przed

jak patrze teraz na forum na treningi na barki to wszedzie jest ze wyciskanie z za glowy a czemu nie z przed glowy? czym to sie rozni?

Countdown to Taylor vs Wright http://www.sexuploader.com/?d=FZ6PQWAL J.L. Castillo - D. Corrales - waga przed trzecia walka (12MB) http://www.sendspace.com/file/i7k25d J.L. Castillo - D. Corrales 1 walka runda 10 http://*******/txr1

przed meczem - "EKWADOR BÓJ SIE!!!" po meczu - "....ALE Z NIEMCAMI WYGRAMY! "

[...] (ale nie jestem pewny) ale garbienie sie przy siedzenie tez pomaga. tylko nie tyle zebys dostal garba. ja tak robilem do 14roku zycia i potem zaczelem chodzic na silownie. przed tym tylko robilem pompki i czwicenia z ciezarkami gdzies 5kg potem 10kg. teraz mam 16lat i 1m88 wzrostu. tez powiem ci zebys sie tak nie pchal do wzrostu bo cos o tym [...]

Witam dawno mnie tu niebyło i w sumie na treningach tez za duzo niebywalem.. duzo 18 ten wiek :D Aktualne dane: Wycisk: 130kg Bicek 43cm Pas: 82cm. Od pol roku zero odrzywek, jak myslicie co teraz robic dalej mase czy co innego licze na wasze rady i ocene.

Jak ja patrzę to scenariusz układa się podobnie jak po porażce z Kolumbią . Przegrana ze słabszym rywalem a potem potyczka ze zdecydowanie lepszym ( teoretycznie ) . Zapewne tradycyjnie już odezwie się szereg pesymistów tak jak przed meczem z Chorwacją . Oby po meczy z Niemcami też nie mieli za wiele do napisania tak jak było po meczu z Chorwacją

Przed meczem z niemcami: ,,JEŚLI WIARA CZYNI CUDA MY WIERZYMY ŻE SIĘ UDA!!!,, ,,STWORZENI DO TEGO BY WALCZYĆ DO UPADŁEGO!!!!,, Więcej wiary drodzy kibice!!

[...] doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 miesięcy. Trenowałem facetów, którzy na płaskiej ławeczce podnosili 110-115 kg, a po 9 miesiącach - 175 kg. Ale to wszystko było jeszcze przed tym, zanim nauczyłem się wykonywać wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabrał 5,5 kg czystej masy mięśniowej... w 30 dni. Mogłeś wręcz na własne oczy zobaczyć [...]

[...] - nogi rozstawione dość wąsko, palce stóp skierowane nieznacznie do wewnątrz- pracuje MIĘSIEŃ OBSZERNY PRZYŚRODKOWY, - nogi w średnim rozstawie, palce stóp skierowane przed siebie- pracuje MIĘSIEŃ OBSZERNY POŚREDNI i PROSTY UDA, WYKONANIE PRZYSIADU: Zachowujemy naturalną krzywiznę kręgosłupa, stoimy wyprostowani ze sztanga na górnej części [...]

hehe coz czasem tak wypada ze wpadnie cos gratis ale staraj sie to zminimalizowac bys mogl sie rozwijac w pelnym tego slowa zakresie i poz iej nie usprawiedliwial sam przed soba ze a moglo byc lepiej gdybym czegos tam nei zrobil itd.. albo cos zrobil jesli chcesz doniesc sukces a czytajac Twoj temat wide ze masz do tego serce i motywacje staraj [...]

Ja na Akademie Ekonomiczną na wydział bankowość i finanse miedzynarodowe... Musze sie tam dostać bo sie za***ie Ty jesteś z Częstochowy spoko... Przed maturą mieliśmy wycieczke do klasztou na Jasną Góre by sie modlić o zdanie wszystkich egzaminów... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-11 15:26:05

[...] Fit. Codo przecietności to.. Nie chce być "zwykłym" chłopakiem, który chodzi na siłownię, wiem, że prawdopodobnie nigdy nie osiagne tego co ty, nawet nie dążę do tego ale chce wyglądać lepiej niż osoby które ćwiczą na siłowni tak dla zdrowia, sam rozumiesz.. Ty przed zawodami byles na low carb? bo elegancko widać Ci każdy mięsień...

bo w przed 15 mało kto ćwiczy ale jak masz 14 lat i z rok stażu to bierz

[...] skośnej głową dół (12)10/10/8/8 TO JUZ NIE POTRZEBNE -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE skośnej:3x10 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 3x10 -uginanie przedramion ze sztangą stojąc (12)10/10(8)/8(6) -modlitewnik (12)10/10(8)/8 albo 4 serie -młotki 3x8(10)(dobicie) Plecy, triceps i łydki -podciąganie na drążku 3x max [...]

[...] -wiek 25 lat -wzrost 172 cm -waga 86kg. ( niestety - ostatnio sie troszke zapuscilem !! zycie w londynie jest troche napiete :)) -biceps 42 cm -klatka 116cm -barki 124 cm -przedramie 32cm -udo 65cm -lydka 42cm -pas 96cm -biodra 100cm trening 4/tydzien: 1 dzien - klatka , brzuch 2 dzien - biceps , triceps , przedramie, brzuch 3 dzien - wolny 4 [...]

[...] robotę! - No otwórz, siedzę w kiblu! - Dobra, ale jak to Świadkowie Jehowy, albo coś w tym stylu, to zap......ę! 2. Po identyfikacji ŚJ przez wizjer odgrywamy rozmowę jak poprzednio, ale tuż pod wizjerem. Także wymaga obecności partnera i rzecz jasna odpowiedniego nasilenia obu głosów. Mówimy udawanym szeptem. - Czesiek, kto to? Srajtaśmex? - [...]

to znaczy.... plan jest bo trenuje na sile ale tylko w gornych partiach ciala. po wiedzy (lub rade) przyszedlem. a co do diety to jem to co zwyczajny ciwil tylko ze w sobote przed treningiem jeszsce dokladam 6 jaj na sniadanie...

Ja też żle ustaiwlem ramiona. Olać. Plecy przed treningiem klatki wprawdzie bez spuchniecia ale może będzie jakieś porównanie. zdr.

Wcześniej jeździj na rowerku i przed snem coś jedz ;)

Był to hardcore maxymalny , skoki cukru na treningu były czyli przed oczami ciemno no ale efekt był w postaci w PASIE sporo poniżej 80cm przy czym biceps 37cm wyglądał na ogromnego kratka była i żyły na dolnej parti mięśni. Ten cyklik który napisałem trwał bodajże 6 tyg siłownia 3-4x tydzień i aeroby