przed

Czytajcie dokładnie, przeciez cały czas w treningu Norton ma wyprosty przed wyciskaniami, napisał to w pierwszym poście, a masy nóg już nie chce bo ma 66cm(ten wymiar to chyba mie się przysnił ) Tak Norton,ja bym nawet zrobił po 5 serii własnie 20-12 Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi [...]

ja jade 1,5 tygodnia i skoczylo mi 2,6kg. Kreatyne biore na czco z rana i po treningu 15min z okolo 50g glukozy. Od 2tygodnia z rana przed treningiem o 11.30 jem ryz z roznymi tam rzeczami. Mysle ze dziennie wypijam okolo 4l Apoloni i duzo wiecej jem. pyton

Zwiększ ilość białka dostarczanego do 3 gr. na kg wagi ciała. Bierz jak zwykłe białko miedzy posiłkami, po treningu, i 30 min. przed snem. Porcje po 30 gr., porcja przed snem ok. 40gr. ------------------------------ Szukasz białka Ovopolu !?!?!...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse [...]

qwer- widze ze tez TO czytales ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska jest mniej [...]

można też kupić sobie w zielarskim szyszki chmielowe i pić herbatkę przed pójściem spać. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Ja naprawde polecam melise . Odkad ja pije regularnie przed snem to śpie jak dziecko! A do tego wstaje jakiś taki bardziej wypoczety. Czy to działanie tej melisy czy też auto sugestia nie wiem. Ale to działa heehhh TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede [...]

Kiedys na forum przeczytałem, że ostatni posiłek należy spożyc przed godz 21.00. I teraz się zastanawia mnie czy to jest prawda? Albo inaczej, jaki należy zachować odstęp od ostatniego posiłku do położenia się spać? I czy żoładek gdy śpimy trawi? Prosiłbym o rozwiąnie moich wątpliwości. Pozdrawiam darkthorn

2 łyżki rano lyb 2 przed snem tylko nieprzesadzaj z dawkami bo cie z domu wyrzucą(gazy)

[...] wodny przez kilka minut. - Ubrać po spodnie dodatkowo np. kalesony, aby trzymać ciągle ciepło w tym miejscu. - Jak najszybciej udać się do swojego lekarza rodzinnego, przedstawić sytuację i poprosić o receptę na: 14 zastrzyków witaminy B12 1000mcg (1000mikrogram w jednej dawce) wraz z "Cocarboxyliną"; prosimy też [...]

Ostatni posiłek najlepiej zjeść ok. 2 godzin przed zasnięciem. Jezeli idziesz spać np. o pierwszej w nocy, możesz zjeść posiłek nawet 0 23. Oczywiście musi to być juz posiłek lekkostrawny. szukala

Witam, po prostu przed swoim nickiem musiz w tym nawiasie wklepac kod kraju, w Twoim przypadku, mysle, ze bedzie to >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

[...] sie bawic , imprezowac itd. bo ja taka szmata nie jestem chociaz uwialbiam szalenstwa , imprezy itd. ale nigdy w zyciu nie kochalabym sie z pierwszym lepszy kolesiem...a juz napewno nie w dyskotece albo przed ... tak szczerze to obrzydza mnie to starsznie bleee..... Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

PRzewaznie koktajle bialkowe sa lepiej wchlanialne niz tradycyjne jedzenie wiec tu granice zmienilbym do 45 minut przed snem TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na polu, [...]

przed 24 nalezy juz spac i tyle :D A tamten czolowy kulturysta chodzi inaczej bo ma taka a nie inna prace (chyba jest bramkarzem) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

a bierzesz kreatyne?jesli tak to bierz przed treningiem 5 gram krea a po treningu rowniez 5 gram i wtedy wlasnie przydalyby sie bcaa i byloby ok :) tommy098

Koktajl białkowy nalezy w zasadzie traktowac jako posiłek. Jednak ponieważ jest bardzo szybko wchłanialny, to tak jak Kain powiedział można go wypić nawet przed snem. Jeżeli natomiast jesz bardziej złożony posiłek to nalezy go spożyc ok. 2-3 godz. przed snem. szukala

Tak, zdecydowanie Winstrol Depot,ale niewiem metanabol w tym przypadku jest taki zły.Mam kolegę lekarza który też ćwiczy i robił badania mojemu sąsiadowi przed cyklem z metom i po, badanie wyszło całkiem nieźle poza podwyrzszonym wskaźnikami, które po 10 dniach opadły wątroba była nienaruszona (zjadł 100 tabletek), także niewiem czy 100 mety mi [...]

[...] ciężki. W praktyce wiemy jednak jak trudno znaleźć siły na porządne ćwiczenia jakiejkolwiek partii po nogach a pozatym nikt chyba nie jest w stanie 'normalnych' ćwiczeń poprzedzać trenigiem nóg na każdym treningu. Zastosowanie tak jak radzisz 1 ćwiczenia przed każdym treningiem zaś moim zdaniem nie pobudzi mechanizmu o którym wspomniałeś w [...]

No..te tradycyjne...nogi, pachy i dupa ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta metaka ruska [...]

Witam!!! Czy są jakieś zalety brania kreatyny przed treningiem? darkthorn