[...] obciążenia z ławki do wyciskania leżąc i poprzez skracanie ruchu podciągnięcia. Dodatkowo pomiędzy treningami robiłem poziomki, planki, przysiady z wyskokiem oraz stojąc przed lustrem napinałem wszystkie mięśnie w ciele wstrzymując oddech do pierwszych zawrotów głowy.. Uznałem w pewnym momencie, że miarka się przebrała, i postanowiłem [...]
Witam, Postanowiłem polatać miesiąc na spalaczu, jednak mam problem z dawkowaniem. Wyczytałem, że normalna zasada to 30 minut przed śniadaniem + 30-45 minut przed treningiem. Na początek planuje brać po 1 kapsułce, dwa razy dziennie, bo nie wiem jak zareaguje mój organizm. Mój problem zaczyna się w momencie, że biegać planuje z samego rana - przed [...]
[...] odkładanie tłuszczu. W organizmie w sposób spowolniony fentermin uwalnia się z połączenia żywicowego. Dzięki spowolnionemu uwalnianiu substancji czynnej osiąga się przedłużone, trwające najmniej 10 godzin, tłumienie apetytu. Zastosowanie: Leczenie otyłości przez wsparcie diety u pacjentów z nadwagą, u których zastosowano odpowiednie [...]
[...] proste w postaci owocow i złożone(ryz,makaron itp.)? 2.Jak to jest z rozkładem tłuszczów nasyconych i nienasyconych? Jakie proporcje? 3.Łączenie tluszu i węgla w posiłkach przed snem? Dopuszczalne? Czy tylko B+W? 4.Czy duża ilość węglowodanów w ciągu kilku godzin to nie będzie problem, na razie po treningu to będzie jakieś mam 200 g [...]
[...] przeszkadzają, o ile nie są naprawdę intensywne, jednak chciałbym zadbać o organizm i tutaj moje pytanie- czy powinno się jeździć rowerem/ćwiczyć nogi na siłowni, jak z poprzedniego dnia/dni ma się jeszcze zakwasy ? Czy nie jest to szkodliwe dla organizmu ? W to lato 6 dni w tygodniu miałem zakwasy i dopiero w niedziele dawałem nogom odpocząć, [...]
Witam wszystkich ponownie;] jak sie bierze clomid? o jakich porach, slyszalem ze nalezy go brac codziennie o tej samej godzinie..? w jakich godzinach najlepiej? czy przed posilkiem ,po posilku, w trakcie? przed czy po silowni, czy tez nie ma to znaczenia?...slyszalem ze najlepiej brac go przed snem? HELP!!!;] jakbyscie mogli mi pomoc bo nie bralem [...]
[...] pełną ruchomość w łokciu i barku od złamania? 2.Co mogę zrobić żeby utrzymać w miarę jako taką formę. 3.Kiedy wróciliście do ćwiczeń na siłowni (mam na myśli tak jak przed złamaniem)? 4.Kiedy u was nastąpił pełny zrost? Wiem, że na forum są osoby które przeszły takie złamanie i proszę żeby się wypowiedziały(lekarze dużo nie mówią). [...]
Stało się wczoraj coś bardzo niedobrego na początek napisze jak wyglądał cały mój dzień! Po przebudzeniu 15 min. przed śniadaniem wziąłem tabletkę Prazol Neo (zamiennik Bioprazolu na regulacje żołądka) było to około godziny 9.00 Po śniadaniu poszedłem kupic Black Bombs 300g (nie było w środku miarki) drugi posiłek to dwa jabłka i jeden banan , [...]
Mam pytanie. Zalecają pić odżywke białkową rano zaraz po przebudzeniu, zaraz po treningu i przed samym snem. Ja sobie kupiłem odżywką białkową WPC Protein Plus 80% i napisane jest na opakowaniu tak : " W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie estetyki sylwetki, sugerujemy rozpuszczać odżywkę w wodzie, a W PRZYPADKU BUDOWY MASY MIĘŚNIOWEJ , W [...]
Hej, Nie wiem jak mam poukładać swój plan dnia Pracuje 8-16 Podobno powinno się jeść 3 godziny przed treningiem w domu jestem o 17 Idę pocwiczyc Po treningu dobrze by było coś zjeść ale też piszą w sieci żeby nie ćwiczyć 3 godziny przed snem ani nie jeść przed snem Kończę trening to zostaje mi tylko się umyć ogarnąć na jutro i idę spać więc nie [...]
