Witam Od 9 tyg lecę vlcd , w tle leci Enan e4d, przez pierwsze 6 tyg leciała Oxa w dawcę 40 mg ed , daje novo 100/20 w dawce 3 tabl z rana na czczo . Wyniki badań z przed w normie , w trakcie poniżej . Na wybite estro wrzucam ia exe od jutra , dac lekko z frontem czy 0,5 tabl pon/czwartek będzie wystarczająco ? [...]
[...] wyjdzie. Mniejsza o to, dzisiaj dzwoniłem do WKU i podczas rozmowy wyszło, że te testy psychologiczne do zawodowej służby trochę różnią się od tych, które robi się ludziom przed służbą przygotowawczą. Tutaj pada moje pytanie, ktoś może ma pojęcie, czym różnią się te testy? Są trudniejsze, zdarza się żeby ktoś to oblał? Nie wiem, czy jest się [...]
[...] łańcuch -) wiele zmiennych itd. Na Amazonkach przewyższenie było praktycznie żadne a pomimo to trasa jest tam bardzo wolna przez to że jest bardzo szarpana. Ale to tak na marginesie moje przemyślenia -) według mnie nie ma co sobie głowy zawracać przed startem tymi metrami przewyższeń -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-05-04 16:16:47
Witam od 4 mies mam nie tolerancję laktozy i co lepiej kupić all nutrition whey protein(ma laktoze)czy hi tec c6 mieszanka (izolatu i wpc)(z dodatkiem laktazy) Jak myślicie lepiej tego all nutrition i dokupić laktaze czy hitec c6 z dodatkiem laktazy.I jak brać laktaze odrazu po wypiciu białka czy przed?
[...] aktualnie wchodzę na masę,171 wzrostu. Mój cel treningowy to przybranie na masie i sile, a trenuje już 8 miesięcy planem split. Dokładam co tydzień 100 kcal, aktualnie jestem na 2600 kcal. Od czasu do czasu biorę białko, gdy brakuje w makro i kreatyne. Moje wyniki przed redukcją to: Przysiad 80kgx6, Martwy ciąg 110kgx1 , Wyciskanie leżąc 80kgx1
[...] zwiększając co jakiś czas o pół tabletki, doszedłem do 2 tabletek, jestem jakiś czas już na dwóch i postanowiłem zbadać co tam w trawie piszczy i jak moje wyniki. Wyniki sprzed brania novo: FT3 pg/ml 1.849 1.21 - 4.18 FT4 pg/ml 12.13 10.1 - 16.4 TSH 3 gen. uIU/ml 1.546 0.300 - 4.500 W trakcie brania pare tyg 2 tabletek novo, wziąłem [...]
[...] ale 3 miesiące temu wywaliło mi mnóstwo rozstępów na nogach w kolorach czerwonym i bordowym. Szukałem czegoś na necie i znalazłem tą maść. Stosuje już dwa tygodnie raz dziennie przed snem i te małe rozstępy zniknęły a te duże i ciemne są już cienkie i różowe. Pewnie na stare rozstępy już by nie zadziałało ale póki są świeże to warto zastosować.
[...] Co do michy na turnieju to rano tylko kawka, pierwszy posiłek to był obiad zazwyczaj 13-14 zależy o której graliśmy mecz no i kolacja w hotelu o 19 i później coś jeszcze przed snem zjadałem jakieś owoce i piłem białko. Co do gry. Awans jest to najważniejsze, co prawda z 5 miejsca, ale pechowo się nam ułożyło losowanie. Wygraliśmy wszystkie 3 [...]
[...] i na pracę też. Staram się jeść warzywa do posiłków, trochę to zastępuje produkty zbożowe. Jak będę czuł, że bateria się kończy to będę myślał nad zwiększeniem węglowodanów przedtreningowo lub popijał sobie jakąś dekstrozę w trakcie treningu w sytuacji nagłej, ale w tej chwili takiej potrzeby nie ma. Bardziej mi przeszkadza i drażni to, że [...]
[...] drzemkę, obudzę się to idę do kuchni jakbym był totalnie nawalony, na wyyebce totalnej i się łamie. Wciągnąłem resztę sernika (ok 100g, naleśnika z serem i...powtórka z przed roku) i polazłem spać jak gdyby nigdy nic... Do tej pory nie rozumiem czemu to odwaliłem. Gdyby nie drzemka to za nic bym się nie złamał. Zryty beret jak się masz. No [...]
