przed

5 g na czczo 5g po treningu i bedzie git To 3 g przed terningiem jest zbedne

jak to powiedział Grzesiu Skrzecz w studio przed walką, boks w wadze ciężkiej zdewaluował się nam kompletnie :)))))))))))))))))

Przed klatka z tygrysami, z tym ze innej fotki ni mam bo tygrysy sie pochowaly i ich widac nie bylo

Czemu to już nie dziwi? Polar Wrocław odzyskał w procedurze odwoławczej trzy punkty zabrane uprzednio za niezrealizowanie prawomocnych wyroków Piłkarskiego Sądu Polubownego. Za komentarz niech posłuży znaleziony w internecie poniższy tekst: Polar Wrocław na kilka godzin przed zakończeniem rozgrywek III ligi odzyskał w procedurze odwoławczej trzy [...]

raz bralem kreatyne wlasnie takim dawkowaniem: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu duzo masz rozwiazan... mi tam pasowalo

w treningowe mono 5 gram na czczo tcm 4 kapsy przed treningiem w nietreningowe porcja jednej krety rano a druga w okolicach pory treningu lub wieczorem hmb 3 gramy dziennie-niepotrzebny wydatek niestety,dobrze jest stosowac przez dluzszy okres czasu jesli chcesz jakichs wynikow 1 gram po sniadaniu, obiedzie i kolacji glutamina 5 gram przed [...]

ja np biore w treningowe nitro(5g)+mono(5g) rano nadczo przed treningiem 30min nitro(5g) po trenigu odrazu nitro(5g)+mono (5g);)

Moim Zdaniem w polfinale Jocz powinien przegrac dogrywke, ten bulgar caly czas szedl do przodu a Robert unikal walki. Druga sprawa to jak ktos juz napisal to co stalo sie przed finalem to po prostu skandal. Jak mozna wywolac zawodnika i kazac mu czekac kilkanascie min. Konfrontcje Francuz wygral zasluzenie.

[...] zaobserwowałem to bardziej intensywne pocenie się przy wysiłku fizycznym. Nie miałem też żadnych akcji z ciśnieniem itp, stosuję to tak, jak zalecają na ulotce, czyli 2 kapsy dziennie 30 minut przed posiłkiem. Tak naprawdę to nie wiem, czy chudnę, bo dieta odpowiednia i ćwiczenia, czy TSE mi w tym wydatnie pomaga... Ale opakowanie skończę :)

Czarny A co myslisz o takiej rozpisce na 5-6 tyg DT rano 2 caps przed treningiem4 caps po 2 caps DN rano 3caps opołudniu 3 caps

Nie róbice se jaj bo to powazna sprawa. Coś takiego zdarzyło mi sie pierwszy raz choć zawsze w czasie przysiadów mam coś dziwnego (np. po 5 serii mam wrażenie jakbym chciał się rozpłakać albo robi sie ciemno przed oczami)

Nie czujesz jakiegoś dyskomfortu ćwicząc łydki przed udami?

----------------Podsumowanie---------------- przykładowe postępy: przed/po biceps:39cm/40,5cm (+ok.1,5cm) b.się cieszę, choć jeszcze 1cm do odrobienia wycisk na skosie:8x60kg (kontuzja )/8x82,5kg poszło nareszcie martwy ciąg:110/150 (martwy robię raz na ruski rok, więc się tym nie sugerujcie) wiosłowanie podchwytem (wąsko):8x60kg/8x77,5kg mniej [...]

[...] g ryżu (program wyliczył że jest tam 40 g węgli i 3 g białka). Do tej pory odmierzałem 80 g ryżu po przegotowaniu, czy dobrze robiłem ? czy też te 80 g ryżu trzeba policzyć przed gotowaniem ? Bo z 100 g ryżu (1 worek) wychodzi ok 250 g ryżu ? Dobrze rozumuje? Mam odmierzać dopiero 80 ryżu po przegotowaniu czy przed ? Ps sorki że zamieszałem ale [...]

Wszystko przed ugotowaniem

Popełniłeś błąd. Liczysz przed przegotowaniem a to, że napęcznieje i zwiększy dwu, trzykrotnie objętosc a co za tym idzie i wagę to już inna sprawa. Jednak wartości odżywcze będą równe tej garstce 80g ryżu w dłoni, która urosła do niebotycznych rozmiarów.

ważysz przed gotowaniem ZAWSZE. woda, którą ryż wciąga, nie ma kcal a 80 g niegotowanego ryżu ma więcej niż 40g węgli

To ja już zgłupiałem. W moim przypadku przed aero piję kawę niesłodzoną a po treningu aerobowym jem po prostu śniadanie bez carbo i wpc. Popełniam błąd ? Dieta = delikatnej redukcji.

pisał przed chwilą Ellis, że najlepiej PO posiłek normalny więc nie robisz źle

ww proste przed snem gugciu