https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1613960_639471086106600_1023821011_n.jpg "W marcu 2013 r zgłosił się do mnie Rodebert Borzęcki i chciał tylko zrzucić trochę tłuszczu....,a teraz jesteśmy na 4 dni przed jego debiutem kulturystycznym." - Michał Karmowski na swoim oficjalnym FB :)
Witam, znalazłem w domku takie coś, ze stanów brak daty ważności, leżało chyba zamknięte pisze żeby brać 1-2 łyżeczki przed posiłkiem Łykać? lecytyna, zielona herbata itp itp Jakiś suplement pro zdrowotny, raczej mnie nie zabije Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-01 21:04:56
[...] Mam białko Hi-Tec Hi-Anabol Proteine, ZMA z Olimpa i jeszcze z pół opakowania Thermo Speed Extreme. Facet w sklepie z odżywkami polecił mi jeszcze branie Nitrobolonu II przed treningiem, co Wy na to? Zaznaczam jeszcze że treningi mam 3x w tygodniu, a każdy to minimum 2h intensywnej wspinaczki. No i w jakieś 2 i pół miesiąca zszedłem z wagi [...]
[...] cykl (nie chcę mocniejszych, bo wolę zostawić je na później)? Prosiłbym o kilka propozycji gdyż mieszkasz w Szkocji i niekoniecznie mogę znaleźć wszystkie te suple co w Polsce. 2. Dodatkowo chciałem zapytać, czy pijąc na czczo białko mogę popijać nim kreatynę? 3. Bcaa najlepiej wypić bezpośrednio przed treningiem, czy np. w połowie treningu?
[...] zacząć chodzić na siłownię żeby spalić niepotrzebną masę ciała i teraz proszę was o pomoc: 1 Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni żeby schudnąć. 2 Jakie suplementy brać przed i po siłowni i jakie ilości w sztukach żeby schudnąć. Odnośnie pkt 1 narazie mój plan treningowy wygląda tak :Poniedziałek klata triceps barki Środa plecy biceps brzuch [...]
jak brac suspension zakladajac ze chce 100mg dziennie. myslalem zeby rozlozyc na dwa strzaly jeden rano po przebudzeniu a drugi popoludniu albo przed snem? i teraz pytanie jak otworze ampulke i nabiore 50 mg do strzykawki co zrobic z pozostalymi 50 mg? moge nabrac do drugiej strzykawki i tak przechowac do poloudnia lub wieczora(moze w lodowce?)? [...]
[...] ryżu + jogurt 450gram nastepnie o 13 omlet z 5 jajek i 2 bułki do tego o 16 100 gram ryżu 130 gram tunczyka w oleju tak o 19 150gram piersi z kurczaka gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke zawsze do tego wsyztskiego mam jeszcze dwie odżywki 2,5kg system protein 80 a druga odżywke 2,250 gram pure whey 80
[...] i wzmożonych diet - diet, które nastawione na szybki efekt, mogą nieść ze sobą wiele skutków ubocznych i nadwyrężać zdrowie. w związku z czym namawiam do konsultacji lekarskich przed i w trakcie odchudzania, strona www.odchudzanie.org.pl będzie bardzo pomocna w tej kwestii, zatem pozdrawiam i życzę rozsądnych decyzji i niezapomnianych wakacji:)
[...] sobie Nitro 1- 50zł więc pomyślałem, że warto spróbować. Wiem, że zawiera on krete, ale z tego co wiem to śladowe ilości... I moje pytanie brzmi, czy mogę stosować ten produkt do następnego cyklu na kreatynie ?? jeśli tak, to stosować go codziennie tak jak zaleca producent czy tylko przed treningiem ?? Dietka oczywiście jest, trening też ok :)
[...] biegam 3 razy w tygodniu i uprawiam stretching. I czesto mi sie zdaza ze chce trenowac ale brak mi sil. Bola mnie stawy i miesnie. Czy wtedy lepiej odpuscic czy trenowac??? Rozciagajac sie tez przed treningiem czesto nie moge nawet unies nogi powyzej bioder. Z tad moje pytanie: czy lepiej odpoczac czy trenowac??. Moim glownym celem jest rzezba.