[...] się nagminnie. Otóż gdy wracam na siłownie po przerwie np kilku tygodniowej lub 1/2 miesięcznej: 1 Tydzień: Wyniki siłowe spadają o około 10/15% względem tego co było przed przerwą. 2 Tydzień: Ciężary które były ciężkie w 1 tygodniu po powrocie są teraz lekkie. 3 Tydzień: Wracam do takiej siły jaką miałem przed przerwą. 4 Tydzień: Mam [...]
[...] o sobie czy to wystarczy? 3. Planowalem enan/cyp 400ew i hcg cyklicznie. co sadzicie ? 4. Prosze wypiszcie jakie dokladnie musze zrobic badania. hormonów i narzadów, przed startem ( czytalem oczywiscie i o tym, jednak tego jest tak duza ilosc ze sam nie wiem co jest potrzebne) 5. Co ile musze robic badania kontrolne w trakcie cyklu i [...]
[...] w tygodniu na silowni po 45min i 4x na rowerku po 45min. Trenuje w pn, wt, czw, pt w pozostale dni nie treningowe robie 8k krokow dziennie. kreatyna 3x dziennie po 5g rano, przed i po treningu w dni bez treningu tez 3x dziennie beta alanina 2x dziennie po 2.5g przed i po treningu w dni bez treningu tez 2x dziennie cytrulina przed treningiem 10g [...]
[...] 3x6-12 -Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 3x6-12 -Przenoszenie sztangielki za głowę na ławce płaskiej 3x6-12 -Zginanie przedramion z hantlami siedząc na ławce 3x6-12 -Deska 3x30sec Plan nr2: -Zginanie nóg na maszynie leżąc 3x6-12 -Wiosłowanie hantlą w oparciu [...]
[...] sie zerowe a ja stałem się nie do życia. po skończeniu tego, wziąłem 100 tabletek metanabolu, listek clomidu na odblok. Libido na cyklu jak i po było lepsze, ale do stanu sprzed wiele mi brakowało. Po 2 miesiacach przerwy od orali powtórzyłem cykl metanabolu, kolejne 100 tabletek, listek clomidu. Libido nadal takie same, nie najgorsze ale też [...]
[...] z drzew rosnących na terenach górzystych. Oferowany surowiec został ręcznie pozyskany z Sosny Massona (Pinus massoniana) porastających wzgórza wyżyny Junkuej (stanowi ona przedłużenie Wyżyny Tybetańskiej), w chińskiej prowincji Junnan. Z tego powodu jego stosowanie jest wskazane dla wszystkich, którzy chcą podnieść poziom androgenów pozytywnie [...]
[...] barki, wtorek klata, środa nogi, czwartek klata, piątek plecy, sobota biceps i triceps. Do tego 3 razy w tyg bieżnia 10 min i 3 razy w tyg brzuch. Suple: kreatyna 5 przed i 5 po treningu, beta alanina przed 5 G, AAKG przed 5 G, wit c przed 2 G, oraz BCAA i Glutamina po 10 G przed i w trakcie treningu oraz białko 40 G po treningu. Jest [...]
[...] po swojej 6 miesięcznej przygodzie z bieganiem dołożyłem teraz 4 treningi siłowe w tygodniu aktualnie wychodzą mi 4 sesje treningu siłowego i 3 sesje biegania 12km + przed treningiem jako rozgrzewką biegam 1.5km więc tygodniowo wychodzi mi ponad 40km/tyg. Góra ciała 1a Wyciskanie 5x3-5 + 2 wstępne 2a podciąganie na drążku 4-5serii na [...]
[...] powinnismy rowniez nauczyc sie wypijac 4-6l wody dziennie dieta bardzo monotonna ale ZA***ISCIE SKUTECZNA 2. SUPLEMENTACJA - inaczej mowiac dopalacze celem suplemetacji przede wszystkim jest maxymalne ukierunkowanie organizmu na katabolizm tkanki tluszczowej przy jednoczesnym antykatabolicznym dzialaniu w stosunku do tkanki miesniowej skupic [...]
Mam pytanie do kogoś kto się na tym zna. Od wczoraj biorę tse przed śniadaniem 1 kapsułka i przed obiadem 2 kapsułki. Ograniczam jedzenie na sniadanie jem pół bułki na obiad bardzo mało. Od wczoraj czuję pieczenie w żołądku czy to jest jakiś skutek uboczny TSE? trochę się obawiam nie chce sobie zaszkodzić. Dodam że wcześniej nie stosowałam żadnych [...]
REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ
