przed

[...] tutaj o to jak kto wygląda...dając taki temat - do czegoś się zoobowiązujesz (fotki PRZED powinny być na samym początku, co do braków technicznych - trzeba było myślec o tym przed założeniem tematu) zresztą powinieneś już to wiedzieć czytając ten temat http://www.sfd.pl/temat247961/ , w którym są opisane założenia i cele działu "Pośród [...]

[...] być prowadzone wedle woli testera.Jak chce, niech da zdjęcia.Jak nie, to nie.Ewentualnie dieta i dobrze rozpisany trening.Tu jestem za. A tak na marginesie to jeżeli zdjęcia przed i po nie są robione w identycznych pozach w tym samym miejscu to i tak nie do końca odzwierciedlają zmiany.Tymbardziej, że po cyklach na suplach zmiany nie są tak [...]

[...] powinien jechac, zasluzyl sobie na to, gra w klubie- gdyby wczesniej dostawal szanse gry pewnie by ja wykorzystal, teraz to jest troche smieszne, ze Janas go powoluje dzien przed podaniem kadry na mistrzostwa..ulegl kibicom i mediom- dlatego go powolal, wydaje mi sie, ze jakos nie jest do niego przekonany..do tego watpie, czy zagra caly mecz

[...] nikt sie nie czepiał - najpierw płonie tłuszcz, potem dopiero miesnie, ale idź na basen zaraz po ciezkim dniu na siłowni i pływaj jak na ratownika przystało ( nie rekreacyjnie) to masy nie zbudujesz edit. BTW: Trening fajny Chyba go zrobie, bo za ABS nie bede sie zabierał przed wakacjami... Zmieniony przez - TrainHard w dniu 2006-05-06 16:22:16

[...] Ci, ze jest to plan w stylu "W przerwie meczu - fajka" generalnie to mnie odrzuca. Slyszalem, ze u nas w kadrze Polski tez zdarzali sie agenci, ktorzy chowali się przed trenerem w krzakach z fajkami:P A moze sprecyzuj o jakie punkty rozkladu dnia Cie interesuja, bo watpie, zeby np godzina, o ktorej myję zęby była Ci potrzebna :D

zaczynałem od 5g przed i po treningiem i z biegiem czasu dochodziłem do 15g czyli o ile mnie pamiec nie myli do 3 miarek

[...] widzą(nie chca widzieć) zachowania swojego genialnego potomstwa. Nie tak dawno dalsza sąsiadka skarżyła mi się, że 18 letni syn jednego z sąsiadów całą noc jezdił motorem przed jej domem. Rano poszła do jego matki i półzartem powiedziała, że w nocy było głośno. Nas to mataka odpowiada, że "Synek ma juz takie hobby, to jego pasja.". [...]

SS to nie superseria, lecz strip-set. Technika dobrze znana, ale jako drop-set. Zakładasz 50% ciężaru, który miałeś przed chwilą na sztandze i w serii doprowadzasz do załamania mieśniowego. Nie wiem jakie masz cieżary na treningu, wiec z progresją dużo Ci nie pomogę. Mozesz potraktować to jako przykład: - Prostowanie nóg w siadzie 60 72,5 80 15: [...]

Czyli wypić tylko węgle z białkiem razem i już bez normalnego posiłku przed snem?

jak w temacie czy potrzebuje cos do tcm po treningu a i ile przed sniadaniem powinno sie jesc tcm 10 15 min czy wiecej????? a moze 60 sekund???? pytam bo niewiem odpowie ktos ???????? Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-05-06 17:30:25

...nie, nie wpłynie to w ten sposób- to nie jest lek który działa na układ nerwowy... kreatynę natomiast możesz spokojnie dorzucić/tylko mono najlepiej po treningu/ a np. przed jabłczan. pozdrawiam!

a przed treningiem nie brać wogóle kreatyny ???

No włąśnie a jakby tak dla ścięcia kosztów: rano kreatynka -5 g a przed i po treningu Nitro II - po 10 lub 15g. Co wy na to ????

boze swiety uchowaj ciebie przed tym treningiem "Co na mase za 250zł????? Pomóżcie!!!!" a wcale ze nie pomozemy, HA! w prawym gornym rogu masz wyszukiwarke ("SZUKAJ"), tam znajdziesz wszystko, dodaj do tego lekture postow podwieszonych, a zdobedziesz podstawy wiedzy jezeli nie chce ci sie ich czytac, to zapomnij o naszych [...]

[...] gestapo w legi powiedzialem nie cala prawde nie powiedzialem wszstkiego na testach najlepiej 1 rob caly drugi 20 pytan 3 to samo .a tej ****ie powiedzialem ze czasami widze przed zasnieciem rurznz rzeczy to jet prawda i te rzeczy sie sprawdzaja a na rozmowie z wojskowym psychologiem jako jedyny z grupy mialem pytanie cz wierze w jasnowidzenie a [...]

Aja mam coś poryte bo jak siedze np przed kompem i cos działam do 22 nastepnie sie umyje obejze filma to śpie jak zabity ,ale jak sie połoze przed 22 i zamkne oczy to niewiem czy wtedy organizm na rezerwe przechodzi bo wogóle zasnac niemoge i dorana leze na łózku,drugi motyw do 22-24 w zaleznosci od poziomu zmeczenia missie chce spać a kiedy [...]

napewno będzie dobrze... xp raz dziennie rano albo przed treningiem/w nietr. o podobnej porze/, a kreatynę z glutaminą/tak około 5g. tego i tego/ po treningu a w nietr. rano/chyba że przyjmiesz wersję oszczędnościową to w ten dzień tylko xp/.

Rbk_ - zgadzam się z Tobą.Ale chyba mi nie powiesz, że powinno się mniejszą grupę (jak biceps) robić przed większą (jak barki) ja sam uwielbiam połączenie klata+plecy. pozdro

możesz brać, dawkę wieczorną w dzień treningu włóż przed tren./jeśli trenujesz popołudniu.

Do napisania tematu sklonila mnie informacja przeczytana w jednym z glupich czasopism, dla kobiet (tytul nie pamietam - w kazdym razie to jakis numer z przed 4 lat byl... porzadki.. A zaciekawila mnie okladka: "Siłownia liczy się bardziej niż cały dobytek..." Otoz w skrocie- Koles cwiczyl w silowni niedaleko miejsca zamieszkania (jak mowila [...]