przed

[...] bez jakiś chęci,jednak odpoczynek mi sie jutro przyda :-P Na klatce i plecach zakwas taki że ledwo się ruszam,nogi też całe popuchnięte.Powoli zaczynam odczuwać przemęczenie przed zawodami. Jutro off i lece do Zabrza do klubu Olimp Zabrze. Zobaczymy co powiedzą na moją formę i jak ocenią pozowanie. Może też kogoś ciekawego spotkam :-) Pod koniec [...]

[...] 2100 w DT i 1700 w DNT 88-O 6 treningów w tygodniu = 4 siłowe FBW + 2 metaboliki 8-) Wbrew pozorom nie trwają one 3h, a jakieś 50-70 min z interwałami nawet i rozgrzewką przed. Ruszyłam z pozowaniem i muszę stwierdzić, że jak poszłam na tę nieszczęsną salkę, to dostałam wiatru w skrzydła ;-) Że może jednak ostatnia nie będę :)) Że w sumie [...]

[...] ze 105 kg spadłem gdzieś do 102,5 kg 5 posiłków staram się jeść co 2,5- 3,5 godziny. Pierwszy posiłek (węglowodany złożone w sporych ilościach jeśli to jest posiłek przed treningiem) : • Płatki owsiane 50g z mlekiem • Omlet (100g banan, 2 jajka, 50 g płatków owsianych górskimi ) • Biały ser 125 g z jogurtem naturalnym • Płatki owsiane [...]

ło na każdej stronie dawkowanie jest inne, jedni że przed treningiem 4 i przed snem 4 , drudzy że rano naczczo 4 i przed snem 4 , inni że obojętne kiedy. Także która wersja prawdziwa??

/SFD/2017/3/22/509131556b404f228a94b81d21a152d0.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Gegard Mousasi o Chrisie Weidmanie – On jest dobry w każdym aspekcie, ale nie jest znakomity Przed Gegardem Mousasi bardzo ważna walka na UFC 210 w której zmierzy się z byłym mistrzem wagi średniej Chrisem Weidmanem, ale Mousasi zdaje się znać [...]

22 – 03 – 17 ŚRODA /SFD/2017/3/22/9f793cc792c74e7a9cefecb2fdc1dc09.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + HI ANABOL PROTEIN + banan 50g kaszy bul gur + pulpety 450g ziemniaków + wątróbka + surówka z pora 50g kaszy bul gur + wieprzowinka + surówka z pora /SFD/2017/3/22/dc6b69bf275c4ad4a906c84d90c34aa1.jpg 5 jaj + razowiec [...]

[...] Braun opisał czasy słowiańszczyzny wczesnego średniowiecza o których niewiele wiadomo bo kościół niszczył informacje z nimi związane. Poza tym czasy świetności przed chrześcijańskiej kultury były chyba na długo przed tą epoką, wtedy gdy panował Sanskryt i bursztynowe szlaki, mniej więcej to o czym pisałem w tym temacie wcześniej. [...]

[...] / na koniec 10k ui tym samym schematem (zamiast insulinówki sprawdzi sie igła 0,29x13 podskórnie?) Z czystej ciekawości jakie macie zdanie na temat mrożenia hcg ? tydzień przed ostatnim strzałem testo robie badania estro i prolke i ewentualnie normuje do widełek w razie potrzeby aby wejsc w pct? 8dni po ostatnim strzale z enana 10 k ui hcg. 3 [...]

[...] na poręczach + prostowanie na wyciagu 6. Podciaganie podchwyt wasko + 1 seria 100p uginania samym gryfem 7. Spiecia Poza treningiem kilka godzin orlika :D Dieta jak zwykle, lecz przed samym orlikiem doszła zupa i kilka jagód, pychaaa :) /SFD/2017/3/22/7a38d9844a534481bb4144af9303522f.jpg Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2017-03-22 21:20:45

Samir Troudi (podobnie jak Nicolas) będzie debiutował na Charlotte Pro 2017, na fotkach 5 tygodni przed /SFD/2017/3/22/270c8fef89b94dd6b4ffa69b8c4f6e85.jpg /SFD/2017/3/22/75582da4dac24bcc91bab9d22377a8c0.jpg

Nicolas Vullioud 4.5 tygodnia przed Charlotte Pro 2017 /SFD/2017/3/22/534cb68a09564f55a2583605cee129f7.jpg

Shanique Grant (womens' physique) 7 dni przed zawodami Karina Nascimento Pro 2017 /SFD/2017/3/22/24aaf0e962dc4d77afbad6d818063aaf.jpg /SFD/2017/3/22/2661be8cf4594a0d9f741fd218736f23.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-22 21:12:20

kolejne debiuty wśród profesjonalistów: Derik Oslan 8,5 tygodnia przed /SFD/2017/3/22/dd7bae222d65483a94022b4a1af305ad.jpg Cane Bishop 8,5 tygodnia przed /SFD/2017/3/22/720db40560c44c16b332c73be40b6900.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-22 21:06:59

Witaj, nie nie ma takiej możliwości. Dowód osobisty, to nie jest narzędzie do żartów. Za posługiwanie się takim dowodem pewnie można odpowiadać przed sądem.

witam Enan lepszy z malaya czy bioniche ?? mam foty nowej firmy i chciałem zapytac o opinie na jej temat gdzie moge to wrzucić ? pozdro !! Zmieniony przez - Adriankozlowski w dniu 2017-03-22 20:56:22 U mnie i Malaya i Bioniche testy lataja i daja rade. Ja osobiscie od kilku lat Bioniche lece ale wiele lat przed Malaya sporo wbiłem.

Myślę, że 200 to kwestia czasu :-D Czyli jeszcze trochę jedzenia przed Tobą %-) Jakieś zawody masz w planach, czy na razie po prostu okres przygotowawczy ?

[...] KB24, KB32, KB36, KB40, KB44 - snatch KB24 8x10 = 160reps/10min - stretching Turek z 44 wszedł dziś aż miło. Ciekawe, czy to progres, czy akurat dobry dzień się trafił, bo ostatnio to powyżej 40 zwłaszcza na lewą bardzo chwiejnie. Rwanie pierwsze 6 serii EMOM później minuta przerwy i później jeszcze dwie serie przed upływem 10 minut dołożyłem.

W kwietniu szykuje się super program z naszym forumowiczem,mistrzem i posiadaczem wyjątkowej puli genów: zdjęcie z przed 4 lat : Ciekawe ,czy ktoś go zna-oprócz ojana :) /SFD/2017/3/22/dac6e2c0222043c991abd25d7cbbe132.jpg

[...] + 20g chia + 2 musy kubusie + 50g rodzynek /SFD/2017/3/22/9e6f2479d9d5465eb7442822762e78c0.jpg Suplementacja : Witaminy : 2tab do posiłku D3 : 4.000IU do posiłku Bcaa : 20g przed treningiem Tyrozyna : 2g przed treningiem Mg + b6 : 2tab przed snem Cynk : 2 x 15mg do posiłków Probiotyki : 1tab do posiłku z WW Cinnamon extract : 1tab do posiłku z [...]

REDUKCJA DZIEŃ 24 Siemanko - 22.03.2017 TRENING CZWÓRKKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO Dzisiaj otwieraliśmy sklep więc trening poszedł o 8:00 tylko po śniadaniu B+T i o dziwo był to jeden z najlepszych ostatnio treningów, zero zalegania na żołądku, bez zamulenia ;-) Ciężary cały czas się utrzymują ale dzisiaj było o wiele intensywniej niż ostatnio [...]