przed

Reasumując w/w suple z rana popije gainerem poł h przed treningiem. Będzie si? Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2010-06-17 16:08:28

Dobra kończąc temat Suplementy pół h przed wysiłkiem popijam carbo(zrezygnowałem z gainera). Co prawda to węgle proste ale zawsze to mniejsze zło Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2010-06-17 16:24:53

to chcesz stack kreatynowy czy przed treningowke?

ja bym dal bcaa przed i na treningu, a bialo po treningowo i masz komplet;-)

chodz lepiej pic przed jedzeniem niz po

i zauwazylam ze opcja picie przed jedzeniem jest najlepszym wyjsciem kiedy jestes glodna,a nie masz co zjesc bo chleb zly wiec opcja czekanie na ryz tych 20min jest max.katorga jesli nie uzupelnisz niczym tej luki w zolądku;) ale dobrze powiedziane woda rozciencza soki i dlatego moze byc gorsze trawienie,choc bez przesady czekanie [...]

Nikt nie jest idealnie symetrycznie zbudowany 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

Ćwiczę przed lustrem, zmniejszyłem ciężar w wyciskaniu zza głowy, ale czy zmniejszyć go również przy arnoldkach??

[...] Uprawiane inne sporty : mam zamiar robić HIIT na orbitreku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, ciężary, łamana sztanga Dieta : dużo mięsa, dużo masła, dużo warzyw, kasza gryczana, chleb razowy, przed treningiem dużo owoców Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

po co rozciągasz po treningu?? lepiej przed powolutku i z głową... bedziesz rozgrzewał całe ciało 20 min to nic sie nie stanie pozdrawiam...

badałeś sie przed ? skąd wiesz ze nie masz Gilberta? ile masz lat ?

Kreatynę bierz 5g rano i 5g po treningu. W dni nietreningowe bierz tylko 5g rano przed śniadaniem. BCAA zazwyczaj poleca się okołotreningowo 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała. Musisz przeliczyć ile bcaa jest w prochu i ustalić dawkowanie wg wagi.

Czyli reasumujac: Dt: przed treningiem 5 g mono + bcaa Po treningu 5 g mono + bcaa dnt: do sniadania 5 g mono Gra? ;)) (tylko ile tego bcaa?) Zmieniony przez - jepet95 w dniu 2013-08-18 01:46:14

Z bcaa dobrze. Jeżeli chodzi o kreatynę to nie ma sensu takich dawek ładować bo 1. nieekonomicznie, 2. trochę obciąża nerki taka ilość. Niektórzy polecają tylko okołotreningowo 2x5g przed i po treningu. Ale wg. opinii większości 5g rano i 5g po treningu oraz 5g rano w DNT wystarczy w zupełności.

[...] dla osob poczatkujacych przez czlowieka ktory jest Ekspertem w dziedzinie biochemii i doradza w takich magazynach jak Body Building czy Strength Magazines. 2. Człowiek przed tym jak zacznie obrazac druga osobe by zauwazyl ze podany przezemnie link jest mojego autorstwa wiec nie mow mi o czytaniu ze zrozumieniem poniewaz sie kompromitujesz.

przeczytałem ze na leczenie oparzen jest dobry "Panthenol"zastosowalismy przed wizyta u lekarza i stwierdził ze lepsza bedzie jakas masc dzieki bardzo za dopowiedz-sprobujemy krotkie kuracje bioptronem jednak po konsultacji lekarskiej chyba

Hmm jak nie masz diety to nie dobrze chociaz postaraj sie jesc z głowa poniewaz jak bedziesz chciał kupic sobie suple to i tak kupisz,Mono najlepiej vitalmaxa w miare tanie i dobre chociaz ostatnio oplaca sie kupowac suple typowo amerykańskie dolar tanieje wiec i wszystko co z usa tez. Jak nie chcesz stosowac jakies scisłej diety to wystarczy jesc [...]

moim zdaniem jesli chodzi o branie przed treningiem to lepsze bcaa a bialko po ale reki sobie nie dam uciac,ze mam racje.

wow ale emocje :D szkoda schumiego i ze alosno nie dostal swojego podium. jak to jest, ze przed wyscigiem mowiono, ze aby seb zgarnal tytul musialby wygrac wyscig a alonso musialby byc 4 LUB NIZEJ. no to vettel wygral alonso jest 4 a sebastian nie ma swojego 2 tytulu, i musi czekac na niego 2 tygodnie

ostatni cykl był 6mc temu 1-16 cypio 250mg c3d 2-14 deka 250 c7d 1-6 meta 30-40mg 15-16 HCG 1000IU c3d 16 tyg clom 24tab od 200mg w dol od 10 tygodnia bylem non stop zaspany mógłbym spać po 18 godzin musiałem dorzucić T3 żeby mnie pobudziło. Przed położeniem się spać straszne ciśnienie waliło, a już o odbloku nie wspomnę bo miech po cyklu juz [...]