[...] wzgledow organizacyjnych cwicze rano od razu po przebudzeniu.nie moge pozwolic sobie na sniadanie i trening po(brak czasu),wiczorem czy popoludniu tez odpada.jedyne co jem przed treningiem(na mase)to banan. ma ktos moze jakies wskazowki co do tego co jeszcze na szybko moge przed treningiem zjesc,ewentualnie na sniadanie po. czy cwiczenie na [...]
[...] ww, zero prostych nawet w okolicy treningu, ladowania, itp. nawet gdyby udalo sie Wam utrzymac te zalozenia w 100%, mysle ze efekty do pewnego momentu, ktory jeszcze sporo przed Wami, bylyby niewiele mniejsze przy bardziej normalnej diecie, i bez spalaczy. a samopoczucie, motywacja, chec do kontynuacji znacznie wieksze, zas chec do robienia [...]
Siema, ja przez p[onad 20 dni brałem BCAA treca. Porcje dzieliłem na 2x5g, 5g przed i 5g po treningu. Wg mnie aminokwasy BCAA to rzecz godna polecenia, próbowałem ich nie łączyc z Xp czy z innym pobudzaczem i nawet bez takich dodatków same w sobie mnie pobudzały.. Do tego piłem jeszcze około 50g ostrowi dziennie więc jeszcze dochodzi do całości ta [...]
przed treningiem carbo+whej 2:1, to samo tuż po teraz jest tak pierunsko gorąco, że nic się nie chce, ćwiczyć też nie mnie motywuje atmosfera siłowni (w sensie dosłownym- klimatyzacja i w przenośni) podziwiam Was, że ćwiczycie w domu, pewnie też byłoby mi trudno się zmobilizować w ten upał polecam rower, jak się jeżdzi jest znacznie chłodniej - [...]
[...] masę od razu po przebudzeniu, bez porządnego posiłku a właściwie przy jego braku. Moja rada jest taka, abyś wstał po prostu wcześniej i zjadł solidny, zbilansowany posiłek przedtreningowy, następnie przeprowadził trening a później zjadł równie solidny posiłek potreningowy nie sugerując się, że ma to byc ujęcie typowego śniadania z płatkami i [...]
[...] "troszku" mało realne w moim przypadku pierwsza siada psychika- samopoczucie- ale to jeszcze jestem w stanie przezwyciężyć, no problemmo ale jak dochodzą mroczki przed oczami, świat wiruje a ja jeszcze nie zdążyłam sie nawet dobrze rozgrzać to..sorry, ale nawet pokrzykiwanie w głos:"Dajesz córa, dajeeesz!" niewiele daje.. [...]
Nuno Gomes przed mistrzostwami byl kompletnie bez formy. Nie ma, co obwiniac Scolariego, ze nie zagral wczesniej.. trener go widzial duzo wiecej, niz my, mial z nim kontakt na treningu i latwiej bylo mu ocenic, ktory jest w lepszej formie. Pauleta gral slabiutko, wiec jak musial prezentowac sie Nuno Gomes? po prostu wczoraj zagral dobre kilka [...]
[...] na tym, ze pozniej w ciagu dnia nie mam juz mozliwosci cwiczyc,a jak wracam poznym wieczorem do domu to mysle juz tylko o lozku, trening by mnie zabil. oprocz banana polykam przed treningiem 1x Guarana. Jest to naturalnie zrodlo kawy, polecane wlasnie przed treningiem,dodaje energii i regeneruje. Pochodzenie poludniowoamerykansie.daje naprawde [...]
[...] używanie własnych i tylko własnych golarek, nie pozyczac od taty czy siostry. - nie uzywac tepych nozyków, im mniej pociagniec, tym mniej podraznien - mozna wyparzac nozyki przed goleniem - uzywac pianek bądź zeli do golenia odpowiednich do swojego rodzaju skory, nie golic sie na wode lub mydło pianki i zele pielegnuja skore i ulatwiaja [...]
