przed

masti - ładnie pościemniałeś z tym ojanem :-) Mam teraz dużą blokadę przed ciężarem w przysiadach :-(.

Nicolas w coraz lepszej formie przed zawodami pro. /SFD/2017/3/25/20c53b895f714f7993df31799b9ff7aa.jpg

Cześć. Czy tyle białka w posiłkach wystarczy trenując siłowo? *1.5h przed 25g (2 jajka, 50g błonnika Sante) *odrazu po 20g (kurczak) *po 30 minutach 20g (kurczak) czy trzeba dodać przed treningiem lub jakoś te proporcje zmienić? Dzienny bilans trzyma mi się wporządku, chodzi mi właśnie o ten szczególny czas treningu. Zmieniony przez - jakkjakk w [...]

[...] jajecznice z 4białek 2 zółtek , 2 śniadanie w pracy jakieś 2-3 kromki , obiad ryż/kasza/ziemniaki z mięsem i jakieś warzywa/surówka/kiszonki i w sumie to jest mój posiłem "przed treningowy" a po treningu często jem worek kaszy i w sumie to tyle no i kolacja jakieś tam kanapeczki czy serek wiejski/twaróg) To jest moje pierwsze pytanie do was, [...]

Ziemniaki ważyłeś przed obróbką? Jak wyżej Domer zaznaczyło szynce - to zapewne wędlina, wymień na kawał mięcha (szynka wieprzowa). Ogólnie moim zdaniem sporo ziemniaków, wymieniaj to ;-)

milosek wstawil bys zdjecia przed i po jak to u ciebie wyglada?

Też jestem zdania że leczenie niską dawką w dłuższym czasie jest lepszym wyborem. Sam używałem 20 mg i nic złego poza ustami nie odczuwałem. Ten lek da się używać bezpiecznie, najważniejsze są badania krwii i moczu przed kuracją oraz regularnie w trakcie.

Zjadłem przed. Ale jestem krejzol i zjadlem 50g białka z kury i popilem 50g białka w prochu, a kumpel zjadł owoce nieokolotrenigowo %-) Najlepsze jest to, że i tak najlepiej wyglądamy. A czej...to przez sterydy. XD Czekam na zajęcia z anatomii i treningu. To mi się na pewno przyda bo tematu insulinoopornosci, diet dla cukrzyków, [...]

[...] idealnym rozwiązaniem jest ustalenie dla siebie takiej kategorii startowej , w której możemy spokojnie kontrolować wagę....nie narażając się na jakieś specjalne diety przed startem , po to żeby zmieścić się w wadze. oczywiście, przykład był przerysowany, ale tylko dlatego że wydawało mi się, że fan również miał zapas to 105 i był bez szans [...]

[...] na regenerację. Od 1 stycznia trenowałem sumiennie na większej niż zwykle objętości. Teraz wypada mniej więcej połowa drogi między 1 stycznia, a startem końcem czerwca, przed którym również co jasne wyluzuję z treningami. Do pierwszego kwietnia się obijam, nadrobię zaległości w domu, wymaluję kuchnię itd ;) będzie aktywnie inaczej ;) [...]

[...] to znaczy, że robisz to źle?:) - czy tyłek powinien schodzić poniżej kolana (w większości filmików instruktażowych tak nie robią). - kolano jak rozumiem nie może wychodzić przed stopę? 2. RDL na jednej nodze. - czy noga ma być prosta czy ugięta, bo widziałem różne wersje? (niektórzy mówili, że noga ma być tak prosta, jak się da), - która ręka [...]

wrzucaj tylko przed treningiem :-) w dnt odpusc

[...] do różnorodności to się całkowicie zgadzam ale to i tak nie zmieni faktu że jedne ćwiczenia lubi się bardziej a inne mniej;-) prawda taka że dwubój podobała mi się 15 lat przed CF-em;-) wiem, że w nim nie odniosę już "sukcesów" ale dla mnie siła>zwinność. CF teraz jeszcze to dodatek do DB ale niedługo lato to przyjdzie zmiana, znowu kondycję [...]

[...] On miał bardzo duży zapas wagi , dlatego mógł sobie pozwolić na takie ,,ładowanie,, w przeciwnym razie byłaby dupa..... Dlatego idealnym rozwiązaniem jest ustalenie dla siebie takiej kategorii startowej , w której możemy spokojnie kontrolować wagę....nie narażając się na jakieś specjalne diety przed startem , po to żeby zmieścić się w wadze.

103.4 Rano poszło cardio, śniadanie, zgolilem futro z brzucha i poszły foty kontrolne dla Przemka Waga jest nizsza niż 4 dni przed grodziskiem ale czuję się płaski jak naleśnik, czy coś dopalilem to ja już obiektywnie się nie widze%-) i ciągle jest dupa blada%-) /SFD/2017/3/25/2135ba7dffd24688b6dacd6324c947c5.jpg [...]

Jak już to tylko przed. Powinieneś czuć pompę. Tzn Twoje mięśnia powinny być nabite że trudno Ci zrobić powtórzenia. Sporo też od diety zależy aby przed treningowy zawierał wegle. Daj te 8 kapsow przed.

[...] dojeżdżam +300kcal :D ostatnio pisaliśmy o interwałach ..... wczoraj zajęte były rowerki to sobie wszedłem na orbitrek i zrobiłem 10x 15/15 .... krótszy max ale i krótsza przerwa - to daje zupełnie inne spojrzenie na interwały, mało brakowało a bym leciał do toalety przed końcem terningu, tymbardziej że były też nogi wczoraj :D polecam :)

Cześć i czołem, kupiłem pierwszy raz suplement "AAKG z firmy TREC. Link nizej. Moje pytanie co czujecie po AAKG, bo ja jem 4 piguły przed i po, a nie czuje różnicy.. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html

[...] sie jeszcze z czyms takim zeby EQ mi estro obnizylo bo to dla labu X czy Y by był strzal w piete. Wiem jak sie czuje na legit boldzie wiem jak wyglady wyniki mojej morfologi przed, w 4 tyg i w 7. IMO i Dose i Bioniche takze dobre boldy maja ale z Dose zrezygnawałem bo nie wiem na czym jest robiony ale zawsze mam spory dyskomfort po iniekcji na [...]

W mojej okolicy Imperial i Androchem biją i wyniki IGF imponujące. Oczywiście nie ma nic lepszego niż apteka i wcale nie trzeba w PL kombinować, Rastan wychodzi obiecująco a IGF po 3iu praktycznie 2 x norma. Ja na Rastan przy 1 j.m mam lekko ponad normę IGF1 , na jesień polecę 3 j.m Rastan do tego 1 gram susty z squibb i primy enanth squibb. [...]