przed

lepiej teraz dozuc mono i pociagnij cykl 3 tyg. dt: mono-rano lub po treningu, cp przed treningiem nt: mono-rano, cp-w porze treningu pozdro

Jajka jak najbardziej jedz. Wszystko bedzie ok. Tylko jak wyzej pisali, skoro jajko dlugo sie wchlania to po prostu przed i po treningu jedz cos innego, a tak to jajka mozesz spokojnie jesc. Pozdrawiam

[...] noge w góre patrze ona jak z gómy mowie sobie o ****a ladne jaja .. kumple zamykali oczy :D nie mogli na to patrzec zaraz dryn dryn pogotowie przyjechało zabrali mnie ale przed tem ich zje^^#em w lekkim szoku jak pojechalem na zdjecie mowie sobie to pewnie kicha sylwester do dupy ordynator przychodzi na wizyte i mowi ze operowac bedzie trza [...]

[...] 3 dzień poszedłem kolejny raz na solarium tym razem na 10minut na normalne, i moje ciało jak by nie opaliło się regularnie pośladki mam czerwone, klatka piersiowa jest czerwona mam też małe czerwone plamy na rękach i to wszystko w innch miejscach jest tak jak było przed solarium... O co w tym wszystkim chodzi...... Nich ktoś mi to wytłumaczy...

witam mam cell pumpa 450 g 300 kapsulek monohydratu mega capsa olimpu oraz 1000 g carbop olimpu jade na tym juz prawie 2 tyg biore cell przed treningiem a mono + carbo po i jakos nie widze za bardzo efektow niby sila poszla ale nic w lapie kiedy najpuzniej moge sie spodziewac przyrostow??aha diety specjalnej jako takiej nie [...]

odnosnie ZMA jak Daro i Tora co do dawkowania jak dla mnie to: T: 10 gram rano i 10 gram przed treningiem (ok.30 minut) NT: 10 gram rano i 10 gram w porze treningu tylko ze przy takim dawkowaniu starczy na 32/33 dni a to troche za krotko a wiec w NT: bierzesz tylko 2x5 gram

[...] na temat saa... zamienilem cykl prop+wino na xpanda i szczerze jestem zaskoczony rezultatami owszem nie ma co mierzyc xpanda do waszych cykli jednak mi szczegolnie z efka przed treningiem daje naprawde ciekawe rezultaty :) Nie chodzi mi tu o porownywanie supli do saa bo to tak jak porownac matiza z BMW ale o to ze sa rozne drogi na [...]

[...] całości. Dawkowanie tych suplementów to sprawa indywidualna, rozpiszę jedynie w jaki sposób będę korzystać ze stacków. DT: 1porcja Cp rano na czczo, 1 porcja XpE 30 minut przed treningiem, 1 porcja Cp po treningu. DNT: 1 porcja XpE rano na czczo, 1 porcja Cp w porze treningu. Coś o mnie Wiek: 20 Wzrost: 178cm Waga 72 kg Biceps: 34 cm Klatka: [...]

walnij kielona przed imprezą, spotkaniem... pomoże

@niwix: "on wrócił ", owned haha a co do delikwenta pokarmowego, pamiętaj że kolkę wywołuje zastały posiłek, często duże ilości wody przed treningiem, czy np. wysiłek fizyczny w którym to z wysokich obrotów, nagle uspokajasz organizm po czym znów idzie się zadyszeć, chyba nie ma osoby która na wstępnym etapie by tego nie doświadczyła [...]

Węgle proste bierz tylko przed i po treningu - inaczej zostaną szybko wykorzystane, a to co nie będzie potrzebne... sam wiesz.

Ostatnie pożeganie przed gwizdkiem odjazdu 3majcie się wszyscy. Z częścią- do zobaczenia. Dragon, nie smutasuj. Masz przecież Niwixa bis bald

carbo/dextroza do kreatyny gainer - jesli są braki w diecie co da lepszy efekt? porządna dieta uzupelniona gainerem porcja kreatyny brana przed/po treningu z carbo

kreatyna na czczo i przed/po treningu posilek przedtreningowy to nie samo bialko leprzy w takim wypadku bedzie np.bulk przed treningiem potrzebne są równiez wegle,by miec energie

hrhrhrh jak dzi goscie z mh to stare koksy ale na estetycznej wycince (bez odwodnienia, pompowania przed zdjeciami, bez przesadnej masy, z priorytetem na klate i brzuch)

[...] można to prowadzić jak choćby Kruszek czyli w pełni zdyscyplinowanie , a jeden spamowy post ciągnie następne Eczek czegoś mocniejszego ? Netherlandsa ? ja bym brał 30 min przed zaczęciem cwiczeń bo wiadomo jak przyhcodzimy na siłke to nie każdy ODRAZU ćwiczy. Kruszek ale danie 30 min przed treningiem cukrów prostych daje wyrzut insuliny przez [...]

Chudzio niezla talia ile tam jest z 70 cm ? Kruszek mam takie pytanko (jestes na diecie tyki ?)ile masz wegli w diecie i ogolnie kalori, tzn okolo treningowe carbo (2x 30g ? ) i z warzyw itp , ciekaw jestem bo nie wiem czy nie mam za durzo wegli , u mnie to jest przed i po treningu 2x 60 g ww i w ciagu dnia z warzyw itp jakies 50 g

piotrek zależy ile masz w całym dniu węgli , nie wiem ile ważysz, 60 gram po trneingu przy odywianiu Tyki i jego trneingu będzie dobrym rozwiązaniem ale przed troche przy dużo , i nie zapominaj o dodaniu białka do węgli

w sumie wychodzi okolo 170 g wegli (czyli jakies 2 g na kg mc , waze 95 kg )a co do bialka to jest w kazdym posilku 30/40 g posilek przed treningowy na 1,30 przed to kasza grycz marchew kurak gotowany (60g wegli 40 g bialka 10 g tluszczu )i zastanawiam sie czy nie dorzucic tluszczu z 20 g (wiem ze sie nie powinno laczyc w jednym posilku ww i tl [...]

Pastuch i dwie gęsi - niemieckie wyobrażenie Polski przed MŚGazeta Wyborcza Dwie gęsi i ich pastuch - taki wizerunek Polski widnieje na okolicznościowych medalach dla dzieci wybitych za zgodą FIFA na mistrzostwa świata w piłce nożnej – informuje „Gazeta Wyborcza”. Medali jest 32, tyle ile narodowych drużyn na [...]