przed

co do reki to na Twoim miejscu sprobowal bym uzyc bandaz sciagajacy albo jakis sciagacz i powoli przyzwyczajac reke do ciezarow ewentualnie jeszcze masci rozgrzewajace przed treningiem. Jak by to nie pomoglo to wtedy bym poszedl do lekarza. co do nogi to nie mam pojecia.JA bym szedl od razu do lekarza

[...] następuje już po pierwszym tygodniu treningu. tyle medycyna. upraszczając powiedzmy, że intensywny jest wtedy, gdy twoje mięśnie są znacznie bardziej eksploatowane, niż przed rozpoczęciem ćwiczeń. przypuszczalnie za "trening ogólnorozwojowy" można podstawić też "ćwiczenia aerobowe". poradzieckie części, ukraińska stal [...]

kurczak polany sosem barbecue jest calkiem dobry. Wogole takiemu Ronniemu to dobrze, na pare tygodni przed Mr Olympia zdarzy mu sie zjesc caly talerz frytek Jego przygotowania do zawodow to sama przyjemnosc

Zauwaz ze coleman i inni zawodwcy przed strtem wala rózne śrdoki np DNP , t3 które przyśpieszaja metabolizm Oraz diuretyki wiec amoniak taki straszny nie jest

jesli cghcesz pic cole to tylko w wersji diet jak to robi welu zawodnikow przed zawodami,najlpiej jak zmieszasz j np.pol na pol z woda i toche wygazujesz i w tej formie pij ile chcesz.kulturysci pija ja zamiast wody czesto ze wzgledu zezawieratroheoeiny co pomaga troche w zgubieniu wody podskornej a po drugie jest to os osy macznego na dieie [...]

Mozesz dodać 1,5 porcji AAKG przed treningiem i porcje po treningu treningu zawsze lepiej mięśnie sie podpomuja na treningu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-06 19:24:28

Nie wiem ile trzeba płynu bo nie wiem jaka to kreatyna ale bierz tyle zeby na porcja wychodziło 5 gram jabłczanu Keatyny A dlaczgo napisałem 1,5 porcji AAKG bo zazwyczaj sugerowana porcja prez producenta jest za słaba zeby poczuc lepsze dokrwienie miesni Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Jabłczanu k. Przed Treningiem: 1,5 Porcji AAKG Po Treningu: 5 [...]

Piszesz o AAKG z Olimpa bierz tak jak ci napisalem przed 5 i po treninigu 4 kapsy i bedzie dobrze a jesli masz kase to mozesz se wziasc 2 x 2kapsy w dni nietreningowe i tyle

shock to Stack przedtreningowy a aakg tez bardziej dawkujesz w czasie około treningowym zły wybór king Cp/Nitro2/xp/strom mozesz połaczyć z AAKG ale skoro to twoj pierwszy czy drugi cykl To odpusc shocki,stormy Kup zwykłe Mono Lub Cp i połącz to z AAKG jak juz chcesz Dzień Treningowy: Rano: 9,5 gram CP/5gram mono Przed Treningiem: 3-4 Kapp AAKG z [...]

nie zakładając nowego tematu chciałbym zadać jedno pytanie dotyczące treningu aerobowego po treningu siłowym. Aktualnie celem treningu jest zwiększenie masy i siły, jednak przed nadchodzącymi wakacjami chciałbym zgubić kilka centymetrów. Ze względu na swoją wagę do ćwiczeń aerobowych kupiłem sobie orbitek. Po każdym treningu siłowym używam tego [...]

Aktualnie celem treningu jest zwiększenie masy i siły, jednak przed nadchodzącymi wakacjami chciałbym zgubić kilka centymetrów. Albo masa, albo redukcja. Nie jest mozliwe polaczenie tych dwoch przeciwstawnych celow, a to z powodu, ze za to czy redukujemy czy masujemy odpowiada w glownej mierze dieta. Pojedyncze pytania w odpowiednim temacie, [...]

jakto jak brac gajner to przedewszystkim weglowodany wiec ile ci brak w diecie to tyle dajesz są rózne gajner i róznie sie dawkuje napewno pisze na pudelku biez koniecznie po treningu po sniadaniu noi tak w srodku dnia miedzy posilkami niewskazane przed snem

Mam dosyć silny ból w prawej łopatce który promieniuje do barku i "kaptura", myślałem że po cyklu zrobię tydzień przerwy, kontuzja ta jest spowodowana chyba wyciskaniem po nim najbardziej mnie boli. Bieganie to krótkie dystanse ok 6km przed bcaa i dobra szama powinno być ok.

Najlepiej kreatyna brać około treningowo tzn. przed treningiem i od razu po.A jeśli chodzi o posiłek to może być 20-30 minut po treningu.

J/w. Nitro mozesz brac w wiekszych dawkach. Kreatyna rano Nitro Przed treningiem kretyna po treningu. glutamine po treningu

J/w. Nitro mozesz brac w wiekszych dawkach. Kreatyna rano Nitro Przed treningiem kretyna po treningu. L-

1.czy tluszcz utrudnia wchlanianie bialka?? spowalnia 2.czy taki posilek przedtreningowy moze byc?? 100g ryzu,150 serka wieskiego(czasem piers z kurczaka) lub tuncvzyk 150 brzoskwinie z puszki pol godziny przed 30g wpc może być 3.potreningowy 100 ryzu, serek wiejski/jaja/tunczyk + orzechy,oliwa może być

Witam Nie tłuszcze nie utrudniają wchlaniania bialka Jeśli chodzi o kolejne pytania to napisz prosze jak wyglądają Twoje posilki okołotreningowe (lącznie z odżywakmi) oraz w jakim czasie przed oraz po treningu je spożywasz?

They call me crazy uuuuu%) zabral pake przed chwila

[...] nie ma sensu brania kreatyny na redukcji, z mięśni nie leci, jem praktycznie zero węgli, dużo aero + fbw i fat schodzi a mięso siedzi. aktualnie jem nitroxa z megabola przed treningiem, pobudzenie i pompa ok. Chciałem zrobić cykl, jakoś tak mnie naszło co do n.o.k.o - 5g kreatyny,3g akkg,1g aakg + dodatki - nie jest zle za taka cene [...]