[...] trening. przez okres 5 miesięcy zmieniałem parę ćwiczeń ale robiłem ciągle 12/10/8/8.Wszystko zaczeło się walić obwody,siła teraz robię cykl regeneracyjny ale też czuję że coś spada mi siła ciągle. Mogło dojść do spalenia mięśnia? ćwiczyłem jeszcze przed tym okresem 6 miesięcy nie systematycznie głownie klatka, biceps też 12/10/8/8 pomocy :/
[...] to maksymalnie 3 dni spóźnienia. Często również stres, przeziębienie odgrywają u mnie ogromną rolę. Od paru dni towarzyszy mi również ból podbrzusza, ból piersi. Zrobiłam test ciążowy, ale wyszedł negatywnie. Ostatni raz kochałam się kilka dni przed planowanym okresem. Objawy sugerują zbliżającą się miesiączkę, czy może ciążę? Proszę o pomoc.
[...] temu wbilem pierwszy raz tescia enan(norma)(moj pierwszy kontkakt) i od tygodnia cisnienie nie daje spokoju, niby nie jest super wysokie (145/80) ale glowa pulsuje. dzien przed rozpoczęciem cykliku juz dziwnie sie czulem oslabienie bol glowy poty. i teraz pytanie, mozliwe ze to od takiej ilosci tescia cisnienie tak podskoczylo?czy raczje zbieg [...]
W związku z nowym programem filmowym TV SFD pt.Trenuj z Mistrzem pojawiła sie szansa przeprowadzenia treningu klatki i tricepsa przed kamerami z naszym mistrzem Adamem Adamskim ..... Wiecej szczegółów i zgłaszanie swoich kandydatur w temacie: http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Adam_Adamski_i_Userzy_pakuj%C4%85_Klatke_i_Triceps-t916039.html [...]
Witam. Mam 500g Mono z Big Zone i pozostałość creatine xplode z olimpu(jakieś 200g) po poprzednich cyklach. Nie chciałbym żeby xplode sie przeterminowało i poszło w kanał, więc pytanie do rozeznanych w temacie: Czy branie tych kreatyn w zestawieniu 5g mono rano, 5g mono po treningu i 5g xploda na noc w dni treningowe i 5g mono rano, i 5g mono i [...]
Mam pytanie co do tego środka czy on naprawdę zwiększa łaknienie? Od 3 tygodni stosuję dietę z 65 wskoczyło na 68, żadnych przed treningówek/kreatyn nie stosuje nie potrzebne na razie. Ale ostatnio jest mi coraz trudniej wepchnąć coś w siebie nieraz jestem zmuszony popijać wodą bo przełknąć nie mogę. Eksperymentuje z jedzeniem tam coś dodam dla [...]
[...] Jestem w trakcie cyklu kreatynowego, koncze 23 maja. Zastanawia mnie jak długofalowo sobie to mniej wiecej zaplanować - chodzi mi o ciężar przerzucany na treningu. Wiadomo przed rozpoczeciem suplementacji siła była nieco mniejsza. Teraz kiedy w najwazniejszych bojach sila urosla o 10-20kg bo jestem na kreatynie , jak powinno sie postepowac w [...]
V (30min. Przed snem): 150g twarogu chudego Dużo wody w ciągu dnia, ok. 4litry dziennie. Ryż możesz zamienić na dowolne produkty z grupy węglowodanowych: kaszę, makaron, kus-kus, ryż brązowy. Filet z kurczaka możesz zamienić na dowolny produkt z grupy białkowych: chude ryby, schab, wołowina, konina, sarnina, dziczyzna, indyk, struś ..::Ilości [...]
Witam! Własnie skończyłem cykl na Animal Pumpie i jabłczanie kreatyny Cm3 Treca. Dla regeneracji po cyklu mam białko, glutaminę oraz bcaa. Tu pierwsze pytanie: "Jak byście radzili brać bcaa? Przed i po treningu?" Zastanawiam się nad zakupem aakg, lub wrzuceniem jakiegoś delikatnego spalacza. Co byscie mi doradzili? Czy wogóle warto ten [...]
[...] i osłonki. Na odblok widzę 3opak Clomifenu. I tak... Od 1 tyg do 10 1ml Nandro co 7dni w 4 tyg D-bol 25mg ed oxa od 1 tyg 20mg ed białko po śniadaniu, po południu na uzupełnienie posiłku i przed snem 30gram 1 porcja.Glutamina na czczo i po treningu.Witaminy i osłonki w między czasie. Komentarze, krytyka i sugestie mile widziane Pozdrawiam
