przed

ok tutaj jest koreakta.Czytalem troszke na ten temat i doszedlem do nastepujacych wnioskow. Sniadanie zostawiam jak wyzej. II sniadanie rowniez I posilek (ok.2h przed treningiem)Z tego co mi wiadomo tutaj sa potrzebne glownie cukry zlozone. Banan 80g Ryz bialy 70g II posilek , do 30 minut po treningu.Z tego co sie dowiedzialem tutaj maja dominowac [...]

[...] moje się powoli kończą (ale nie wolno się poddawać, zawsze można coś poprawić:). Nie mam zamiaru oszukiwać się i sięgać po niedozwolone wspomagacze ( zresztą czytając moje poprzednie wypowiedzi można poznać moje zdanie). Pozdrawiam wszystkich dla których kulturystyka jest czym więcej niż oszukiwaniem i "skracaniem" właściwej drogi. P.S [...]

a moze byc: rano nitro 7g przed treningiem hp 20g i po treningu nitro 7g ??

U lecha akk to normalka on otwiera jak chce wec przed przyjsciem lepiej dzwonic do niego czy ma otwarte zeby nadarmo nie chodzic

[...] ok 3000kcal, białko ~2.8-3g/kgmc , węgle(niskie IG) ~2.3-2.5g/kgmc , reszta tłuszcze. Wspomaganie i suplementacja:białka - WPC80, kazeina,egg protein. Dodatkowo BCAA przed treningami. Ze spalaczy aktualnie kończe 2tygodniówke na efedrynie arsan + thermo speed extreme(50mg + 3-4 capsy z 30-40 min przed treningami), od jutra wchodze na [...]

kupiłem litr l-karnityny vitalmaxa no i standardowe p[ytania jak najlepiej stosować sprzedawca pisze tak: "jak ja stosowac aby efekty byly najlepsze? proponujemy opracowana przez nas metode ktora swietnie sprawdza sie w praktyce. 1 porcja 7,5ml (450mg karnityny) rano po przebudzeniu, 2 porcja 15ml(900mg karnityny) 1,5-1 godziny przed wysilkiem [...]

przed każdym treningiem jakiś balsam/mleczko do ciała zapodawaj dobrze sie odzywiaj i zminimalizujesz ale jak ktos ma predyspozycje do rozstepów nie ma bata pojawią mu się itak

Kup "Citropepsin" i pij na jakies pol godziny przed tymi posilkami, ktorych nie wyrabiasz.

idz do lekarza, nie warto olewać bólu, zwłaszcza gdy doskwiera. a na przyszłość sylimarol stosuj tak --> do jednej tabletki metanabolu jedna tab syliego --> 70mg a nie 35mg. no i dieta a nie smażona kiełbasa z cebulą przed snem.

a czy można sobie walnac mała czarno i scorch przed aerobami czy raczej nie?

[...] jakby mi się kości w podudziach rozgrzewały do czerwoności i piekły od środka . Jeżeli masz to od dłuższego czasu - to możesz mieć lekki stan zapalny ścięgien - wtedy pomoże voltaren w maści lub tabletkach (tylko nie bierz go przed bieganiem bo cię trochę znieczuli i wtedy możesz się przeciążyć) - lepiej brać na noc, żeby pomógł w regeneracji.

[...] (5tek) i jakim ciezarem powinienem cwiczyc 4 mikrocykl? Czy w nim stosowac progresje tez czy 2 tygodnie cwiczyc tym samym ciezarem? 2. Chce troche zmienic cwiczenia przed nastepnym HST i tu mam tez pytanie bo bede musial sprawdzic maxy. Czyli jak dobrze rozumiem, koncze 4 mikro cykl i sprawdzam maxy przez tydzien po 4 cyklu i potem 2 [...]

[...] rozbudowany czwaroglowy dotyczy to prawej nogi Jak sie domyslam glownie dla tego ze na nia przechodzil ciezar po operacji. Ale nie mozna wszystkeigo zrzucic na operacje bo przed operacja objetosc mojego uda wynosila ok 58cm. Jak moge zmniejszyc objetosc uda jestem teraz na diecie redukcyjnej z pasa zlecialy mi 2 cm a na udzie poszlo 0,5 :( [...]

[...] rozbudowany czwaroglowy dotyczy to prawej nogi Jak sie domyslam glownie dla tego ze na nia przechodzil ciezar po operacji. Ale nie mozna wszystkeigo zrzucic na operacje bo przed operacja objetosc mojego uda wynosila ok 58cm. Jak moge zmniejszyc objetosc uda jestem teraz na diecie redukcyjnej z pasa zlecialy mi 2 cm a na udzie poszlo 0,5 :( [...]

"smażona kiełbasa z cebulą przed snem." ale zes mi smaka narobil A przy okazji to mnie tez sie na metce zdarzaly bole brzuszyska. Podstawowa sprawa to brac bezposrednio po jedzeniu, najlepiej rozgryzc przed polknieciem no i 70mg syli do jednej porcji to minimum. Poza tym mozna dorzucic oslonki zoladka oparte na paleczkach kwasu [...]

Mi sie porobily glownie na klacie i bicepsie i co dziennie przed i po treningu stosuje krem przeciw rozstepom i musze przyznac ze nawet dziala. Stare rozstepy zrobily sie jasniesze. Sproboj tak zrobic i przekonaj sie czy zadziala.

przed 1 mialem 32 po 1 34 a teraz 36.5///wezme ta metke przez 6 tyg chyba tak-1t-15 2t-20 3t-25 4t-30 5t-25 6t-20

[...] Czy w nim stosowac progresje tez czy 2 tygodnie cwiczyc tym samym ciezarem? - JEŚLI BĘDZIE KONIECZNOŚĆ/MOŻLIWOŚĆ TO STOSUJ PROGRASJE 2. Chce troche zmienic cwiczenia przed nastepnym HST i tu mam tez pytanie bo bede musial sprawdzic maxy. Czyli jak dobrze rozumiem, koncze 4 mikro cykl i sprawdzam maxy przez tydzien po 4 cyklu i potem 2 [...]

jak idzie, a widać ,że idzie to poco zmieniać? clena bym sobie zupełnie odpuścił ,w zamian efka nonstop, tse do 6+ kap dziennie, tauryna jak najbardziej wskazana ,imo naczczo,pozed treningiem, po tj do posiłków z ww, i przed treningami aero/siłka.

To jest normalna reakcja organizmu, broni się przed przytyciem zmniejszeniem apetytu, odwrotnie jest, gdy chcesz schudnąć. Pochłaniasz strasznie dużo kalorii, jesteś ektomorfikiem?