przed

Ja polecam muay thai albo mma. A co do strachu, to każdy przed walką przeważnie się boi. Ale musisz być pewny siebie i jak już uderasz to na pełną ****ę tak żeby nie dać przeciwnikowi szans A CO DO PEWNOŚCI TO PRZEŁAMIESZ SIĘ PRZY SPARRINGACH. Ja sam narazie trenowałem jedynie muay thai, mam zamiar dodać siłownię aby nabrać trochę masy

Przed i po treningu pełnowartościowy posiłek. Np mięso/ryba z kaszą/ziemniakami i warzywami.

Powiedz jaki to jest trening że 30 minut przed treningiem jesz i idziesz trenować. Pozdrawiam

są tacy co i przed siłownią w szatni posiłek jedzą i idą ćwiczyć. Jak zaczynałem trenować, to chodziłem na taką typową mordownię, gdzie same gangusy, to tam szef chłopakom kanapki między seriami smarował. %-)%-)

Lece sumo i zobaczymy jak to bedzie dalej. Poki co jest lepiej niz myslalem, zobaczymy przy wiekszych ciezarach. Najwiekszym minusem jesto to, ze w klasyku zawsze sobie ta sztange rozbujalem przed podejsciem a w sumo nie ma takiej mozliwosci :)

Dodam, że praktycznie nie ma możliwości calkowitego wyczerpania ATP (można to rozważac jedynie teoretycznie). Zatrzymanie pracy mieśniowej może nastąpić juz przy ubytku 30% wartości początkowej. Oznacza to że organizm bardzo mocno zabezpiecza sie przed takimi niespodziankami.

[...] watpie ze zaczal bym pic bo wiem czego chce i tak wogole to nie to ze ide do wojska tylko sie pytam dlatego ze rozwazalem taka opcje ale oczywiscie chcialbym cwiczyc i jesli nie bede mial takiej opcji i bede wiedzial ze shudne jak pies:D to bede sie bronil przed wojem jak sie tylko da w innym wypadku to mogl bym wziasc taka opcje pod uwage:)

trzeba było myśleć o tym przed cyklem. Teraz pozostaje Klasztor i odprawianie porannych nieszporów gahahahahaha ....

Czekać organizm sam się wyreguluje z czasem . PCT powinieneś mieć przygotowane przed cyklem już a nie myślisz o tym po cyklu .

novedex xt bym polecil 1t na noc przed snem

wywal oliwę po treningu. przed treningiem więcej węgli i lepiej chude mięso zamiast jaj. w pos 4,5 dobij do 100g ryżu/kaszy. no i jak kolega pisał- warzywa. Myślę, że troche mimo wszystko za mało kalorii. Dodaj węgli do ~320g

tylko nie wiadomo który jest posiłek przed treningowy, ja obstawiłem że 4 :)

Fakt zapomniałem wspomnieć o warzywach i owocach, których w każdym posiłku oprócz pierwszego i ostatniego dość sporo spożywam :) Tak, 1 posiłek jest przed treningowy. Niestety najbardziej pasuje mi chodzić na siłownię rano, bo później uczelnia/praca i dość ciężko z systematycznością wtedy. Także około 7.30 jem sniadanie i około 8:30 ide na [...]

no w pos np 3 czy 4 mozesz dac jaja, a mięso dać przed treningiem :P

ja nie widze podstaw aby nie mogl jesc jajek przed treningiem, moim zdaniem smialo mozesz szamac, jajka dobre zrodlo bialka i tluszczy a platki owsiane wegli, po treningu tak kurczak z ryzem/kasza jak najbardziej, mleko zamien na 2% a twarog chudy na poltlusty, i bedzie ok a i jezlei ciezko Tboie z systematycznoscia to zmniejsz ilosc posilkow do [...]

jaja są tłuste. przed treningiem generalnie lepiej samo białko+węgle ;)

hm.... a to dlaczego nie mozna tluszczy przed treningiem ? bez przesady panowie w jajkach sa tluszcze ale w odpowiednich ilosciach. Moim zdaniem smialo szamaj i oczywiscie warzywa dorzuc i bedzie miodzio

Nie wyklucza, ale jaki jest sens aż tyle stosować? Spalacz odstaw, weźmiesz na koniec redukcji. BCAA zarzuć przed, kreatyne jak już bierzesz to bierz, arginina zbędna ale nie szkodzi chcesz to bierz, jak nie zostaw sobie na kiedyś. Zmieniony przez - FiQus w dniu 2017-01-21 22:32:12

[...] Cie Lucek ze zawarta glutamina pochodzi w ponad połowie z czystej farmaceutycznej postaci,sorbitolu równierz nie jest tam tak duzo)i rownierz mozna smiało go stosowac np;przed snem(powolne wchłanianie postaci peptydowej). Co do skutecznosci tego preparatu gram do grama to niebyłbym przekonany co do wyzszosci formy czystej(względy [...]

[...] skos (hantle) 3x 12,10,8 rozpietki - skos 4x12 przenoszeni hantla 3x12 tric prostowanie ramion siedzac 3x12,10,8 pompki na poreczach 3x max sroda barki wysikanie z przed glowy 3x12,10,8 unoszenie hantli bokiem 3x12 unoszenie hantli w opadzie tulowia 3x12 szrugdy 3x12,10,8 piatek plecy drazek 3x max wioslowanie pol sztanag [...]