[...] przecież nie będzie robił 5 minut przerw a co za tym idzie ćwiczył koło 3 godziny :). Czy po prostu przywalić 2 minuty na wszystko i będzie grało :). Pozdro. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-11-16 09:59:33 Wybacz, dopiero dziś zobaczyłem to pytanie. Przy takiej przerwie nie zbudujesz siły. U mnie przed głównymi seriami nawet do 3 minut.
Przed głównymi seriami nawet do 3 minut. Pomyśl logicznie czy jest sens odpoczywać bite 120s kiedy przerzucasz sie w siadach z 50 na 70kg ? Nie, wtedy przerwa może być tylko na zmianę obciążenia. Co innego kiedy masz zaraz siadać 120-150kg w głównej serii.
[...] może się z niej ropa. Rana bez szwów będzie się goiła bardzo długo, co również nie jest komfortowe. Np. w sytuacji, gdy chcemy trenować. Z reguły jednak (jeżeli udamy się przed pojawieniem stanu zapalnego) lekarz bezboleśnie usuwa problem. Zakłada szwy i po 7 dniach będziemy mogli wrócić do treningów. Niewielkie kaszaki można nakłuwać i [...]
[...] spoko i jest przyszłościowa i wiele osób tak robi. Jakbyś nagle naładował 5kg co trening to progres by stanął w 2 tyg. i byś musiał zjeżdżać z ciężaru. A co do przerw ja nawet przy przysiadach czy ławce odpoczywam po 5 minut przed seriami na 3 powt czy mniej i nie widze problemu w tym. Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2017-12-29 15:37:47
[...] w połączeniu z glukozą i napojem elektrolitowym. Wykazano również, że suplementacja podnosi poziom hormonu wzrostu w odpowiedzi na cykliczne wyczerpanie. Możesz wziąć 10 g przed, podczas i po treningu, lub możesz zmniejszyć te dawki do 5 g, jeśli także dawkujesz w godzinach poprzedzających lub następujących po ćwiczeniach. W dni nietreningowe [...]
[...] Grudnia to już TSH=3,79 (pięknie) 4. Dziś badam a tu wynik TSH=5,4... O co tu chodzi? Wygląda na to, że cykl (Test 250 e4d, Metka 20-30 ed) namieszał mi w wynikach. Ale - przedostatnie badania (punkt 3) były robione w 3 tygodniu brania metki...i było OK(dziś już metki nie biorę - od 2 tygodni). Ja wiem, że tarczyca daje wyniki opóźnione o 2-3 [...]
[...] wpisu i hipotez: 1. Chodzę do normalnego endo 2. Tak - naszym celem jest zejście do 2 dla TSH 3. NIE - nie mam Hashimoto 4. Ćwiczę na siłowni od dłuższego czasu - jeszcze przed rozpoczęciem leczenia tarczycy więc to nie ma nic do rzeczy(w sensie że nic nie zmienia,a progres był cały czas z tarczycą, mimo moich ćwiczeń) A teraz jeszcze raz bo i [...]
[...] :) Szły i przestały iść i zawróciły? Dawka była ustalona...jeśli była zbyt niska, to parametry w pewnym momencie przestałyby iść dalej i zatrzymały się-być może daleko przed "2"... może na 3(ostatni był na 3.9)..ale nie cofnęły się do poziomu sprzed rozpoczęcia leczenia! :) Weź pomyśl, na logikę. To wygląda tak, jakbym odstawił lek - wtedy [...]
[...] szeroko pojęte badania, w tym spore analizy, którym według mnie można ufać bardziej, niżeli pojedynczym publikacjom i te analizy nie są już takie jednoznaczne, jak to przedstawia się w filmie, wprowadzając przykłady małych badań. - co do mleka, to istnieje szereg badań o czym w tym momencie autorzy filmu mają rację - wysokie spożycie [...]
