czy dodac bcaa?

witam mam takie pytanko jak uwazacie czy podczas robienia masy warto dozucac bcaa ? tzn rano na czczo robie aeroby 30/40 min pod wieczór silownia ,zastanawiam sie czy trzeba brac bcaa lub jakis inny antykatabolik przed aerobami .poniewaz jestem na dodatnim bilansie kcal to organizm jest w stanie anabolizmu (chyba)i czy ma jakies wieksze znaczenie branie antykatabolikow w takim przypadku?
a i sprawdzalem w wyszukiwarce i raczej nie ma takiego tematu.

moim zdaniem w tym wypadku bcaa jest zbędne(lepiej diokup carbo jak nie masz i bierz po aerobach i po treningu)

Ja bym sobie darował te aminokwasy.Dieta porządna jest?

BCAA na redukcji przy niskim % bf. Kup coś innego

mysle ze to zbedne

ok dzieki panowie ,diete staram sie trzymac tak na + 300 kcal powyzej zapotrzebowania dodatkowo biore cp wit carb om3.A czy wy robicie treningi aerobowe na masie i czy jakos sie zabezpieczacie ,czy poprostu majac dodatni bilans przez caly dzien nie ma sensu sie przejmowc katabolizmem podczas aerobów jakie macie zdanie ?

wystarczy carbo przed treningiem odrobine na dodatnim bilansie
w trakcie tez mozesz popijac w tej sytuacji

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-08-16 20:07:54

no tak tylko jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu ,ale dzieki

przed treningiem obojetnie czy silowym czy aerobowym
powiniens upewnic sie ze masz w krwioobiegu AMINOKWASY

zrodlem moze byc odzywka bialkowa, schabowy lub np BCAA

jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu

tylko nie licz ze zbudujesz mase i zgubisz tluszcz w tym samym czasie

tak to dziala tylko dla poczatkujacych lub powracajacych po dlugiej przerwie do silowni - i to nie wszystkich

Piotrek ja na cyklu masowym staram sie unikac aerbów biegania czy grania np w kosza czy w noge a jesli juz to sie znacznie oszczedzam i staram sie wykorzystac całą energie na siłowni pozdrawiam ;)