przed

18 lat 188 cma wzrostu 90 kg (przed rozpoczeciem treningu na mase) dieta jest (moze nie profesjonalna ale jest) stycznosc i wiedza sporo ( jeżeli chodzi o silowni etc...)

[...] trenowanie mięśni uda to bęzie jeszcze gorzej). Zaciskałem więc zęby i naprzód. W końcu wybrałem się do porządnego ortopedy - stwierdził zerwanie więzadła krzyżowego przedniego (jeszcze z czasów wypadku). Artroskopia w styczniu 2002 roku - nie zrobił jednak rekonstrukcji więzadła, gdyż "połączyło się" z krzyżowym tylnym i [...]

nic sie nie stanie niektorzy robia jeszcze krotsze przerwy np. biorac krete przed i po trenigu tak jak ja zamierzam

Jak dla mnie ten 1 cm w lapce to po tym cyklu bylo bardzo dzuo poniewaz wczesniej przed nim na xp poszly mi do przodu o dwa cm wiec w 3,5 miecha 3 cm w lapce to chyba dobry wynik co ??

[...] Lepiej gainer czy carbo+bialko? A moze jeszcze inaczej... gainer miedzy posilkami w celu uzupelnienia B i WW, carbo po treningu, bialko 30min po treningu i na noc oraz HMB 1szt przed treningem i 1szt na noc? - Kolejna sprawa... czy jakies BTW z HMB doliczam tez do diety? - Czy dodac duzo warzyw? Bo owocow raczej nieduzo, wkoncu to glownie cukry?

[...] gainer czy carbo+bialko? A moze jeszcze inaczej... gainer miedzy posilkami w celu uzupelnienia B i WW, carbo po treningu, bialko 30min po treningu i na noc oraz HMB 1szt przed treningem i 1szt na noc? GAINER JEZELI JESTES MAXYMALNYM EKTO TO MOZESZ MIEDZY POSILKAMI, A TAK TO 20MIN PRZED TRENINGIEM BIALKO I CARBO I PO SCHLODZENIU PO TRENINGU TO [...]

jesli zalezy Ci na pobudzeniu przed treningiem to shock co do kretki to moze xpand energized bylby dobrym wyjsciem?

http://www.ufc.com/ufc61/ 10minutowy trailer(akcja z konferencji przed Vendetta tez jest i pare innych akcji kenny vs tit) + tapety na dole

no w praktyce roznicy nie poczujesz mozesz brac rano i przed treningiem

[...] prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni To chyba najbardziej mnie opisuje, wiec na pewno nie jestem ekto. Czyli wyrzucic calkiem gainera? A moze tak... przed treningiem carbo, po treningu gainer, a na noc bialko (czy moze byc OLIMP Whey Pro Matrix?) Kolejne pytanie... uwielbiam makaron i ryz ale czy moge jesc razem z takimi [...]

[...] rozklad makroskladnikow, napisalam Ci wskazowki co do produktow w diecie, ilosc musisz sobie sam ustalic, widze, ze troche tego jest, wiec pewnie aktywnosc tez jest pamietaj o uzupelnianiu glikogenu po silce, posilkach przed/potreningowych dorzuc omega-3, witaminy, mozesz tez wlaczyc magnez i wapn, pij wode i nieslodzone herbaty, np. zielona Pzdr

[...] brat zrobil Ci kawal) i jeszcze to przekrecanie Twojego nicka przez innych ludzie, opanujta sie, dorcia bierze sie w garsc I hope so dorcius, ida wakakcje.. moze jakas masa? zrob taki eksperyment, masz jeszcze duzo zycia przed soba, sprobuj w koncu wprowadzic w zycie swoje marzenia o plaskim brzuchu i ladnych ksztaltach innych czesci ciala pozdro

[...] , w klasie byli ludzie z Puerto Rico,Ekwador,Brazylia,Meksyk,Chiny,Laos,Wietnam,Peru no i ja z Polski . A jak kazdy przeczytal kawalek tekstu po swojemu ze swoim akcentem to po takiej 1 lekcji wiedzialem mniej niz przed lekcja. Szczegolnie Chinczycy tak po jajach dawali z czytaniem,ze nawet nauczyciel niemogl smiechu powstrzymac pzdr.

domis i to jest takie smieszne ze 55? chyba jak ty zaczynałes to nie podnosiłes od razu 100! ziompel a przed treningiem bo ojciec byl akurat chwile w domu Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-06-07 07:40:59 Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-06-07 07:41:45

te Mikolajki tez mi sie podobaja tylko szkoda szczerze mówiac ze to sprzedaz wysyłkowa.. wolałabym cos takiego najpierw przymierzyc przed kupnem zeby sie potem nie rozczarowac niemiło ze cos mi jest za duze albo za małe, te stroje maja byc dopasowane wiec bylby potem problem ale laskom sie chyba nie podobaja skoro zadna sie nie wypowiedziała [...]

zle mnie zrozumiales poniewaz ponad miesiac przed testem syntraxa zjadlem jedna puche xp z ostrowia a nie dwie.

KRYN: nitroII rano, hp przed treningiem, gb po treningu odrazu :)

[...] Wyciskanie na prostej 8,7,6 progresja .....4-5s Wyciskanie na skosie 8,7,6 progresja Rozpietki 8,8,8 Przenoszenie sztangi za głowe 8,7,6 progresja Przedramiona Uginanie przedramion jak na biceps lecz nachwytem 8,8,8 Uginanie nadgarstków stojąc 8,8,8 Wtorek Biceps Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? Uginanie przedramienia w [...]

witam! mam dosc wazne pytanie: czy mozna łączyc ze soba te dwa środki? l- carnityna jest z HItecu, a glukozamina z Olimpu l-car nalezy braz dwie tabl 45 min przed treningiem na pusty zoładek,a glukozamine w czasie jedzenie z tym ze polaczeniu tych dwoch srodkow mam dosc niezle sr***e , i nie wiem czy to nei przypadkiem tego wina

Moglbys jeszcze raz podac dawkowanie? Wiem, ze na 1 stronie masz wypisane, ale potem ktos tam mial objekcje i nie wiem czy zmieniles czy pozostalo w DT: rano mono, 15g n2 przed i 15 po treningu?