przed

Witam mam pytanko czy taki shake : maly jogurt naturalny bez cukru 150 ml, 50g musli,lyzka orzechow wloskich,10g wpc, banan nadeje sie do wypicia jako ostatni posilek przed silka, dodam ze nie jestem w stanie zjesc obiadu przed silka. Ogolnie to wyglada to tak : 9;00 sniadanie chleb, szynka, bialy ser, dzem 11;00 znow chlebek z szynka i ser zolty [...]

Jak chcesz kopa przed treningiem, to wyciąg z żeńszenia jest bardzo dobry na pobudzenie. pzdr.

ale moje pytanie brzmi czy taki shake nadeje sie jako ostatni posilek przed treningiem kwestia sniadania to juz inna sprawa

ja wzielem 2 kaps na noc, 1 rano na czczo i 2 przed treningiem.... szkoda ze taki krotki ten cykl... chyba bede musial dokupic ze 300g mono na przedluzenie

stack jak stack masz dwie opcje w treningowy rano i przed treningiem lub przed treningiem i po treningu i dzien bez treningu imo masz jedna opcje rano i w porze treningu

100g platkow owsianych garsc rodzynek suszonych 50g twarogu poltlustego lub 30g sp80->Czasami tu dam 1-2 jajka lub jajeczn. ~300ml mleka 2% lyzka stolowa tranu Teraz w szkole okolo 9:30 4kromki chleba graham albo dwie bulki grahamki Z maslem , szynka i serem zoltym jablko banan W szkole uczeszczam na stolowke , obiad jest o 12:20 [...]

mialem jedna probke zarzucilem o 22,zeby uczyc sie do okolo 2-3 aa...nie moglem zasnac do 6 i do szkoly poszedlem bez snu imo wspominam go na "plus" dobry produkt,ale drogi przed jakims porzadnym "zakuwaniem" dla mnie w sam raz

[...] mnie, ale poprosilem kolege o umieszczenie posta za mnie bo nie mialem jeszcze konta na sfd. Mam jeszcze takie pytanie: czy te glukoze mam przyjmowac do kazdej dawki kreatyny tzn przed treningiem(lub rano) tez czy tylko po treningu?? Napisalem lub rano, bo wciaz waham sie czy w dni TR brac pierwsza dawke rano na czczo czy 30 min przd treningiem.

Ja generalnie nie lubie pic(abstynent),a jarac tym bardziej!Odnosnie picia na cyklu glupota,bo nie po to odkladamy sianko na soczek zeby w trakcie cyklu pic---->to sie nie uzupelnia!Jak ktos chce sie napic lub lubi wypic to niech palke zachleje przed cyklem a na cyklu niech 3ma fason!Takie moje zdanie! Pozdrawiam Mlody

[...] ze pokona Fedora na tym GP. Jeżeli stał się bardziej agresywny i ma żelazną kondycję moze jeszcze dotkliwiej uszkodzić Fedora niż w ostatniej walce. Fedorowi wyraznie pasują zawodnicy cofający się przed nim, nikt jeszcze nie byl w walce z nim stroną agresywniejszą. Zastanawiam się co stanie się jesli Mirek będzie chciał narzucać tempo tej walce.

[...] to był sprzęt dotychczasowy dzieki któremu o tę odrobinę się rozwinąłem na dniach ulegnie to zmianie Więc teraz dam jedną fotkę jak wyglądałem 1,5 roku temu następnie z przed 3 tygodni po regeneracji ( jakiejś rewelacji niema sam tego jestem świadom ale w porównaniu do kiedyś heheh ) … Uwagi mile widziane lecz jeśli będzie uwaga proszę [...]

[...] mozesz wspomniec takiego jednego Mariuxa, ktory swiadomie lub podswiadomie wplynal na Twoja decyzje. Pamietaj, ze kazda decyzje mozna odroczyc. TWOJ WYBOR. Co do chowania przed rodzicami... Moze nie powinienem doradzac, bo predzej czy pozniej i tak 'wyjdzie szydlo z worka'. Pewnie, bedzie Ci sie udawalo chowac towar, kryc sie itd. Rodzice nie [...]

kupujesz młotek i gwóźdź obojetnie jakiej firmy i robisz sobie w glowie 2 dziurki naczczo i 1 przed treningiem

[...] po ok 4 g rano i 4g po treningu z węglemi prostymi (dextro, glukoza, carbo, ew z gainerkiem), w dni nietreningowe rano i w porze treningu po 4g, glutke dawaj rano i na noc po3-5g i po treningu prtzynajmniej 5 (razem z kretką), bcaa przed treningiem przynajmniej 10 g. pajentay że podstawa to dietka, a takie glutki i beceaki to wisienka w torcie ;)

[...] zamiast odrazu cos wykombinowac i na zmiane jesc to dzien w dzien przez ponad 2 tyg. wpieprzalem ten ryz i kasze , przyszło mi około 4kg. czym moge zastapic w posiłku przed treningowym kasze a czym ryz w posiłku po treningowym jakies makarony moze :/ inny rodzaj kaszy , inny ryz, no nie wiem do tej pory jadłem kasze gryczana i ryz brazowy

oczywiście kretkę zamiast rano możesz walnąc przed trngm, glutke tez w sumie przed mozesz rypać, a bcaa po takze ;))))

Może czekolada! Np lekkoatleci często przed zawodami sobie jedzą dla energii!pozdro

[...] zastepczy.) 2.Kreatyna Vitalmax 500 g -------> rano 5 g i po treningu 5 g w dni bez treningu rano i po południu 5 g (przerwy miedzy porcjami min 5-6 godzin) 3.glutamina 400g Vitalmax po treningu 5-10g oraz przed snemmozesz dać ale nie końecznie 4.BCAA Viatlmax 240 kap.------> przed treningiem siłowym albo aerobami w dawce ok 8 g

przysiady kulturystyczne robi sie wlasnie w taki sposob: nie blokuje sie kolan na gorze, ale oddech jak najbardziej nalezy wziac, albo przed albo w trakcie fazy negatywnej. oczywiscie to nieblokowanie jest niewielkie - ruch nadal powinno sie wykonywac do prawie calkowitego wyprostu nog, by czuc napiecie czworoglowych ud.

ja mam mieszane uczucia po uzyciu tego srodka przed matura mialem 3 ampulki po wypicu jednej mialem slabe odczucia wiedz dodalem 2 czulem ze jest lepsza koncentracja ale z ate pieniadze nie za bradzo zdr.