przed

[...] moge pozwolic sobie na jakies rarytasy SUPLEMENTY: Thermo speed extreme 2x2kaps. HMB mega caps 3x1kaps Tauryna... myslalem zeby brac ja zawsze w ilosci 1,5g po skonczonym treningu silowym a przed aerobami co o tym sadzicie? Omega-3 mam w planie zakupic Apteczne ZMA tylko w dni treningowe. Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-03-18 11:23:01

[...] aerobow z hiit'em - oba na rowerku stacjonarnym. Aeroby robilbym po treningu silowym - hiit (zaczynajac od 4 interwalow 15/15 zwiekszajac co tydzien o 1 a pozniej przedluzajac je) pierwszy i ostatni trening tygodnia a tradycyjne po 2 treningach "wewnetrznych" (jakies 30 minut na rowerku), do tego raz w tygodniu mam basen na studiach [...]

[...] banan 3. Posiłek - godz : 14.30 Sałatka grecka z oliwą z oliwek i serem fetą Sok pomarańczowy 250ml BEZ CUKRU MOZESZ ====>>60g Mass XXL 4. Posiłek - godz. 17.30 ( przed treningowy ): Mięso z piersi kurczaka ryż lub kasza gryczana surówka z marchwi i jabłka oliwa z oliwek 18.00-==> KREATYNA(6,5g) Godz. 18.30 - Trening [...]

[...] aerobow z hiit'em - oba na rowerku stacjonarnym. Aeroby robilbym po treningu silowym - hiit (zaczynajac od 4 interwalow 15/15 zwiekszajac co tydzien o 1 a pozniej przedluzajac je) pierwszy i ostatni trening tygodnia a tradycyjne po 2 treningach "wewnetrznych" (jakies 30 minut na rowerku), do tego raz w tygodniu mam basen na [...]

Mozesz zrobic cos takiego. A Przed treningiem jeszcze kofeina i powinno byc ok

Witam Od ok 3 lat żywię sie niskowęglowodanowo. (przed tym okresem ważyłem o 40 kg więcej) Aktualna Waga 84 Wiek 27 Wzrost 187 Obecnie mało aktywny tryb życia. Jedynie w ciągu dnia przejde na piechotę od 6 do 10 kilometrów. Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem, nie tyję i nie chudne. Link do spisu produktów które zjadłem w ciągu 3 ostatnich [...]

[...] oliwa z oliwek 10 gram B 0g / T 91,6g/ WW 0/ kcal 824 Jabłko (1 średnie) 200g B 0,4/T 0,4/WW 12,1/kcal 47 (0,5) warzywa Razem B 12,45/T 15,86/WW 51,7/kcal 377,4 Posiłek przed treningowy Ryż biały 100g B 6,7/T 0,7/WW 78,9/kcal 347 Jajko kurze (całe) 75g B 12,5/T 10,7/WW 1/kcal 151 Kurczak (mięso z piersi bez skóry) 100g B 21,5/T 1,3/WW [...]

Gainera przed posilkiem 4 mozesz dac 30min przed treningiem i z tym na noc to przesadziles, wywal go. Dodaj do diety tran lub omega3.

[...] podlaski (50g = 2 plastry) j.w. - jablko (150g = tak na oko licze jako 1 cala) / jakis inny owoc zamiennie (jaki ???) warzywa BTW: 30,45 / 23,4 / 62,75 posilek 4 (16:00) (przed treningiem): ------------------------------------ - ryz bialy (80g) paraboliczny/brazowy- piers z kurczaka (100g) - surowka: - jablko (30g) - marchew (70g) - olej [...]

[...] jest do występujących w tkance łącznej organizmu. Kolegen jest kompleksowym, niskoenergetycznym preparatem zapewniającym szybszą regenerację ścięgien i stawów, chroniąc je przed zwyrodnieniem i zapewniając prawidłową odbudowę tkanki chrzęstnej oraz nadwyrężonych i obciążonych stawów. Preparat dostarcza pełnego kompleksu jednostek [...]

