przed

[...] wyciskanie na barki, najlepiej sztanga ze wzgledu na krotki staz.rob 3-4 serie po 8-12powt. jako drugie zpodaj wzniosy sztangielek w bik stojac 3serie po 8-12powt. i na przednie aktony unoszenie przed siebie np. 10kg talerza(jest to napewno wygodniejsze niz robie tego cwiczenia sztanga,) jak ci mało na koniec mozesz dodac wzniosy w bok w [...]

wiem jak to jest u mnie w szkole,pracy wszyscy dziwie patrza ale to mozna wytlumaczyc....musze jesc bo cwicze..gorzej w domu wytykaja mnie i osmieszaja przed rodzina,znajomymi opowiadajac jak to ze waze jedzenie;/i ze prosze o ugotowanie piersi z kurczaka;/,koszmar mam pytanko czy nie mozesz np wziac jogurtu i np torebki musli,lub jogurt np z [...]

No ja normalnie przed treningiem mam 34,5 cm w bicu a po treningu tylko 35 cm więc mi nawet na maxymalnej pompie nie spompuje się o tyle! A co do tego co pisdze autor teXtu to jakoś nie chce mi się wieżyć!

a jak to dawkowac?? moze byc tak: DT: rano mono, przed treningiem CP DN: rano CP (moze dołozyc jeszcze mono???)

tcm jablczan kreatyny tri-creatine-malate wez KA i bierz xp dawke przed treningiem i KA dawke po

Gdy mam mierzone ciśnienie w domu jest dobre natomiast gdy mierzy mi lekarz nie jest dobre ok.140/70, jak się nazywają tabletki tak aby po nich było dobre ciśnienie, jakieś dobre blokady przed denerwowaniem się?

To jakbym tak brał XP przed KA po to na długo by mi starczyło , chyba że słabe efekty będą to zwiększyłbym dawke ,myśłisz ze wystarczy raz dziennie to i to i co w dni nietreningowe XP na czczo KA w pore treningowa??

T:Xpand przed treningiem, Kre-Alkalyn 3 kapsy po treningu NT:Xpand i KA w takich samych ilościach bardziej oszczędnie się nie da.

czy można HIIT robić wieczorem przed ostatnim (białkowym) posiłkiem? jak to się ma do katabolizmu i spalania tłuszczu? pozdr. .

pytanie na pierwszy cykl jest prop 50mg(25) i meta 20mg(100) Czy na drugi cykl jakbym walnał 200 metki poszło by mi cosik? Bardzo ma fajne przyropsty po mecie kiedys przed tym cyklem dawno temu brałem 100 i ładmnie na tym wyszedłem Tak sie zastanawiam czy to niejst cofanie sie do tyłu Ale twardo uwazam ze metka dobrze na mnie działa! Chiałbym [...]

w treningow eprzed treningiem 13-14 g. W DNT 5 g rano, 5 g 30 min przed posilkiem 4 i 3 g przed posilkiem 6.

Same plusy jeżeli chodzi o zapamiętywanie tylko nie przetrenuj się.Nie ma znaczenia kiedy biegasz, przed czy po nauce, lepiej przed i po.

Witam moze Cie mi poleci cos na pobudzenie przed terningiem zeby byc pelnym energi:) czy np. jesli przed terningiem bede pi kawe z 4 lyzek nie bedzie to nie zdrowe za bardzo?? dzikie za odpowiedz

Mnie zazwyczaj zamulala kawa przed treningiem:/ teraz w ogole juz kawy nie pije. Moze cos z guarana?( chociaz ta guarana to chyba zdrowo przereklamowana jest) "a jaeszcze jedno pyatnie jak sie to ma przy cyklu z kreatyna najpierw kawa czy najpierw kreatyna ?? } " ma sie dokladnie jak piesc do nosa i to jeszcze w takich ilosciach, kawa [...]

[...] w tabelce jest wszystko ok. chce porównać tylko kilka preparatów, szkoda ze producenci nie podają dokładnego składu<byłoby zbyt pięknie>, jednak wymienienie Jabłczanu przed Estrem oznacza wg mnie że Jabłczanu jest więcej (>2g); w tabelce chce umięsić preparaty głównie oparte na Jabłczanie <ma stanowić ponad połowę kreatyny w [...]

[...] ze jestem w 100 procentach przygotowany do tego cyklu (psychicznie) i nie poryje mi bani bo robie to z głową. Z rodzicami nawet nie ma mowy o rozmowie bo skonczy sie to przedłuzeniem mojej stagnacji mieśniowej do czasu kiedy wyprowadze sie z domu. Szczerze to nawet z kreatyną musialem sie kitrać przed nimi bo sie pluli ze to niszczy [...]

[...] ze sztangielkami z przysiadu (takie troche hardkorowe ) Cel: rozwój mięśni obręczy biodrowej i nóg Pozycja wyjściowa: Stoimy trzymając sztangielki w rekach wyprostowanych przed klatką piersiowa. Ruch: Wykonujemy przysiad z wymachem ramion w tył, a następnie wyskok w górę starając się utrzymać stopy razem. Sztangielki trzymamy równolegle do [...]

Możesz biegać (od 3 do 5km), najlepiej jak byś biegał rano a przed bieganiem pił białko WPC albo l-glutamine, ustalił wystarczający bilans kaloryczny i możesz robić mase nie odmawiając sobie biegania i napewno wpłynie to dla ciebie na plus . Tak na przyszłość - nie proś nikogo o ułóżenie diety, posłuż się wyszukiwarką poczytaj ułóż diete sam wtedy [...]

[...] (nachwyt) podciągania w opadzie tułowia (wąski chwyt) wznosy boczne w opadzie tułowia JEDNORĄCZ wiosłowania tułowia w opadzie tułowia stojąc szrugsy ze sztangielkami (dłonie przed udami) wyciskania ze sztangą stojąc Z ZAPINEK(?) przydałyby się jakieś fotki, bo sądze, że nie tylko mi może się to przydać (jak będziecie opisywali któreś ćwiczenie [...]

minely kolejne 2tyg wiec czas na kilka slow poprzednim tygodniu wrocilem do pracy wiec musialem przebudowac zarowno trening jak i diete troszeczke cwicze miedzy 20.30-22.00, i jak na razie udalo mi sie utrzymac 4 treningi w tygodniu ale niewiem czy na dluzsza mete bedzie to do pogodzenia uwzgledniajac fakt ze wstaje rano, ide na rehabilitacje, [...]