Może był w słabej formie przed MS, no ale Pauleta nie był w formie na MS nie twierdze że Nuno był w lepszej ale po prostu nie dostał szans Erm wiedziałem ze ktoś sie uczepi do błędu, sam go zauważyłem jak wysłałem wiadomosc, ale nie chciało mi sie już edytować
Sam połączyłbym tussi z kofeiną Kaizena 100tabs po 200mg każdy, dużo tego więć część możesz odsprzedać jakiemuś koledze. Cena nie jest zatrważająca, tak ok. 35-45zł, a efekt rewelacyjny. Pytasz jak to brać, ja bym połączył, tak jak wspominałem wcześniej 2-3tussi i 2-3kofeiny do tego starym wyczajem możesz dodać polopiryne(jeżei nie reagujesz na [...]
tak jak spychu mowi ale wydaje misie ze gora rok i juz bedziesz koksowac bo bedziesz chcial byc duzy przed kolegami i robic dobre wrazenie na dupach jak juz chcesz zaczynac to zacznil meta i dobra dieta do tego
[...] tragiczne - 144 - podwyższone skurczowe (musi wyrzucuć krew na cały organizm rozkurczowe niskie -64 , nawet dosyć bardzo niskie - widać jeszcze raczej nei masz zmian na obwodzie (ewentulnie wada zasawek - ale ty,m sie nei sugeruj) zrzuc z wagi to powinno byc ok a ogólnie - mierz na jednym i drugim przedramieniu , przed pomiarem 5 min odpocznij
Jak lepiej brac? Kretke biore przed i po treningu a carbo nie wiem wlasnie. Czy tez razem z kretka czy popijac w trakcie treningu. Dodam ze cwicze MMA i mam bardzo wyczerpujace treningi.
[...] rano , *****sko bolały mnie nogi , trudno na siłke trzeba iść. Odczuwałem straszny dyskomfort ze względy na psizczele i mocne obicie uda. Śniadanie zgodnie z planem , przed siłka makaron + twaróg , po treningu shake carbo ( 40 gr ww w 42 gr produktu ) z białkiem sp80 ( 20 gr białka w 2...gr mam zapisane ) Trening Barki Wyciskanie [...]
[...] mi sie ze 100 Mety powinienem zostawic na kolejny raz,ale nie wiem jak polaczyc reszte i czy brac teraz Prolongatum z Superka,czy sama Mete z Superka? Kolejne pytanie dotyczy Tribulusa,kiedy go brac przed czy po cyklu? Dodam,ze po cyklu chcialbym tez brac Kreatyne zeby nie bylo duzych spadkow. Z gory dziekuje za odpowiedzi i prosze o pomoc.
do przysiadów, ciągów, ja zakladalem jeszcze do wyciskania zza karku pas usztywnia odcinek ledźwiowy kregosłupa, przez co chroni go przed kontuzjami pas jesli mozesz kupuj, moze na poczatku zbedny ale potem sie przyda
tussi kupie w aptece:) koffe mam i mgnez w tabsach a potas dostrcze z maxivita moze tak być ?? a w meidzy czasie jakies izotoniki moze jakis polecacie ?co przed egzaminami i pomiedzy brac ?
[...] Ogólnie Wiliams to bokserskie zero, miał swoje pięć minut kiedy szczęście się do niego uśmiechnęło bo Tyson dostał kontuzji. Ja nie lubię go też nie za Tysona - ale np. przed walką z Vitalim odstawiał cyrki mówiąc że się nie ogoli bo wiara mu nie pozwala, itd. Na szczęście obóz Vitka nie wdawał się w tak idiotyczne dysputy i odpowiedział że [...]
[...] efki i 600mg kofeiny. W połączeniu o którym ja pisałem otrzymasz przy 3 tussi45mg efki i 3 kofeinach 600mg (tychże). Słyszalem o ludziach kórzy brali durzo więcej np kolarze przed wyścigiem to zaczynają od 7-8 termali. Byli ambitni co to brali i 12sztuk. Nie pochwalam aż tak wysokiego dawkowania gdyż wtedy to faktycznie igra się z własnym życiem [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
