zapieradala... Ilość spożywanego białka : ok 2g/kg ale bedzie wiecej Ilość spożywanych [...]

ban słuszny, to tak jakby lekarz dzień przed operacją prosił o turtorial z operacji wątroby tez byscie mu pisali?

Ja łykam 4 tabl zincasu, 2 filomagu B6, i 1 witamine C. To wszystko codziennie przed snem. To co zaobserwowałem: od tego czasu cera rewelacja, śpię jak zabity, nie da się mnie rano dobudzić, wzmożona aktywność seksualna

[...] na 'proste formy' a nad BCAA stawiam leucyne jesli mozliwe to pod warunkiem pierwszego zdania stosowalbym tylko leucyne np w postacie Leucine Stack glutamine przerzucilbym przed trening - pamietam badania ponoszace dzieki temu GH (pomine kwestie poboczne tego watku) w trakcie treningu jesli oczywiscie pieniadze pozwalaja miks BCCA/leucyny [...]

pierwsze slysze zeby glutamine brac przed treningiem, obniza m.in. wydolnosc tlenowa podobnie jak tauryna, ciekawe...

przed treningiem bcaa (CALOSC NIE TYLKO LEUCYNA!) po treningu carbo + gluta + eaa

ani leucyna ani bcaa w czasie treningu nie wystarcza,w organizmie podczas ciezkiego treningu panuje taki 'kociol' ze konieczne jest jeszcze eaa, czy to przed czy po

no wlasnie tauryna jest dodawana praktycznie do wszystkich 'carbożelów' dla długodystansowców... za to juz w książce o suplementacji jakos z konca lat 90tych pamietam ze odradzano Lglutamine przed wysilkiem gdyz w trakcie wysilku 'zakwasza'

[...] wspomniał, ekspander jest raczej dodatkiem do podstawowych ćwiczeń. Jedyne co mi przychodzi to tipy z interii: 1. Stań prosto. Chwyć obie rączki ekspandera. Wysuń ręce przed siebie i rozciągaj ekspandera aż do oporu. Nie zginaj nadgarstków. Linki ekspandera powinny dotykać klatki piersiowej. Wytrzymaj tak ok 10 sekund i powoli powróć do [...]

[...] Na obrazku - mięsień biodrowy. Boli gdy robię przysiady na maszynie Smitha, gdy robię wykroki i zakroki , na suwnicy, przysiady szerokie. Ostatnim razem ze względu na ból przed treningiem się porozciągałam ale miałam wrażenie ze to tylko pogorszyło i powiększyło ból. Jakikolwiek ruch zginania czy przyciągania nogi do klatki piersiowej boli [...]

Antek Ions posiadam. Po tylu cyklach jakie przyjąłem sajdy nie do ogarnięcia jak dla mnie Wziąłem jedną szt przed treningiem. Myślałem że mnie rozerwie na treningu. Macie jakieś sprawdzone sposoby na trochę zmniejszenie tych skutków ubocznych. Profilaktyka ogarnięta. Omega 3. Probiotyki Liv 52. Ale przy takiej dawce mnie z kapci wy... bało. Środek [...]