przed

Przed treningiem daj jakieś lepsze źródło białka: mięso/ryby Dodaj pełnowartościowy posiłek potreningowy

Jezeli rozstepy sa male i dopiero co sie pojawiaja to polecam sloarium,mi pomoglo rozstepy prawie ze zniknely ,tylko smaruje kremem przed opalaniem te miejsca gdzie sa rozstepy polecam krem np.Soleo ... Ale jezeli rozstepy ma sie juz dlugo to juz raczej nic na nie nie poradzisz... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] kilogramy... moosisz obliczyc dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i od niego odjac ~500kcal../przez pewien okres prawdopodobnie bedziesz tyla..jednak moosisz doprowadzic swoja przemiane materii do porzadku/ zwiekszanie dawek..dokladnaie soopli..nic tu nie da... posilkoow moosi byc minimoom 5 dziennie../ostatni..bialkowy..na 1h..przed snem.../

Dawaj foty głodziu.. Przed i po.

dodam jeszcze od siebie iz jak narazie to wrocilo mi to co mialem przed wakacjami - czyli +1cm w lapce +3cm w klacie i -1cm w pasie chyba nie jest zle co?

tak po 30 min mozesz zjesc spokojnie tak mozna pic smakowe wody kreatyne bierz po treningu a przed zjedz solidny posilek 5g to lyzeczka do herbaty

a ja czytalem ze krete bierze sie po treningu a nie przed...i mowicie ze mozna pic te wody?one sa tylko lekko aromatyzowane bo ja nie moge pic zwyklej wody bo mnie mdli

[...] to dziadostwo ktorym sa slodzone napoje pakuja do puszek z napisem dextroza. staraj sie nie pic napojow gazowanych razem z kretką, ale smakowe moga byc. kreatyne mozesz brac tak na pusty zoladek jak i z posilkiem czy po posilku. najczescie polecane pory brania kretki to rano, przed i po treningu. wybierz sobie dwie z nich i wal po porcji.

[...] na kolejną juz ostatnią bombke 1-8 enan 200mg e3d 1-5 meta 25mg ed 7-16prop axio , testopin 150 -200 mg e2d 10 -16 winko axio 40mg ed 13-16 hcg 6x 2500jm masa powrociłą z przed choroby z tą roznicą ze moje bf bylo juz na poziomie 12-11 % czyli wmiare przyzwojicie.....Wydaje mi sie ze na tym cyklu starcilem okolo 8-10 kg tluszczu i zyskalem 10 [...]

evans nie dostanie title shota bylo to juz mowione przed walka wiec nie wiem skad te pomysly co niektorych...poza tym jest jeszcze mniej medialny niz mahida i okropnie nudny. oczywiscie ze naturalnym rozwiazaniem jest walka forresta z machida teraz. chuck nie zaslugiwal na title shota, nawet jakby wygral i dobrze ze co niektorym sie moze oczy [...]

[...] na emeryturę. Ot, poszedł koleś na wymianę, dał się trafić i chvj, koniec pieśni. Taki styl walki i już. Myślę że parę lat mma na światowym poziomie spokojnie ma jeszcze przed sobą. 3) Niezaprzeczonym plusem takiego wyniku będzie natomiast zamknięcie się dość głośnej grupy amerykańskich "fanów mma" którzy głośno twierdzili że Chuck [...]

przed chwilą obejrzałem walke. nic ciekawego ale cios evansa ładny, troche cepowaty, ale z pełnego biodra

Walka była diabelnie nudna - jeden i drugi chyba nie chciał zacząć - a tu nagle szok! Rashad się rozwija - sporo ma przed sobą, ale pajacowanie niech sobie odpuści.

tez bym jadl bo suchy jestem, ale nie mma nikogo takiego i zamykaja drzwi od szkoly, wiec zostaja kanapeczki lub buleczki z serem bialym :[ btw. SOG, fajny humorek przed snem :D

Nitro 2: 15-20 przed treningiem cm3: 4 kapsy po treningu a w NT rano tak chyba bedzie dobrze

Chyba jednak zostane przy samym nitro bo cm3 to kolejny wydatek a juz sporo zainwestowalem w diete na ten cykl :P Zastanawiam się nad takim dawkowaniem : DT : 5 g rano 15g przed treningiem 10g po treningu DNT : 5g rano 5g 5godzin pozniej prosze o opinie.

DT rano 4 kapsy cm3, przed treningiem 15g Nitro2 DNT rano 4 kapsy cm3

DT rano 10g Nitro 2 przed treningiem 10-15g Nitro 2 DNT rano 10g Nitro 2 styknie

Chodzilo o to ze spalaczy tluszczy sie nie uzywa przy wysokim bf ;) bcaa zapobiega paleniu miesni dawaj przed i po areobach. W dnt niemusisz.

aa swoja droga sam teraz wcianam dymatize dyma burn xtreme , raz sie pomylilem i chcialem przed areo wzucic 3 kapsy a zjadlem 3 i o nich zapomnialem wiec zjadlem znow 3 czyli razem 6 sztuk = spocilem sie jak doslownie prosiak a potem spac nie moglem... wypadki sie zdarzaja...