[...] Grudnia to już TSH=3,79 (pięknie) 4. Dziś badam a tu wynik TSH=5,4... O co tu chodzi? Wygląda na to, że cykl (Test 250 e4d, Metka 20-30 ed) namieszał mi w wynikach. Ale - przedostatnie badania (punkt 3) były robione w 3 tygodniu brania metki...i było OK(dziś już metki nie biorę - od 2 tygodni). Ja wiem, że tarczyca daje wyniki opóźnione o 2-3 [...]
[...] władować tyle jedzenia? Nie mówię tutaj o apetycie itd, ale objętościowo? Toż to są TONY ZDROWEGO żarcia... już po samym nim powinnaś mnieć wywalony brzuch. Przecież to nie znika w magiczny sposób w całości jak tylko to połkniesz :-? i nawiasem małym druczkiem produkty warzymy przed obróbką Zmieniony przez - Myraen w dniu 2/9/2018 5:11:08 PM
[...] objętościowo? Toż to są TONY ZDROWEGO żarcia... już po samym nim powinnaś mnieć wywalony brzuch. Przecież to nie znika w magiczny sposób w całości jak tylko to połkniesz :-? i nawiasem małym druczkiem produkty warzymy przed obróbką Zmieniony przez - Myraen w dniu 2/9/2018 5:11:08 PM Ok. Zaraz sie zmierze. Sama nie wiem jak tyle zjadam. Magia.
Witam wszystkich... minał 5 tydzien redukcji... insulinooporność opanowana i od razu forma zaczyna zwyżkować... może uciekło pare kilogramów, ale nic nie poradze... za rok nie popełnie takiego błędu... a póki co zaden z moich podpiecznych nie zrobi takiej gafy bo ja na to nie pozwole... moja dieta aktualnie wyglada w ten sposób: 1. B45 W85 T0 80g [...]
[...] na litość boską Na każdego kto TRZASKA TYLKO POMPKI mogę podać przykłady wielu innych, którzy pizgają na siłowni jak szaleni No i rozróżniaj mikrocykle robione tuż przed walką gdzie rzeczywiście gimnastyka, plyometria i ćwiczenia bardziej szybkościowe od mikrocyklów w okresie poza walkami gdzie tej siły jest o wiele więcej. [...]
[...] na litość boską Na każdego kto TRZASKA TYLKO POMPKI mogę podać przykłady wielu innych, którzy pizgają na siłowni jak szaleni No i rozróżniaj mikrocykle robione tuż przed walką gdzie rzeczywiście gimnastyka, plyometria i ćwiczenia bardziej szybkościowe od mikrocyklów w okresie poza walkami gdzie tej siły jest o wiele więcej. [...]
Teraz nasunęło mi się jeszcze jedno spostrzeżenie. Po wypiciu przed treningiem High Kick 2.0 i Anabolic Dream czułem wydęcie brzucha konkretnie jakby mi wypchnęło żołądek. Może to reakcja na któryś z preparatów a może taka po prostu moja uroda ;-). W niczym to nie przeszkadza podczas treningu, zresztą mija po jakieś godzinie.
Odpowie mi ktoś na pytania te z góry co napisałem ? W śniadaniu jak i na ostatnim zarówno mam tłuszcze, więc teraz nie wiem. Napewno nie wrzucę tego przed/po tren. Mogę na wieczór dać.
[...] się do tego banana po treningu hehe(jedyna pora w której najbardziej mi smakuje ^^). Co do cheata, nie chodzi mi tutaj o napchanie się do syta na umór. Patrząc na organizm przed cheatem, w niektórych dniach ciężko dokończyć porcję ryżu czy makaronu w postaci 100g, jaką jem teraz, po cheacie, organizm sam woła o ten ryż. Z moich doświadczeń [...]
jsdolan nie ma sensu podawania dodatkowego bcaa przed treningiem, chyba ze na podczas treningu jesteś ponad 20 minut ( łącznie ) w pracy beztlenowej ( tętno powyżej 130 -140 ud/min wyczujesz to ze np po wykonanej serii masz tak szybki oddech ze nie możesz przez ten czas rozmawiać. U mnie np po przysiadach na 20 powt na końcu wchodzie w beztlenowy [...]
Film "What the health"
