przed

vega - nie pisz głupot autorze na porcje bierz 8kaps ;-) najlepiej przed i po treningu

a trenerzy powtarzają - nie podpieraj się przy obronie przed rzutem bo rękę stracisz... a zawodnicy i tak swoje :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

zgadzam sie z Bajciejek. ale wszystko przed toba szczegolnie ze wiesz juz co to dieta, a to podstawa jedz, cwicz i rosnij. pozdro

Jeszcze kupa roboty przed Tobą, nie wiem ale pewnie taka sylwetka jest spowodowana brakiem diety. Pozdrawiam i życzę sukcesów i szybkich przyrostów masy.

wytrzymalosc jest mi potrzebna przed wysztkim do biegow i plywania gdyz przygotowuje sie powoli do egzaminu sprawnosciowego na studia nie robilem zadnych zkladow cwiczenia wykouje ciezarami taki jak na mase lub minimalnie mniejszymi i jeszcze dla siebie bo zalezy mi na tym aby moje miesnie byly wytrzymale

No nie wiem czy jeszcze ćwiczysz na siłowni ale wiem że jeśli ćwiczysz siłke i piłke to ciężko ci będzi zlapać masy. Jeśli chodzi o odżywki: to kreatyna jabłczan, odżywki białkowe i gainery jak najbardziej wskazane, ewentualnie zastosowałbym jeszcze jakiś pobudzacz przed treningiem. Co do aminokwasów i HMB to jak dla mnie to zbędny wydatek.

no raczej, moze mnie bronic przed roznymi lobuzami...

czekaj czekaj bo czegos tu nie kmnie... skoror przez operacje nie cwiczyles pol roku to niby od czego Ci mialy sie powiekszyc maxy? od ogladania tv? stary ja bym sie cieszyl jakbym po mojej kontuzji mogl cwiczyc takimi maxami jak przed...

Z pewnoscia... Generalnie to wole sobie zakupic oddzielnie AAKG i brac niz bawic sie w stacki. Jestem ciekawy tej pompy, gdy strzele sobie np.5g przed treningiem pzdr.

lodzianin1 krete pod koniec czyli moge zaczac tydzien przed koncem wina? Co do hcg to boje sie brac bo doczytalem ze moga byc problemy jezeli ktos ma astme a ja mam to sam clomid niestyknie? Co do piramidy z metaxem polecil mi to e-lite zeby w pierwszym tyg tak pojechac a potem juz stala dawka i zejscie Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-12-08 [...]

Rozciąganie mięśnia lekko przed ćwiczeniem (nie serią) i ostro po ćwiczeniu. I nie widać różnicy (no, chyba że wrzucisz w uda 1kg w jeden trening ).

Rozciąganie przed treningiem...

Przed? Każesz mu się najpierw rozciągać, co masakrycznie obciąża aparat ruchowy, a potem iść na duże ciężary? Gratuluję hardkorowego podejścia

ja bym bral w 3 waznych porach dnia i po 5g na porcje czyli: rano na czczo, po treningu i przed snem.

mógłby ktoś to wyjaśnić tak konkretnie, sam zakupiłem z Hi-Teca kilkanaście puszek Ultra Amino 5100, ale też biorę to chaotycznie, bo nie ma jednego schematu na branie amino, w każdym razie lecę 30 tabs codziennie dzielone na 5-6 porcji, zawsze 15-20 minut przed posiłkami

190cm , waga 87-90... Na rzeźbie przed wakacjami wazylem 83/4.. Teraz jestem zalany jak cholera... Na planie wyżej jest koło 100g wungla,220g białka i 125g fatu( z pamięci więc o kilka gramów sie tam różnic moze. Myślałem tez na opcja ze w dni treningowe polecieć 200g wungli na rzecz fatu a w nietreningowe 100g , wtedy wiecej fatu. Warzywa to [...]

Ok. A powiedzcie czy duży jogurt + miska ryżu to dobry posiłek przed i po treningu. Dd czasu do czasu do treningu wpier...am STEJKA 8-) Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-19 18:10:24

To ładnie,Ode mnie jeszcze będzie koleś 90plus.Od stycznia prowadzi nas Słodkiewicz.Teraz jestem na masie,ponieważ zrobiłem formę jak dwa tyg.przed zawodami.Poprostu z pośpiechu zj**ałem sprawę lekko.Forma jest OK,debiuty raczej wygram,myślę o MP które będą dwa tyg.póżniej

Jawor po co ci zawody juz lec do sklepu i kup sobie puchar..mozg peka pycha jest zawsze krok przed porazka

Dieta tak nie bardzo , rano przed pracą ok 6:10 -6:20 zjem płatki kukurydziane z mlekiem lub owsiankę . w pracy o 10:30 jem zazwyczaj albo ryż z twarogiem chudym , lub kanapki z twarogiem pomidorem lub ogórkiem , do tego czasem serek wiejski i 500ml kakao , jak wrócę z pracy jem obiadek to co mamuśka zrobi to jest gdzieś ok 17:20 , i potem lecę [...]