przed

kup dużą mała puche Cp 450g i 300 g mono Vitalmaxa wyjdzie to ok 100 zł. I bierz rano 5g mono przed treningiem 10g Cp w dni bez treningu rano 5g mono po południu 10g Cp Nie zapominaj o diecie nawet takiej prowizorycznej bedzie dobrze

siłka-aeroby-boks?! jeszcze takiej duzej tabletki efki nie zrobili, zebym coś takiego wytrwał. Mam właściwie wszystko osobno. dzięki fu. Przy okazji: przed aerobami porannymi (czasem normalne, czasem hiit) walić białko? Bo słyszałem taką opinię że dopiero od 15%bf, ja mam 18. Teraz biegam rano na kawie z 3-4,5g tauryny miętki?!

przy takich priorytetach w ogóle nie bawiłbym się w kreatyne, ani żadne steki. po prostu zapodałbym guarane przed, a po treningu BCAA, albo jakieś białko (alternatywnie do aminokwasów rozgałęzionych)

[...] zytni sok ser gouda pomidor II Sniadanie nic Obiad Ryba filet, ziemniaki, kapusta, sok Kolacja Jogurt 150 g W sobote i Niedziele to samo co w poniedziałek 30 minut przed śniadaniem i obiadem 2 tbletki Thermo SPeeda, i przed zarzyciem thermo speeda za trugim razem (przed obiadem) trening siłowy a wieczorem areobowy Co wy na to da sie [...]

[...] dieta do oceny zapotrzeb.2300 wiec ustalam diete na 1850kcal b/t/w wychodzi 118/191/68g (2,2g/3,4g/1,2g) posiłki z opcji prostoty podzielilam na 2 grupy:gr.A to15/30/13-przed tr. B to 30/50/13 po tr. 1.7-8 A 2.10:30 B 3.12:30 A 4.15-16 B 5.17-18 A 6. po tr. odzywka białkowa ok 20g [...]

całkiem całkiem wkońcu dopiero zaczynasz więc wszystko przed tobą powodzenia śle pele

[...] zeby o nim pogadac ogolnie saa itp nie sa dla mnie obce w znaczeniu tego ze widzialem je, wiem troche o nich itp bo w znaczeniu zazywania sa obce. ten profil jest z przed 4 tygodni obecnie jest +5kg i przykladowo lapka prawie 2cm do przodu jednak to jest zasluga tylko i wylacznie takich czynnikow jak dieta regeneracja & trening + [...]

po 6 tygodniach na takim planie pewnie bym sie spalil... ale metoda ciekawa - dla zaawansowanych, moze kiedys sprobuje... pewnie trzeba przed takim treningiem zjesc z 20 g glutaminy i przynajmniej z 10 BCAA

[...] bym nie robil to przeszkadza... przez ostatnie pare dni bawilem sie brodacidem... skora zmiekla, zbielala i generalnie jakos nieszczegolnie zaczelo to wygladac... no to sie przed chwila wnerwilem i wycialem cale ustrojstwo cazkami... dokopalem sie do takiego brazowego syfu- czyli pewnie korzen (odkrywcze co?;p) i wyciachalem to wszystko w [...]

ja bym przed snem nie jadł złożonych jeszcze by mi w fat poszło i tak go mam nie mało

u mnie na silowni pojawilo sie troszke chlopaszkow.. przed silownia zapalil sobie szluge... po mowi ze idzie popic a jest na cyklu z propa hehehe

Co się denerwujesz pinecone85? Chłopak po prostu nie wie zupełnie jak to jest na treningu Pamiętam że ja dzwoniłem przed pierwszymi odwiedzinami w klubie do Trenera ze trzy razy. Czy potrzebne są jakieś buty czy można na bosaka, czy jakieś kimono potrzebne czy można w spodenkach. I jeszcze cierpliwie mi wytłumaczył jak dojechać. Chociaż [...]

[...] mi nie spala mięśni (bo tłuszczu to raczej nie mam) i małego kopa się dostaje od tauryny. Wszystko fajnie, tylko producent zaleca stosowanie Dextrojuice PO treningu, a nie przed. Więc: 1. Co mi ta tauryna ma dać PO treningu? 2. I co mi da jak węglowodany w postaci Dextrojuice sobie zaaplikuję PO treningu, już po spalaniu tkanki mięśniowej? [...]

Jeśli to ostatni posiłek przed snem to może być.

[...] zytni sok ser gouda pomidor II Sniadanie nic Obiad Ryba filet, ziemniaki, kapusta, sok Kolacja Jogurt 150 g W sobote i Niedziele to samo co w poniedziałek 30 minut przed śniadaniem i obiadem 2 tbletki Thermo SPeeda, i przed zarzyciem thermo speeda za trugim razem (przed obiadem) trening siłowy a wieczorem areobowy POPRAW WSZYSTKO I [...]

Ostatni posiłek przed snem ok 22. Możecie podać konkretne produkty (nazwe odżywki i firme) ?

1. A CO TO JEST WEDŁUG CIEBIE SZYBKI METABOLIZM? TAK JAK PISAŁEM, WIELU LUDZI UWAŻA, ŻE SĄ EKTOMORFIKAMI BO SĄ CHUDZI I CIĘŻKO IM NABRAĆ MASY. POSZUKAJ KALKULATORA (NA SFD SĄ GDZIEŚ LINKI DO TAKIEGO) I WPISZ DOKŁADNIE TO CO ZJADŁEŚ NP. WCZORAJ, LUB DOKŁADNIE ZAPISZ TO CO ZJADŁEŚ DZISIAJ I WKLAJ TO ARKUSZA. NAPISZ NAM ILE BYŁO KALORII, BIAŁKA, [...]

178, waze 65, tluszcz mam tylko na brzuchu, robie absII, a6w zrobie przed wakacjami. Uprawiam czynnie sport (kosz, nozna, basen(2 x 45min/week), rower). Wiem, ze mam robic pompki i sie podciagac, ale chce, zeby to mialo ręce i nogi :). Na drążku pociagam się max 5 razy:/.

Ale wy macie problemy te wszystkie taśmy to nie żadne wwynalazki tylko albo to są plastry na rolce ogólnie dostępne w aptece ,bądź izolacja lub też zwykła taśma biurowa albo przezroczysta albo brązowa.A te co niby ma C ronaldo to jest zwykła opaska korekcyjna na staw skokowy tak jak mówił wcześniej kolega chroniąca przed mikro urazami

tauryny nie łykaj przed wysiłkiem aerobowym. Więc lataj na czczo. zdr.