Głowa do góry, rozumiem Twoje wkruwienie, trzeba to wytrwać. Wrócisz zdrowszy i nadbudujesz:-) Zakładam temat o ustawce przed UMP, już chyba słynę z tego na forum%-) taa ja już tak wracam i wracam, a czas leci , niebawem '4' z przodu i pozamiatane będzie 8-) jak sie zawsze cieszyłem ,ze nie mialem nigdy nic złamanego, kontuzji itp gdy inni ciagle [...]
ostatnio przed majówką szukałem w sklepie wafli ryżowych i znalazłem fajne składowo (trochę mniej kalorii miały niż wszystkie inne) i tak zerkam a tam świeci mi po oczach napis "Granex" to od razu żarówka i lecę na płatki i znalazłem w końcu u siebie Twoje płatki :D i już wiem też dlaczego tak chętnie je ładujesz..... makro te miodowe i [...]
Nie dałeś mi edytować, bo dalej zgłaszam%-) a) Piszę wiadomość na priv...przed wysłaniem wiadomości do kogoś wciskam "enter" żeby przeniosło do nowego akapitu i jest przeniesione, fajnie czytelnie itd, ale po wysłaniu wiadomości już cały tekst jest zlany w jedną całość, nie ma tych "enterów". Na sfd nie ma, bo na potreningu jak tam się wejdzie w [...]
Głowa do góry, rozumiem Twoje wkruwienie, trzeba to wytrwać. Wrócisz zdrowszy i nadbudujesz:-) Zakładam temat o ustawce przed UMP, już chyba słynę z tego na forum%-) taa ja już tak wracam i wracam, a czas leci , niebawem '4' z przodu i pozamiatane będzie 8-) jak sie zawsze cieszyłem ,ze nie mialem nigdy nic złamanego, kontuzji itp gdy inni ciagle [...]
[...] fakt, że w robocie siedzę 12h na kompie, ale najgorsze, że w domu się też nim dobijam. Teraz w głównym domowym sprzęcie siadły mi dyski więc mam labę- szczęście w nieszczęściu;-) Głowa do góry, rozumiem Twoje wkruwienie, trzeba to wytrwać. Wrócisz zdrowszy i nadbudujesz:-) Zakładam temat o ustawce przed UMP, już chyba słynę z tego na forum%-)
[...] i tak jakoś miło się pracowało o tej porze \-) ze w międzyczasie odpaliłem drugi meczy (Spurs vs Rockets) i postanowiłem ,ze nie ma sensu iść spac na godzinę z groszem tylko przed 6 rano wyjade na siłownię by być na otwarcie , tak też zrobiłem. Po 8 byłem już w domu, zaraz po treningu banan bo nic więcej nie mialem %-) a w domu wyjątkowo owsianka [...]
[...] 4 serie 5. Martwy ciąg, 3 serie, zazwyczaj zazębi się z jedną lub dwiema seriami tricepsa wyżej. Po treningu ide biegać 30 minut, albo ide na bieżnie robic 10 interwałów poprzedzonych około polkilometrowym normalnym biegiem, po interwałach biegne taki sam dystans co przed (nie ukrywam że wole interwały). Co sądzicie? o takim trniengu Teraz [...]
Błąd 1. a) Wchodzę na sfd, loguję się na swój profil, wszystko fajnie itd. odchodzę od pc/telefonu na jakiś czas i po powrocie znów muszę się logować. Nawet jak przed odejściem od PC przeglądałem dział np doping to i tak przenosi do strony głównej. Wczoraj kończyłem przeglądać właśnie w dopingu i foto niżej b) [...]
Panowie dzięki za wskazówki, jestem po pierwszym treningu posiłek przed treningiem ok 40-45 minut dziś wyszedł za późno wstałem nie zdążyłem ryżu ugotować tylko same jajka i tylko 2 niestety wczoraj nie miałem gdzie kupić. No i w sumie ok lecz jak już robiłem kardio czułem straszny głód ale 40 minut orbitreku i rowerku w sumie było. Przypuszczam [...]
[...] ma mowy o żadnym wyżywaniu się. Zegarek mi mówi kiedy odpoczywać, a kiedy trenować. Szkoda tylko, że roboty nie uznaje za jakąś aktywność i teraz chciał nie chciał, mam 10h regeneracji w pracy przed wieczornym treningiem. Tymczasem pobiegane. /SFD/2017/5/4/aab79e789686418b944080fc414ed8f6.jpg /SFD/2017/5/4/058a6487084748eaa4b3a030a395ea05.jpg
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
