przed

[...] 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga przerwa ogolnie jedzenie podobne co na 1 16.30 pvl mutant mass 17.30 bcca przed treningiem 19.00 kreatyna 19.30 omlet taki jak na sniadaniu 21.00 kolacja bialy ser/tunczyk /owoce + syntha 21.30 bcaa + mzb i spac bardzo prosze o pomoc i uwagi

Tak jak myślałem spróbuję, w razie czego się odstawi ;) A jak go najlpiej brać, na opakowaniu pisze 2 x 2 tabletki. Można np. 2 tabsy do śniadania, a póznięj w porze obiadowej, a w dt rano i przed treningiem ? Zmieniony przez - bungar w dniu 2018-05-22 20:50:23

mysle, ze bedzie ok ze wzgledu na to, ze jednak kazda kapsulka i tak jest szczelnie zamknieta, co skutecznie chroni produkt przed wilgocia

Dzieki wielkie, mam jeszcze pytanko, czy jak bede robil megamassa z mlekiem 3% to moge razem z nim zjesc creafusion? I czy MCT moge brac razem z BCAA przed aerobami?

wystarczy carbo przed treningiem odrobine na dodatnim bilansie w trakcie tez mozesz popijac w tej sytuacji Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-08-16 20:07:54

no tak tylko jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu ,ale dzieki

przed treningiem obojetnie czy silowym czy aerobowym powiniens upewnic sie ze masz w krwioobiegu AMINOKWASY zrodlem moze byc odzywka bialkowa, schabowy lub np BCAA

jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu tylko nie licz ze zbudujesz mase i zgubisz tluszcz w tym samym czasie tak to dziala tylko dla poczatkujacych lub powracajacych po dlugiej przerwie do silowni - i to nie wszystkich

wiem ze nie da sie budowac masy i spalac tluszczu jednoczesnie (bez saa i dobrej genetyki)ale moim celem jest teraz rozbudowa miesni z jak najmniejsza iloscia tluszczu a w moim przypadku sama dieta (chyba) nie wystarczy wiec musze dodawac aeroby. trening na silowni 4x i aero 4x/w tyg - wiec przydalo by sie cos wziasc przed aero

dlatego powtorze przed treningiem obojetnie czy silowym czy aerobowym powiniens upewnic sie ze masz w krwioobiegu AMINOKWASY zrodlem moze byc odzywka bialkowa, schabowy lub np BCAA

ok zrozumialem a jak uwazasz czy jest jakas wieksza roznica (w sensie antykatabolicznym)miedzy bialkiem/bcaa wzietym przed treningiem czy chodzi tylko o szybkosc wchlaniania amino?

No to powinieneś traktować tą prace jak rozgrzewkę, przed treningiem. A tak naprawde to odpuść sobie, z tymi suplami nawet nie zrobisz połowy cyklu, pozatym piszesz tak jak byś nie miał pojęcia jakie środki posiadasz i do czego są przeznaczone. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2007-04-04 14:47:45 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2007-04-04 [...]

myślę że odzywki nie będa narazie dobrze, za młody jesteś, chociaz może jakiś gainerek, jedno jest pewne powinieneś zacząć od poprawnie ułozonej diety i niebac sie jeść dużo ww nawet przed snem

a jakie były wyniki przed cyklem?

profilaktycznie robiłem z niczym nie ma problemu. Ogólnie robiłem wszystkie badania krwi bo lekkie nadcisnienie mam. Mam juz wizyte u lekarza związku z tym cisnieniem. Przed nie robiłem badań. Nie żadnych boosterów nie biore po za przedtrenigówkami bullnox androrush jakieś tribulusy tam siedzą może od tego skoczyło troche nie wiem.

zamiast 5 cwiczenia daj wycisk sprzed klaty LUB zza karku. przed bicepsami daj wznosy tulowia z opadu ze sztagna na barkach

4kaps rano na czczo 4kaps przed/po treningu albo w ciagu dnia

mam 18 lat staz 5miesiecy ale to bylo rok temu ale tez kasy za duzo nie mam wiec razej 2xcp odpada a co do glutaminy to czemu sie nie przyda??HMB zamienie na tauryne a co do diety to : I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) [...]

hmmmm ja bym dal tak: DT rano troche orotanu ze 3g, przed treningiem porcja clouta, po treningu porcja clouta DNT rano 5g orotanu

brawo dostałem odpowiedzi który nie oczekiwałem.. nie chodzi mi o ilosci tylko miejsce gdzie je wrzucic co po treningu a przed aero a co po aero...