przed

Pytanie było czy można zjeśc pierś przed snem, a wy jak zwykle piszecie o twarogu, no i ten banan

Po pierwsze nie powinieś wykonywać treningu na czczo. Przydała by się odzywka białkowa, lub aminokwasy, choć generalnie proponuje dać pełnowartościowy posiłek. Pozwoli to na wykonanie cięższego treningu. Możesz oczywiście popić Izo Plusa przed treningiem.

mialem raczej na mysli oprocz dawki przed i po rowniez te w trakcie ...

[...] no2 i dlatego kieruje to pytanie tutaj. dzisiaj wzialem pierwsza dawke i tez nie czulem zadnej wiekszej pompy, czytalem ze fekty sa odczuwalne dopiero po tygodniu, a wy mowicie, ze od 1 treningu. zastanawiam sie czy odzywka ta na mnie wgl. dziala. przed treningiem mam obiad - 100g ryzu, 100g piersi z kurczaka, salatka warzywna, 5g oliwy z oliwek

Hp to bardzo dobry środek ! Wale własnie 3 puche i bardzo sobie chwale. Nie jest to jednak typowy nobooster, dlatego przed treningiem jem typową przedtreningówke a HP po. Nie zmienia to faktu ze juz drugi cykl siłowy robie na HP i jestem bardzo zadowolony. Mysle ze 3 cykl tez bedzie na HP

Masa, ale nie chcę się też zbytnio zalać. Dietke dobrałem tak żeby się przed tym uchronić.

BCAA ok 1g na 10kg masy przed treningiem, jak wybierzesz formę proszkową to rozrabiasz sobie np w butelce 500 ml i popijasz podczas treningu http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Jeszcze pytanie - przed biegowym mam brać jesli waze 82 kg 8gramów i podczas wysiłkowego wieczorem tez 8 tak ?

ja tam biore 2 łyzki stołowe przed snem codziennie...jest sens?

ja tam biore 2 łyzki stołowe przed snem codziennie...jest sens? A kto to ma wiedzieć? My? Białko dawkujesz tak żeby uzupełnic braki w swojej diecie

Skoro obwody idą w górę, to kalorii nie zwiększaj. Obserwuj dalej i w przypadku braku przyrostów np. przed 2 tygodnie można będzie to przemyśleć.

potliwosc mam idetyczna jak przed wrzuceniem mastera, tylko nigdy mi tak pot nie capał

[...] jego symptomów polecam picie 3 razy dziennie szklankę wody z dwoma łyżeczkami octu jabłkowego ( tylko z naturalnej fermentacji) rano po przebudzeniu i na pół godziny przed obiadem i kolacją. Do tego unikaj ,,sztucznego" jedzenia.Więcej na ten temat znajdziesz w książce ,,Jak leczyć zapalenie stawów bez lekarstw''Margaret Hills . A na [...]

Volvie podaj swoją miesięczną suplementacje + trening bo wlasnie mam 3 miesiace siłki przed sobą a lubiłbym cos ze sobą zrobić :)

napisz swoje wymiary przed i po. sogacz bedzie

to tak 3x w tygodniu areoby po 40 min raano na czczo rowerek stacjonarny. Przed tym 10g aminokfasów zielona herbata i fat burner universal 2 tab. Po bialko 25g z wodą. #0 min po tym platki owsiane na mleku z minimalna iloscią rodzynek. Godzine pozniej tak ok 10.20 2 grachamki z duzą iloscią szynki chudej. Godzina po tym silownia. Po silowni od [...]

imo proporcje dobre tylko w DT bierzesz ja biorę tak: 10g bcaa przed i zaraz po treningu. możesz po 5,6g dawać. pozdro

tak przed

w DT dałbym 5 g przed tren i 5 po chociaz taka opcja tez nie jest zla...a w NT 5 g dałbym jeszcze po południu.. Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-04 18:36:58

Blokada linki przed górnym kółkiem w tej formie to chyba jakieś nieporozumienie. Przygotuj się na sporo poprawek :)