przed

Masakra:/ pewnie kolejny gimbus, który chce się popisać przed kolegami:/

Remik to poszalałeś %-) Co do tematu to jeżeli brałeś już jakieś z 1,3 to Jack3d, 1MR (stary). A bez 1,3 to VPX Shotgun, BSN No-Xpload, Trec SAW. To poszalałeś. Stack kreatynowy to nie to samo co stack przed treningowy.

DT: 2x 5g jedno przed drugie po treningu o dowolnej porze (1łyżeczk = około 5g) w DNT: 1x5g o dowolnej porze dnia jak brakuje ci kalorii z diety to tego gainera możesz wypić ale TYLKO po treningu, o innej porze nie

aklej aniete. aakg to nie stack. DT rano 5 g mono, przed treningiem porcja nitro. Dnt rano 5 g mono.

dni treningowe tabletka kreatyny z rana zapijasz szejkiem z 100 gramów i reszta mleko, szejk również po/przed treningiem + tabletka __________ dni nie treningowe tabletka rano Zmieniony przez - norberts w dniu 2014-04-21 22:21:49

tak jak wszystkie inne pewnie w brakach białka w diecie dobrze jest wypic przed snem porcje.

hmmm jesli nie miałes jakiejs wady watroby i dawkowales to w normalnych ilosciach to raczej nic niebedzie . Zadbaj o zdrową i lekką diete do tego mieta przed posiłkiem i szafunia gra. wrazie czegos zapodaj hepatil na poprawe i regeneracje wątroby. i pamietaj watroba nie boli bo jest nieunerwiona bolą inne narządy na które powiekszona wątroba [...]

kup sobie BCAA i bierz przed i po aerobach.jak masz dobra diete to ci chyba na początek nic wiecej niepotrzeba

Myśle ze jak bendziesz robił redukcie to warto zaoparzyc sie w HMB i białeczko na noc Night protein blend bardzo smaczny mus. Napewno ochronia przed katabolizmem i przybuduja miesna.

Jeśli to redukcja w znaczeniu "odchudzanie", to wystarczy coś lajtowego na kofeinie przed treningiem. Na antykataboliki w takim wypadku szkoda kasy. A jeśli to redukcja w znaczeniu "rzeźba" to bez siłowni raczej bez sensu.

w sumie zawsze mozna tulejke wstawic lub poprostu przed dac krazek o mniejszej srednicy, ja ich juz nie potrzebuje i tanio mysle sprzedam...

[...] wzrostu, możesz spokojnie ćwiczyc a to dwa najwazniejsze ćwiczenia które nie dość że buduja to jeszcze bardzo dobrze wpływaja na rozwój twojej sylwetki i zabezpieczaja przed róznymi rodzajami kontuzji, (czyli kolana i kręgosłup) jesli bedziesz dobrze wykonywał technicznie te ćwiczenia to moge cie zapewnić że unikniesz takich rodzaji [...]

moja propozycja s.a.w + cm3 rano i po tr po 4kapsy cm3 a przed tr s.a.w od 5 do 15g a w dnt tylko rano ew o innej porze 4kaps cm3

Śpij ile masz spać, posiłki zawsze zdążysz zjeść a jak nie to zawsze można obfitsze zjeść, często tez się dawniej słyszało może i dalej jest to praktykowane że osoby wstają biorą suple i idą spać dalej i za godzinę się budzą bo wyczytali że tzreba brać na czczo godzine przed śniadaniem.

[...] cel to zrzucic tkankę tłuszczową bo troche jest tego ;p Staż mam dość długi ale z przerwami od 1 miesciaca regularnie trenuje 3 dni tygodniowo po 1,5h. Dieta staram się nie jesc slodyczy nie pic gazowanego, i jem duzo białka (twarogitp) a co do cwiczen to mam i teraz przed treningiem bede sobie robil jeszcze trening aerobowy tak okolo 30min :)

Ja to dopiero przed wielkanocą planuje dobrą diete zacząć :-D

Jak na treningu się dobrze czujesz to tak może być, ile wypić przed treningiem sprawa indywidualna, wypij na tyle wcześnie by nie czuć ociężałości na żołądku.

Sa rózne szkoły - mozna brac razem i to z zadowalajacymi efektami. Kreatyne raczej przed treningiem a hmb po - ale to moja propozycja...

Nie ma żadnych przeciwwskazań żeby nie brać tego razem, nawet jest lepiej jak bierzesz razem, podczas przeprowadzonych badan wtedy jest najlepsze działanie HMB. Kreatynke to i przed i po treningu się bierze, lecz HMB tylko i wyłącznie po.

ja pierwszy raz się spotykam żeby HMB brać bezpośrednio przed treningiem.