Leżąc sobie wczoraj (Piątek) ok 23 przed telewizorem i przeglądając kanały n-ty raz natknąłem się niespodziewanie na.. skróty z UFC. Nie wiem jakim cudem w programie samochodach to pokazali ale od razu polubiłem TVN Turbo(zwłaszcza po kompromitacji Polsatu Sport). Także jeżeli ktoś ma tą stację to pilnujcie i sprawdzajcie bo nie wiem czy to [...]

[...] czy czytałaś? badania mówią o bezpiecznej ilości 50 lub 120 g węglowodanów pod tym kątem,a niektóre o adaptacji do tych warunków. Twoja sytuacja daje trochę do myślenia, przed rozpoczęciem diety wszystko było ok. w obrębie hormonów tarczycy? Obowiązkowe przerwy od diety to naturalne, jeśli interesuje nas długoterminowy korzystny rezultat. [...]

Co myliscie o przedtreningowym stacku Nutrabolics -> Ester Stack? Pobudza? Rzeczywiscie polepsza motywacje i koncentracje jak podaje producent? Mysle czy nie bylby lepszym rozwiazaniem od Shock Therapy Wklejam sklad: Wielkość 1 porcji: 1 miarka (25g) Ilość porcji w opakowaniu: 25 Ilość w 1 porcji: Kalorie Kalorie z tłuszczu Węglowodany 32 0 6g [...]

[...] jasna i nic nie będzie oceniane "na oko". Jednak z matematyką nie ma żartów, co stawia zawodników fitness w trudnej sytuacji - muszą precyzyjnie kontrolować wagę przed zawodami, gdyż w przypadku jakiejkolwiek nadwagi na oficjalnej weryfikacji wypadają z zawodów. Nie ma możliwości przejścia do wyższej kategorii, tak jak mogą to czynić [...]

[...] dziennie Dawkowanie DT Ostrowia - 30 g. w czasie dnia, 30 g. godzinę po treningu Carbo - 100g. bezpośrednio po treningu Omega - 2x1 tabs po posiłkach ZMA - 1xZin+ 3xFilo przed snem Tauryna - 2 kapsy (nie za mało, może wziąść 3 ) przed treningiem DNT Omega - 2x1 tabs po posiłkach ZMA - 1xZin+ 3xFilo przed snem Tauryna - 2 kapsy rano Ostrowia - [...]

mozesz walnac jakis stack kreatynowy przed cyklem np crevolution,creafusion a po cyklu mono..

[...] miesnie brzucha... ale nie dam sie ...jeszcze tylko drugie tyle i powinno sie wszystko co zbędne spalić.... no oczywiscie mam tez diete tzn. nie jakas rygorysryczna nie licze kalorii tylko staram sie jesli 5-6 posiłków dziennie co 3h , dużo białka, unikam tłuszczy słodyczy fast foodów, dużo wody piję itp. Jak skończę to wkleję fotki z przed i po.

12,5g rano 12,5g przed treningiem / w porze treningu w nietreningowe. mialem tylko pare probek wiec o efektach mowic nei bede . ale jest calkiem smaczny. jak jakies slodkie lekarstwo

EEE FAKTYCZNIE 14G to duzo nie zwrocilem uwagi na zawartosc w gainerze zatem tym lzejszym, ponizej 80kg wystarczy w nietreningowe 1 porcja nitro (Ibok obowiazkowo 2 porcje nitro dziennie przy wadze 120kg) cofeina przed treningiem owszem doskonaly pomysł Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-03-18 16:22:35

[...] w****iony nie jem węgli jedynie z warzywa + w okolicach treningu 50 gr ryżu , po treningu 60 gr carbo ehh wrzuce wam foty dziśalbo jutro bo mi brat wyśle ( foty z wczoraj przed treningiem ) na niskich węglach jestem od tygodnia , mniej jadłem od 2 ogólnei ciężka sprawa , mam nadzieje że przywykne , nie poleci za dużo z mięsa i tłsuzcz będze [...]