przed

[...] to wygląda mi to troche na to, że za szybko po posiłku idziesz na trening. Te dwa ćwiczenia które dałeś na przykład mocno ściskają żołądek. Jeżeli jadłeś 30-60 minut przed treningiem to może ci się po prostu nie poukładać, zresztą podczas odwrotnych brzuszków twój przełyk jest poniżej żołądka a to pobudza odruchy wymiotne. Jeżeli to nie [...]

Ja Cię zbanowałem za brak szacunku w stosunku do mnie, jednego z moderatorów, w Twojej wypowiedzi w tym temacie http://www.sfd.pl/temat265073/. Przed chwilą Cię odblokowałem.

Chodzi mi o dawkowanie tych specyfików. Chcę brać w ten sposób: Rano na czczo porcja Cell Pump, przed treningiem ok godz.15 porcja Xpand, po treningu kolejna porcja Cell Pump. Przy takim stosowaniu supli starczy mi na 6tyg. cyklu. Czy aby nie jest to trochę za mało?? Czy mam coś jeszce dokupić, aby przedłużyć cykl, czy może zrezygnować z tej [...]

[...] TRECa jestem na redukcji i...3-4x w tygodniu (generalnie wtorek,sroda,czwartek, piatek) wstaje o 6.30 i od godziny 7 lece po 45min na rowerku W pon srode i piatek - ok 17 dochdza jeszcze do tego trreningi silowe I mam do Was pytanie - jak stosowac te suple ? Rano przed jazda na pewno - ale jak potem ? i jak w nietreningowe ? Dziekuje za pomoc!

Zawsze myślałem, że Xp bierze się przed treningiem? Teraz zgłupiałem....

3 kapsy jeden rano i dwa przed snem

[...] że strzelił Austri czy Wali o niczym nie świadczy bo ktoś musiał strzelać by był awans Teraz jest Mundial , nowy epizod w którym nie ma miejsca dla Frankowskiego Ja nie płaczę jak inni bo Mundial przed nami i wszystko możliwe . Jasne że wolę Brożka w formie obecnej aniżeli same nazwisko "Frankowski" biegające po boisku i nic pozatym

Oj stoi się stoi najdłużej 20 kilka godzin przed sylwestrem... Ja jeżdzę na Korczową, ale się opłaca (nawet jak się da piatku albo dziesiatku )

jedni biora przed a jedni po to od ciebie zależy kiedy weźniesz

[...] zachowac naturalna krzuwizne kregoslupa i nie uzywac zbyt duzych ciezarow i jest OK" Oj wy młodzi...nie jest ok. Zachowując naturalną krzywizne zabezpieczysz się przed kontuzją. Bo po to ją masz zachować. Jeżeli wyciskasz z mocnym wychyleniem i wygięciem to już wyciskasz max, ale jest to bardzo niebezpieczne. W mojej wypowiedzi nie o [...]

Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250mln 250mln ??? BOGATY JESTES STARY Płatki Kukurydziane - 100g OWSIANE JESLI JUZ PLATKI Banan Rodzynki Suszone - 50g ZA DUZO 20 G WYSTARCZY + 20 G ORZECHOW WLOSKICH MOZESZ WRZUCIC SER BIALY CHUDY, JAKIES WARZYWKO. OPCJI JEST W PYTE. SNIADANIE NAJWAZNIEJSZE. BIALKO SZYBKO WCHLANIALNE. II Śniadanie: Chleb [...]

[...] skos w gore 17,5kg x 8 x 8 4) Butterfly (niby 60kg) x 10 x 8 BARY 1) Wycisk smith za karku 65 x 8 x 6 x 6 2) podciaganie sztangi do brody 47,5kg x 8 x 8 3) wznosy przed siebie 12,5kg x 6 x 8 TRICEPS 1) francuz lezac 47,5kg x 6 x 6 37,5kg x 8 2) wyciag z drazkiem w ksztalcie " V " x 10 x 8 3) wznosy hantli w opadzie tulowia [...]

nic nie powinno się stać ponownie wymieszaj przed wypiciem.

Elo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 67,8Kg zapotrzebowanie: Bialko :136g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Dieta na czczo kreatyna mono 5g 20-30min I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) OK CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) OK SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) [...]

dzieki stary ale ciekawi mnie czemu na innych mono olimp zaleca zeby spozywac inaczej a na tej akurat tak moze to jednak inna formula jest mam zamiar jeszcze wziazc massive gainer activity ktory w jednej porcji ma 4 g kreatyny i zastanawiam cie czy moglbym brac gajnera przed treningiem a kapsy po zas w dnt tylko kreatyne w porze treningu

osobiscie kreatyny z gainera nie za bardzo liczylbym zreszta przed treningiem odpowiedni posilek przydalby sie a nie gainer

[...] ml krwi , dostaniesz czekolady , soczki oni zrobią darmowo badania za które byś zapłacił prawie majątek - a wynik będziesz mógł odebrac przyjemne z pożytecznym dowiesz się że jesteś seronegatywny i uratujesz czyjeś życie , dostaniesz legitymację honorowego dawcy krwi i bedziesz mógł sie wpychać do kolejki przed baby w ciąży i kombatantów !

siemka chciałem sie dowiedziec ile czasu przed treningiem pic Cell Pump? dzieki pozdrawiam

A co do pływania i odpływania. Kiedyś trener dał nam radę przed sparingami żeby zamykać oczy kiedy walczymy bo pozwoli nam to wyrabiać timing. Chyba jako jedyny na sali wziąłem do siebie tą radę i zacząłem to stosować coraz częściej. Zazwyczaj jeśli trzymałem kogoś w zamkniętej gardzie albo w pozycjach bocznych. Nawet ciekawa sprawa, bo musisz [...]

Znowu kilka uwag: Po treningu dałbym jednak biały ryż a tak wygladal dzisiejszy trening: HIIT 6 min jako rozgrzewka rozciaganie 10 min A to nie wiec co to kurde HIIT jako rozgrzewka? Po HIIT masz zdychać a nie rozgrzewac sie przed treningiem! Robisz coś nie tak, pozatym to przed HIIT powinna byc rozgrzewka.. pzdr.